巧克力抗氧化又降血壓!飯前20分鐘是關鍵,吃巧克力幫助減重的3個小技巧
photos放大顯示
你是不是也覺得,減肥真的不是一件簡單的事呢!但每次都無法堅持到最後,會不會是因為減肥的過程太辛苦呢?喜歡吃甜食的女孩們注意!原來用巧克力也可以達到減肥效果喔!今天美忍者就要教大家利用巧克力減肥的好方法。
巧克力可說是女性的夥伴,不單只是好吃,巧克力還能夠調整腸道,預防疾病,降低血壓,甚至還有美肌的效果呢!這麽說來巧克力可是好處多多呢。以下幾點掌握到,離纖細身形就不遠囉。
選擇70%可可含量的巧克力
巧克力中所含的多酚對於減肥是很有效果的。選擇可可含量越高的巧克力就能夠有效達到減肥的功效喔!
一天攝取質控制在50g
雖然說用巧克力減肥聽起來很容易,但凡事物極必反,如果吃超量的話不但無法減肥還會越減越肥呢!一天攝取50g,分成三餐一點一點地吃吧!
在吃飯的20分鐘前吃
在吃三餐前的20分鐘吃巧克力不但可以抑制食慾,且餐前20分鐘吃巧克力的話,也能夠有效預防血糖上升,請謹記要在餐前吃才有用唷。
不要求快,有耐心的減重才是邁向窈窕體態的不二法門,一點一點地朝向輕鬆的巧克力減肥之路吧!
延伸閱讀:不可不知!成為易瘦體質就要先有好腸道的秘訣
作者簡介_美忍者
美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。
這是專為女性量身打造的美容保養網站,在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧!
http://biranger.tw/
今天美忍者就要教大家利用巧克力減肥的好方法。巧克力可說是女性 ... 巧克力抗氧化又降血壓!飯前20分鐘是關鍵,吃巧克力幫助減重的3個小技巧 ...
美忍者撰文者尚介水2016-10-31你是不是也覺得,減肥真的不是一件簡單的事呢!但每次都無法堅持到最後,會不會是因為減肥的過程太辛苦呢?
飯前20分鐘是關鍵!吃巧克力幫助減重的3個小技巧】 巧克力可說是女性的夥伴,不單只是好吃,巧克力還能夠調整腸道,預防疾病,降低血壓,甚至還有美肌的效果呢! ➼用巧克力減重 ... 巧克力抗氧化又降血壓!飯前20分鐘是關鍵,吃巧克力幫助減重 ...
減肥☀抗氧化☀吃巧克力有哪些好處?法國知名心臟科專家、 ... 這樣吃降血壓、增好膽固醇 · 可可含量70%以上的才健康!這樣吃巧克力,甜蜜無 ...
尚唐坊Suntown. 388 likes · 87 talking about this. 尚唐坊原豆原脂巧克力秉持四大堅持×嚴選優質可可豆×原豆精磨不抽離可可脂×無添加其他油脂×無化學添加物.
可可多酚不僅具有降低血糖值的效果,還能穩定血壓、促進排便。更棒的是,可以有效預防失智症。 可可、黑巧克力的多酚含量大勝其他食物. 可可含量 ...
患者能遵守醫囑的原因之一,有可能是因為患者吃的是以五公克小袋分裝的高可可巧克力,每次服用時無須再將大塊巧克力切成小塊再秤重,省下不少麻煩。此外,患者紛紛表示「餐 ...
2018年9月26日 — aspx?id=ARTL000073845 · HEALTH.BUSINESSWEEKLY.COM.TW. 巧克力抗氧化又降血壓!飯前20分鐘是關鍵,吃巧克 力幫助減重的3個小技巧. 你是不是也覺得,減肥 ...
2023年12月15日 — 為了防止血糖升高,一定要在飯前吃,也推薦在兩餐之間攝取。覺得有點餓時先吃一點,可以防止暴飲暴食。 另外,巧克力還有放鬆的效果,覺得煩躁、壓力大時 ...
2022年8月15日 — 巧克力中的可可多酚是一種非常營養的成分,具有幫助抗氧化、保護血管等效果。 ... 餐前吃點巧克力可以幫助減肥,這是因為我們空腹時用餐容易讓血糖急速上升 ...
... 抗性降低、敏感性提高○ 給你好心情,防止壓力大而引發糖尿病○ 吃巧克力不會胖!其所含的脂肪不易消化吸收○ 吃越多越有效!可降血壓、抗氧化,預防心臟病和中風○ 可 ...
2006年哈佛大學研究指出,巧克力具有降血壓、抗發炎、抗血小板凝集、增加高密度膽固醇、減少低密度膽固醇的氧化作用等,可降低心血管疾病的風險。研究中給予抽菸者40 ...
飯後吃水果是錯誤的觀念應是飯前吃水果空腹吃芒果黑巧克力製作低糖黑巧克力鋅皮膚過敏掉髮門診桃園胃痛點心鋅c液掉髮抽血檢查含鋅中藥 另類 武器醫藥衛生 遠紅外線生技製藥 抗高致敏藥物 政德
新冠痊癒後反彈,復陽沒症狀也會傳染!醫師擔心:可能是擴大社區感染的關鍵
新冠病毒感染後可能二次感染,甚至有長新冠問題,小朋友則可能出現重症MIS-C,顯示染疫後病毒可能影響全身,醫界最近更發現...
董至成重訓、打球狂甩10幾公斤!但為何有人狂練重訓卻無法減脂,醫師曝關鍵
藝人董至成體重顛峰時曾達到90公斤,他在看到健檢報告每一項都紅字時,驚覺再不減肥可能就要死了!後來靠著重訓、打羽球、飲...
社群掀起「無聲散步」風潮!打破每日1萬步迷思,怎麼走最健康?-經理人
想增肌、減脂,一天該吃多少蛋白質?關於我們.想過好生活,追求滿分太累了!我們提倡「八分生活運動」。幫你整理好關鍵20%,...
高血壓傷心、傷眼又傷腎專家盤點10種食物降血壓,開心果日吃15顆、1杯優酪乳風險降
高血壓被稱為隱形殺手,在日本《健康原因知多D》的節目中,內科醫生森田豐提醒,高血壓會讓人罹患心血管疾病機會率較正常人...
高血壓前期幾乎無症狀,發現時早已惡化!醫師曝6大關鍵前兆,教4招防三高、中風
常見高血壓中醫療法,如穴位敷貼、針灸、中藥足浴、食療等舒經通絡的方式,可以幫助高血壓的控制,預防心臟病發作和中風風險...
疫苗還沒打滿就確診,之後要再打嗎?什麼時候打?醫授一妙招註記關鍵日
根據中央流行疫情指揮中心統計,全台感染新冠病毒的本土病例6月底已累積近370萬人,將近1/5民眾確診;確診後有了「無敵星星...