不喝咖啡就無法集中精神?這可能是「腎上腺疲勞」,喝味噌湯能緩解
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早上喝咖啡提神,不如來碗蔬菜味噌湯在忙碌的早晨,除了蔬菜汁以外,還有一種方法可以輕鬆地攝取到蔬菜,就是煮一碗湯料豐富的味噌湯。
把蔬菜放進味噌湯裡一起煮比較容易入口,因此可以一次攝取充分的蔬菜。雖然加了蔬菜的法式清湯也不錯,但味噌湯有一個法式清湯沒有的優點,儘管不清楚當中確切的因果關係,不過味噌或許有可能減輕放射線對人體的負面影響。
太平洋戰爭末期,一位名叫秋月辰一郎的醫師,在長崎被美軍投下的原子彈波及,據說他靠著獨門的飲食療法,長期飲用紅味噌製成的味噌湯,結果原子彈的放射傷害並未在他身上發作。
味噌特有的蛋白質,竟能避免放射線傷害
秋月醫師在2005年以89歲的高齡逝世前,始終維持著健康的體魄,並全力投入原爆者醫療的工作中。1986年車諾比事件發生後,歐洲人得知秋月醫師的經驗,遂即掀起一股味噌熱潮,當時日本的出口量甚至因此成長數倍之多。
受到秋月醫師的經驗啟發,廣島大學原爆放射線醫科學研究所進行了一項實驗。研究人員用X光照射吃過味噌的老鼠,結果證實了味噌具有一種特殊作用,可以改善因放射線所導致的消化道障礙。尤其熟成的味噌比未熟成的味噌更能有效減輕放射線所造成的負面影響。
至於是味噌的哪個成分發揮防禦放射線的作用,又是如何發揮作用的,這一點尚未釐清,可能是味噌特有的蛋白質,亦即「吡嗪」這種香氣成分之一的多糖類,加上味噌熟成時由胺基酸和糖類結合而成的「類黑精」等物質,共同發揮了作用。
老是早上沒精神、低血壓?味噌湯緩解疲勞
或許有人會在意味噌湯當中的鹽分,不過一碗味噌湯只含有約2.5公克的鹽分。除非是高血壓的患者,否則一天喝一次的話,並不需要擔心味噌湯會造成鹽分攝取過量的問題。反倒是每天早上很難起床的低血壓類型的人,從味噌湯當中攝取適度的鹽分反而有加分作用。
通常一早起來就沒什麼精神,心情感覺很低落也不想去上班的人,很有可能有「腎上腺疲勞」的問題。所謂的腎上腺疲勞,就是在腎臟上方一處小小的叫腎上腺的器官,因為疲勞的緣故,而無法持續分泌足夠的「皮質醇」。
皮質醇具有提高血糖或血壓的功能,是一種能讓人從睡眠期間的休息模式,切換到白天的活動模式的激素,一般人只要起床,腎上腺就會開始分泌皮質醇。皮質醇也是一種壓力荷爾蒙,當人感受到外來壓力時,身體就會分泌皮質醇來對抗壓力。若長期處於高壓的狀態下,腎上腺會不眠不休地分泌皮質醇,長久下來腎上腺會日益疲乏,結果便漸漸地無法分泌出足夠的皮質醇,這就是所謂的腎上腺疲勞。
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早上喝咖啡提神,不如來碗蔬菜味噌湯在忙碌的早晨,除了蔬菜汁以外,還有一種方法可以輕鬆地攝取到蔬菜,就是煮一碗湯料豐富的味噌湯。
把蔬菜放進味噌湯裡一起煮比較容易入口,因此可以一次攝取充分的蔬菜。雖然加了蔬菜的法式清湯也不錯,但味噌湯有一個法式清湯沒有的優點,儘管不清楚當中確切的因果關係,不過味噌或許有可能減輕放射線對人體的負面影響。
太平洋戰爭末期,一位名叫秋月辰一郎的醫師,在長崎被美軍投下的原子彈波及,據說他靠著獨門的飲食療法,長期飲用紅味噌製成的味噌湯,結果原子彈的放射傷害並未在他身上發作。
味噌特有的蛋白質,竟能避免放射線傷害
秋月醫師在2005年以89歲的高齡逝世前,始終維持著健康的體魄,並全力投入原爆者醫療的工作中。1986年車諾比事件發生後,歐洲人得知秋月醫師的經驗,遂即掀起一股味噌熱潮,當時日本的出口量甚至因此成長數倍之多。
受到秋月醫師的經驗啟發,廣島大學原爆放射線醫科學研究所進行了一項實驗。研究人員用X光照射吃過味噌的老鼠,結果證實了味噌具有一種特殊作用,可以改善因放射線所導致的消化道障礙。尤其熟成的味噌比未熟成的味噌更能有效減輕放射線所造成的負面影響。
至於是味噌的哪個成分發揮防禦放射線的作用,又是如何發揮作用的,這一點尚未釐清,可能是味噌特有的蛋白質,亦即「吡嗪」這種香氣成分之一的多糖類,加上味噌熟成時由胺基酸和糖類結合而成的「類黑精」等物質,共同發揮了作用。
老是早上沒精神、低血壓?味噌湯緩解疲勞
或許有人會在意味噌湯當中的鹽分,不過一碗味噌湯只含有約2.5公克的鹽分。除非是高血壓的患者,否則一天喝一次的話,並不需要擔心味噌湯會造成鹽分攝取過量的問題。反倒是每天早上很難起床的低血壓類型的人,從味噌湯當中攝取適度的鹽分反而有加分作用。
通常一早起來就沒什麼精神,心情感覺很低落也不想去上班的人,很有可能有「腎上腺疲勞」的問題。所謂的腎上腺疲勞,就是在腎臟上方一處小小的叫腎上腺的器官,因為疲勞的緣故,而無法持續分泌足夠的「皮質醇」。
皮質醇具有提高血糖或血壓的功能,是一種能讓人從睡眠期間的休息模式,切換到白天的活動模式的激素,一般人只要起床,腎上腺就會開始分泌皮質醇。皮質醇也是一種壓力荷爾蒙,當人感受到外來壓力時,身體就會分泌皮質醇來對抗壓力。若長期處於高壓的狀態下,腎上腺會不眠不休地分泌皮質醇,長久下來腎上腺會日益疲乏,結果便漸漸地無法分泌出足夠的皮質醇,這就是所謂的腎上腺疲勞。
揮之不去的疲勞、嗜睡、焦慮、失眠、工作壓力大?也許你已經患上「腎上腺疲勞症」。 然而臨床上常常無法確診這種病症,人們稱這種症狀為「21世紀 ...
睡醒了也沒精神?壓力越來越大,敏感度越發不佳?飲食良好卻反覆感冒?提前進入更年期?……如果你有這些症狀中的一些或全部,那你很可能正在承受腎上腺 ... 雖然有些壓力是我們無法直接控制的(如不討喜的老闆、不友好的親 ...
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在美國,因壓力造成腎上腺疲勞的患者,有八成被診斷為憂鬱症。但醫生對疾病缺乏了解,使大多數病患無法得到適當的診斷與治療,在醫院門診徘徊 ...
早上總是常打哈欠,喝咖啡和茶提神也無法提神,可是到了晚上就精神飽滿,失眠整夜,如果有以下的症狀,很有可能就是有腎上腺疲勞的情況。其實台灣近5年來, ...
早上喝咖啡提神,不如來碗蔬菜味噌湯在忙碌的早晨,除了蔬菜汁以外,還有一種方法可以輕鬆地攝取到蔬菜,就是煮一碗湯料豐富的味噌湯。把蔬菜 ...
2022年1月19日 — ... 無法解除疲勞. 若人體長期處於第二階段,也沒有調整作息、飲食和運動,就會進入第三階段,使得腎上腺耗盡,皮質醇濃度一直低,就算也無法解除疲勞。
要了解壓力對心理層面的影響,必須先了解人體對壓力會有什麼樣的反應,首先面對壓力時腎上腺 ... 2. 無法專心或無法做決定 3. 無法從以往有興趣的活動中得到樂趣或是不願再 ...
2021年8月24日 — 現代人生活步調快,加上工作壓力大,常常無法找到機會好好放鬆,久而久之積勞成疾,最終心理不堪負荷,造成腎上腺皮質醇分泌失調,進而引發腎上腺疲勞。
2016年2月2日 — 無法專注思考、記憶力模糊,都是腎上腺疲勞發作前,壓力使皮質醇分泌持續過剩時期的症狀,原因是皮質醇傷害了腦內主要管控短期記憶的海馬迴神經細胞。
2022年4月20日 — 然而,若長期壓力無法排解,使得腎上腺過度工作,此時皮質醇過度分泌,濃度開始降低,身體將出現睡不好、發胖、性慾消失等問題,甚至恐造成就算休息也無法 ...
腎上腺疲勞的症狀 · 睡覺仍無法改善疲勞 · 早上起床困難 · 若不經常進食,易感到疲倦、頭暈或情緒不穩 · 常吃過鹹或過甜的食物 · 身體虛弱、肌肉無力 · 需花較久時間才能從壓力、 ...
2023年7月12日 — 腎上腺疲勞是一種常見的健康問題,它是一種身體對長期壓力的反應,導致腎上腺無法正常運作的情形。腎上腺是位於腎臟上方的兩個小器官,它們分泌一些 ...
2010年7月1日 — 家醫科會先做肝功能、腎功能、驗尿等基本檢查,確定疲勞原因後再轉介到新陳代謝科或精神科等。 ... 由於腎上腺疲勞不算疾病,所以無法透過藥物來治療,即使 ...
正腎上腺素不足症狀腎上腺疲勞耳鳴腎上腺素飆升會怎樣腎上腺英文腎上腺疲勞原因腎上腺疲勞怎麼辦腎上腺素爆發腎上腺素英文腎上腺素針驗腎上腺素 [no_relate_sql.name;block=a]
要孩子「飲水思源多做功德」中風男求扶養!駁回理由曝光-社會-中時新聞網
台中一名廖姓男子因為中風失能,被安置在護理之家,名下財產總額為零元,社會局認定他已無法用自己的財產,或是以勞力賺取所...
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