體內濕氣重,全身無力軟趴趴...中醫師推薦3帖「排濕良方」消除廢物助代謝
老是感覺全身軟趴趴、沒力氣,小心可能是體內濕氣太重喔!不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議…
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平時不妨吃些薏仁、紅豆幫助排除身體濕氣。台中慈濟醫院中醫師伍崇弘說,不只房子潮濕、需要除濕,人體也是一樣喔!體內濕氣重,廢物排不出去,經常感覺全身無力,平時不妨吃些薏仁、紅豆幫助除濕,花椒、生薑、白豆蔻等辛香料,酌量使用也有助於排除身體的濕氣喔!
體內濕氣重,全身無力
伍崇弘醫師表示,一名30多歲的男子因渾身不對勁,卻查不出病因,經詳細問診,發現男子上班吹冷氣、天天喝含糖冰飲,體內濕氣太重引起全身無力感。
腸胃功能差,易積濕氣
伍崇弘醫師指出,人體喝下水後,需要熱能將水變成水蒸氣,才能供細胞使用,經常喝冰飲,熱能不足,無法立即化為水蒸氣,造成體內瀰漫著水。
因此濕氣重的人,不僅吃什麼也補不到,而且廢物也無法代謝,久了就積累為痰,有些人痰多,就是濕氣作崇,腸胃功能不良、消化吸收差,吃了東西就想排便,以及心肺腎臟排水功能差,都容易成為「濕氣一族」。
運動、按壓穴道可除濕
伍醫師表示,體內是否出現濕的癥兆?可觀察以下4點:
一、頭重、全身沒力氣,早上才起床,就感覺很累。
二、舌苔白、厚、膩,即使刷去舌苔,不久又出現。
三、一旦濕氣進入脾胃,就會出現肌肉無力現象。
四、大便不清爽,糞便不成形、溏瀉、黏膩,或出現便秘但大便形質軟黏,代表體內濕氣嚴重。
至於如何除濕呢?伍醫師說,運動流汗是排濕的良方,平時按壓足三里、三陰交等穴道,也可健脾益氣除濕。
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溫薏仁湯可以健胃整腸除濕氣。薏仁、紅豆、生薑化濕
飲食方面,不喝冰飲,也不吃糯米類食物,消化不易,會阻礙脾胃化濕的能力,以豬苓、茯苓、澤瀉、白术與桂枝5種藥材組成的「五苓散」,有健脾利濕的功效,需由中醫師診斷再服用。
伍醫師建議,平時可吃些薏仁、紅豆,但不要加糖,花椒、生薑(含皮)、白豆蔻、砂仁等辛香料,都有化濕作用,有助於排除體內濕氣。
延伸閱讀:吃薑能淨肺?營養師說還不如改這個…
專欄簡介_台灣好食材
在網路的世界裡,我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台,我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事,分享台灣各地好食材,台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人,買好食材做好料理,美味又健康!正如我們的英文名稱FOODING,永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子,誠摯的邀請你一起來同歡!
【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/
老是感覺全身軟趴趴、沒力氣,小心可能是體內濕氣太重喔!不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議…
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平時不妨吃些薏仁、紅豆幫助排除身體濕氣。台中慈濟醫院中醫師伍崇弘說,不只房子潮濕、需要除濕,人體也是一樣喔!體內濕氣重,廢物排不出去,經常感覺全身無力,平時不妨吃些薏仁、紅豆幫助除濕,花椒、生薑、白豆蔻等辛香料,酌量使用也有助於排除身體的濕氣喔!
體內濕氣重,全身無力
伍崇弘醫師表示,一名30多歲的男子因渾身不對勁,卻查不出病因,經詳細問診,發現男子上班吹冷氣、天天喝含糖冰飲,體內濕氣太重引起全身無力感。
腸胃功能差,易積濕氣
伍崇弘醫師指出,人體喝下水後,需要熱能將水變成水蒸氣,才能供細胞使用,經常喝冰飲,熱能不足,無法立即化為水蒸氣,造成體內瀰漫著水。
因此濕氣重的人,不僅吃什麼也補不到,而且廢物也無法代謝,久了就積累為痰,有些人痰多,就是濕氣作崇,腸胃功能不良、消化吸收差,吃了東西就想排便,以及心肺腎臟排水功能差,都容易成為「濕氣一族」。
運動、按壓穴道可除濕
伍醫師表示,體內是否出現濕的癥兆?可觀察以下4點:
一、頭重、全身沒力氣,早上才起床,就感覺很累。
二、舌苔白、厚、膩,即使刷去舌苔,不久又出現。
三、一旦濕氣進入脾胃,就會出現肌肉無力現象。
四、大便不清爽,糞便不成形、溏瀉、黏膩,或出現便秘但大便形質軟黏,代表體內濕氣嚴重。
至於如何除濕呢?伍醫師說,運動流汗是排濕的良方,平時按壓足三里、三陰交等穴道,也可健脾益氣除濕。
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溫薏仁湯可以健胃整腸除濕氣。薏仁、紅豆、生薑化濕
飲食方面,不喝冰飲,也不吃糯米類食物,消化不易,會阻礙脾胃化濕的能力,以豬苓、茯苓、澤瀉、白术與桂枝5種藥材組成的「五苓散」,有健脾利濕的功效,需由中醫師診斷再服用。
伍醫師建議,平時可吃些薏仁、紅豆,但不要加糖,花椒、生薑(含皮)、白豆蔻、砂仁等辛香料,都有化濕作用,有助於排除體內濕氣。
延伸閱讀:吃薑能淨肺?營養師說還不如改這個…
專欄簡介_台灣好食材
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體內濕氣重,廢物排不出去,經常感覺全身無力,平時不妨吃些薏仁、紅豆 ... 伍醫師說,運動流汗是排濕的良方,平時按壓足三里、三陰交等穴道,也可 ...
老是感覺全身軟趴趴、沒力氣,小心可能是體內濕氣太重喔!不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議… DS_IMG_165617} ...
老是感覺全身軟趴趴、沒力氣,小心可能是體內濕氣太重喔!不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議… DS_IMG_165617} ...
不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議… ... 體內濕氣重,全身無力台中慈濟醫院中醫師伍崇弘指出,台灣屬海島型 ... 伍醫師說,運動流汗是排濕的良方,平時按壓足三里、三陰交等穴道,也可健脾益氣除濕。
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不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議… ... 體內濕氣重,全身無力台中慈濟醫院中醫師伍崇弘指出,台灣屬海島型 ... 伍醫師說,運動流汗是排濕的良方,平時按壓足三里、三陰交等穴道,也可健脾益氣除濕。
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體內濕氣重,全身無力軟趴趴...中醫師推薦3帖「排濕良方」消除廢物助代謝. 老是感覺全身軟趴趴、沒力氣,小心可能是體內濕氣太重喔!不僅吃什麼也補不到,而且 ...
2016年11月24日 — 老是感覺全身軟趴趴、沒力氣,小心可能是體內濕氣太重喔!不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議… 平時不妨吃.
2018年6月6日 — 陳皮性溫,味苦、辛,入肺、脾經,具有理氣健脾、燥濕化痰的功效,常用於脾胃濕阻引起的腹脹、食欲不振,以及咳嗽痰多等症。在很多健脾燥濕、行氣和胃的 ...
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2019年11月19日 — 另外,若想要「補氣、袪濕、化痰」,建議平日可多喝些荷葉茶,因為自古以來,就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛,無毒,入心、肝、脾經,有清熱 ...
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