穿錯內褲,害你下半身瘦不下來!4個方法教你疏通淋巴、甩脂肪
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許多人已經為了夏天的到來而開始減肥了,平常沒有運動習慣的人,重點在於將僵硬的身體改變成「易瘦體質」,雖然改善飲食及生活習慣很重要,但對於難以瘦下的下半身來說,美容沙龍也是推薦的瘦身方法之一。但若是美容沙龍瘦身後效果無法持續可就太浪費了。這次池袋人氣美容沙龍店的相川由香里美體師,就將告訴大家可讓瘦身效果持續的方法。
1:讓瘦身效果持續的廁所伸展法
相川老師表示「最好在去美容沙龍前先稍微自行伸展,另外每天在家持續進行伸展運動也能讓美容沙龍的瘦身效果延長」
對於無法觀看鍛煉DVD或去健身房的忙碌女性們,在公司或是在家如廁時可以同時進行以下伸展運動並養成習慣。
(1)大腿根部、胯下處,由下往上輕柔地按摩,左右各10~20次。 (2)腳踝內、外側緩慢扭轉,左右各10~20次。難以扭轉處請再多扭轉幾次。 (3)膝蓋內側溫柔搓揉,左右各10~20次。
相川老師表示「許多上班族下半身關節緊縮使淋巴流動變差,導致老舊廢物堆積關節處而容易增加脂肪。若老舊廢物堆積在股關節會使大腿根部變粗,而腳踝及膝蓋堆積老舊廢物則會使腿變粗」。
2:泡澡成為「易瘦體質」讓沙龍瘦身效果倍增!
在洗澡前養成伸展習慣的話,就算沒時間去健身房也能自然成為「易瘦體質」。
相川老師表示「在溫水裡伸展會使血液及淋巴循環比平常好,其實並不難,只要將全身較大的關節伸展放鬆,即可讓美容沙龍的瘦身效果持續」,關節伸展請左右依序進行喔。
(1)旋轉脖子×10~20次 (2)旋轉肩膀×10~20次 (3)旋轉手腕×10~20次 (4)旋轉腳踝×10~20次 (5)小腿肚按摩×20回~50次。
小腿肚整體乙兩手按壓海棉般搓揉。
相川老師表示「手臂粗的原因其實和兩肩膀的淋巴堵塞有關」。
「去完美容沙龍後的一小時請避免油脂及糖份較高的飲食,為了讓瘦身效果提高必須每天伸展讓身體的血液及淋巴循環變好,在家伸展關節也能延長美容瘦身的效果」。
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許多人已經為了夏天的到來而開始減肥了,平常沒有運動習慣的人,重點在於將僵硬的身體改變成「易瘦體質」,雖然改善飲食及生活習慣很重要,但對於難以瘦下的下半身來說,美容沙龍也是推薦的瘦身方法之一。但若是美容沙龍瘦身後效果無法持續可就太浪費了。這次池袋人氣美容沙龍店的相川由香里美體師,就將告訴大家可讓瘦身效果持續的方法。
1:讓瘦身效果持續的廁所伸展法
相川老師表示「最好在去美容沙龍前先稍微自行伸展,另外每天在家持續進行伸展運動也能讓美容沙龍的瘦身效果延長」
對於無法觀看鍛煉DVD或去健身房的忙碌女性們,在公司或是在家如廁時可以同時進行以下伸展運動並養成習慣。
(1)大腿根部、胯下處,由下往上輕柔地按摩,左右各10~20次。 (2)腳踝內、外側緩慢扭轉,左右各10~20次。難以扭轉處請再多扭轉幾次。 (3)膝蓋內側溫柔搓揉,左右各10~20次。
相川老師表示「許多上班族下半身關節緊縮使淋巴流動變差,導致老舊廢物堆積關節處而容易增加脂肪。若老舊廢物堆積在股關節會使大腿根部變粗,而腳踝及膝蓋堆積老舊廢物則會使腿變粗」。
2:泡澡成為「易瘦體質」讓沙龍瘦身效果倍增!
在洗澡前養成伸展習慣的話,就算沒時間去健身房也能自然成為「易瘦體質」。
相川老師表示「在溫水裡伸展會使血液及淋巴循環比平常好,其實並不難,只要將全身較大的關節伸展放鬆,即可讓美容沙龍的瘦身效果持續」,關節伸展請左右依序進行喔。
(1)旋轉脖子×10~20次 (2)旋轉肩膀×10~20次 (3)旋轉手腕×10~20次 (4)旋轉腳踝×10~20次 (5)小腿肚按摩×20回~50次。
小腿肚整體乙兩手按壓海棉般搓揉。
相川老師表示「手臂粗的原因其實和兩肩膀的淋巴堵塞有關」。
「去完美容沙龍後的一小時請避免油脂及糖份較高的飲食,為了讓瘦身效果提高必須每天伸展讓身體的血液及淋巴循環變好,在家伸展關節也能延長美容瘦身的效果」。
許多人已經為了夏天的到來而開始減肥了,平常沒有運動習慣的人,重點在於將僵硬的身體改變成「易瘦體質」,雖然改善飲食及生活習慣很重要, ...
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下身肥胖我們稱梨型身材,這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多,就是說 ... 無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。 ... 內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小 ... 做些瑜珈或簡單的伸展運動;鍛鏈下半身的肌力操都是不錯的方法。
身體中部堆積的脂肪(包括內臟脂肪),的確比堆積在胯部和大腿的脂肪更容易被分解。 ... 蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。 ... 內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。 .... 快看這些方法… ... 下半身肥胖是很多年輕女性的一大困擾,尤其是大腿胖了很難減下來,讓人真的 ...
相比西方人,東方人的腿部比例比較短,肥胖的下半身簡直是悲劇! ... 快看這些方法… ... 如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。 ... 小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。 ... 應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊緻流暢。
脂肪水腫的典型症狀就是下半身比例過大,腿部像柱子一樣。 ... 如果淋巴水腫得不到治療,就會導致感染、延緩傷口癒合、引發組織 ... 使用有彈性的繃帶或合身的絲襪、內褲或人造纖維短褲可以對腫脹的雙腿 ... 很多人的大腿根部肥肉都很多,今天小編給大家分享幾個瘦腿的方法, ... 為什麼下半身總是特別難瘦下來?
梨型身材:即下身肥胖,這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多,就是說 ... 你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。 ... 內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太 .... 今天就為大家介紹一下關於梨形身材的減肥應對方法。 ... 梨型肥胖身材,穿衣難搭配,怎麼瘦下來?
2016年7月4日 — (1)大腿根部、胯下處,由下往上輕柔地按摩,左右各10~20次。 (2)腳踝內、外側緩慢扭轉,左右各10~20次。難以扭轉處請再多扭轉幾次。 (3)膝蓋內側 ...
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2016年8月15日 — ... 脂肪下身肥胖称梨型身材,这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖, ... 淋巴循环,导致下半身 ...
... 下半身運動(如:提臀運動、快步走…),但低熱量及脂肪食物,還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…),彈性褲襪,調整型內褲,都可使脂肪組織從新分佈。 行政院衛生 ...
2014年9月9日 — ... 淋巴迴圈,導致下半身浮腫。 ... 可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
2021年11月3日 — ... 下來瘦腿效果真的看得見! ... 大腿內側為肝經,只需要輕柔地「推、揉」、「由下往上」往上按摩,促進淋巴及血液循環流動,連同下半身的浮腫也能獲得改善。
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