小罐可樂含糖36公克 醫:過多的糖是毒
心情不好時,吃顆糖果好療癒,但美國時代雜誌《TIME》去年105年以斗大的標題「Sugar Is Definitely Toxic」(糖果絕對是有毒的)提醒,甜蜜密的糖果中其實包藏禍心;國內小兒科醫師也提醒,一小罐可樂含有36公克的糖,超過未成年孩子每天糖攝取量最多25公克的限制,過量易讓兒童變胖及長不高。
![食用過量的糖類,容易造成蛀牙、糖尿病、肥胖、心臟血管疾病及長不高。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/50322/113562.jpg)
糖果甜點可助興 吃過量易危害健康
衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭強調「過多的糖是毒」。根據科學的研究,吃糖會使人產生愉悅的感覺,因此古今中外在歡樂的時光或是餐點時段,常有一些甜點、美酒或飲料來相伴,但是,食用過量的糖類,容易造成蛀牙、糖尿病、肥胖、心臟血管疾病及長不高。
過去糖果、糕餅、飲料類都是使用蔗糖,現在則因為蔗糖的成本太高,大都是使用添加玉米製成的人工果糖。人工果糖不同於天然果糖(天然果糖大多存在於水果及蔬菜),人的身體只有肝臟能夠利用人工果糖,所以多餘的人工果糖在體內會轉換成脂肪,造成肥胖,所以人工果糖是所有糖類中最糟糕的糖!
![未成年孩子每天總糖量最多不要超過25公克。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/50322/113564.jpg)
健康吃糖!小孩每天不可超過25公克
糖可以使人造成愉悅的感覺,過量卻會導致許多疾病,到底一天的糖分不可超過幾公克呢?陳敏恭醫師表示,依據世界衛生組織(WHO)2016年的建議,成人每天使用的總糖量不要超過30公克、10歲的小孩不超過24公克、5歲的小孩不超過19公克。簡單地說,成長中的孩子(小於18歲),每天總糖量最多不要超過25公克。
而市面上一個罐裝330c.c.的可口可樂就有36公克的糖,一瓶100c.c.的養樂多就有13.6公克,含糖量驚人,因此下次吃東西前,除了注意卡路里數以外,也記得看看糖分的克數。
心情不好時,吃顆糖果好療癒,但美國時代雜誌《TIME》去年105年以斗大的標題「Sugar Is Definitely Toxic」(糖果絕對是有毒的)提醒,甜蜜密的糖果中其實包藏禍心;國內小兒科醫師也提醒,一小罐可樂含有36公克的糖,超過未成年孩子每天糖攝取量最多25公克的限制,過量易讓兒童變胖及長不高。
![食用過量的糖類,容易造成蛀牙、糖尿病、肥胖、心臟血管疾病及長不高。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/50322/113562.jpg)
糖果甜點可助興 吃過量易危害健康
衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭強調「過多的糖是毒」。根據科學的研究,吃糖會使人產生愉悅的感覺,因此古今中外在歡樂的時光或是餐點時段,常有一些甜點、美酒或飲料來相伴,但是,食用過量的糖類,容易造成蛀牙、糖尿病、肥胖、心臟血管疾病及長不高。
過去糖果、糕餅、飲料類都是使用蔗糖,現在則因為蔗糖的成本太高,大都是使用添加玉米製成的人工果糖。人工果糖不同於天然果糖(天然果糖大多存在於水果及蔬菜),人的身體只有肝臟能夠利用人工果糖,所以多餘的人工果糖在體內會轉換成脂肪,造成肥胖,所以人工果糖是所有糖類中最糟糕的糖!
![未成年孩子每天總糖量最多不要超過25公克。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/50322/113564.jpg)
健康吃糖!小孩每天不可超過25公克
糖可以使人造成愉悅的感覺,過量卻會導致許多疾病,到底一天的糖分不可超過幾公克呢?陳敏恭醫師表示,依據世界衛生組織(WHO)2016年的建議,成人每天使用的總糖量不要超過30公克、10歲的小孩不超過24公克、5歲的小孩不超過19公克。簡單地說,成長中的孩子(小於18歲),每天總糖量最多不要超過25公克。
而市面上一個罐裝330c.c.的可口可樂就有36公克的糖,一瓶100c.c.的養樂多就有13.6公克,含糖量驚人,因此下次吃東西前,除了注意卡路里數以外,也記得看看糖分的克數。
心情不好時,吃顆糖果好療癒,但甜蜜密的糖果中其實包藏禍心,衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭提醒,一小罐可樂含有36公克的糖,超過未 ...
心情不好時,吃顆糖果好療癒,但美國時代雜誌《TIME》去年105年以斗大的標題「Sugar Is Definitely Toxic」(糖果絕對是有毒的)提醒,甜蜜密的糖果 ...
為了減肥她把食物都減半,曾經戒掉含糖飲料一陣子,但是她覺得這樣實在 ... 運動後半小時,一定會大量喝一罐含糖飲料,還說這就是她的獨門祕訣。
小禎甩肉37公斤「照喝飲料也能瘦」 她大方曝獨門祕訣就是「含糖優酪乳」 ... 運動後半小時,一定會大量喝一罐含糖飲料,還說這就是她的獨門祕訣。
而市面上一個罐裝330c.c.的可口可樂就有36公克的糖,一瓶100c.c.的養樂多就有13.6公克,含糖量驚人,因此下次吃東西前,除了注意卡路里數 ...
淘寶海外為您精選了小罐糖相關的17644個商品,妳還可以按照人氣、價格、銷量和評價進行篩選查找小罐糖果、罐糖、小罐糖果等商品. ... 清的含糖飲料,父母們在解渴的同時也會攝取許多額外的糖,例如一瓶12盎司(小編備註:1盎司約等於28克)鋁罐 ...
院學生的首選,含糖飲料更是部分學生常喝的飲品,成為每天攝取糖量的主要來. 源。 ... 的體重,並可降低成人過重和肥胖的風險,因此減少攝取含糖飲料為不容忽視的.
2022年7月16日 — 高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,以一瓶罐裝飲料含糖量來看,前三名分別是,600ml果汁汽水,含糖量有70.8g,約14顆方糖;600ml汽水含糖量67.8g ...
2022年8月9日 — 而鹹罐頭熱量前3名則分別是幼筍490kcal、番茄鯖魚370.5kcal和土豆麵筋284.2kcal,高敏敏表示,衛福部建議每日鈉攝取量不超過2400mg (=6g鹽),小小一個鹹 ...
2022年7月17日 — 營養師表示,罐裝飲料不一定比較好,她也公開12種罐裝飲料的含糖量,其中果汁汽水竟有14顆方糖。 營養師高敏敏近日在臉書發文說,許多民眾現在已經會看 ...
2022年9月19日 — 罐裝飲料含糖量比一比 · 1、果汁汽水 (600ml). 含糖量:70.8g→約14顆方糖 · 2、汽水 (600ml). 含糖量:67.8g→約14顆方糖 · 3、沙士 (600ml) · 4、西打 ( ...
2022年8月22日 — 中元普渡不乏罐頭、泡麵等供品,但你知道罐頭與泡麵的熱量與納含量,有可能小小一罐就爆表嗎?營養師高敏敏就表示,小小一罐鳳梨罐頭,就有8顆以上方糖的 ...
2023年9月27日 — ... 含糖量近40克,而手搖飲少糖是30克糖、半糖是40克、標準糖是50克。而罐裝可樂含糖量也很高,可樂1小罐就有35克,喝多不只喝了爆肥,還可能引起急性胰 ...
心情不好時,吃顆糖果好療癒,但甜蜜密的糖果中其實包藏禍心,衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭提醒,一小罐可樂含有36公克的糖,超過未成年孩子每天糖攝取量最多25 ...
飲料糖分表含糖飲料定義飲料糖比例養樂多含糖量手搖飲料含糖量飲料含糖量計算含糖飲料的危害含糖食物含糖飲料的好處 【線上收聽廣播】 DATA 瓶瓶罐罐醫美減重 美容整形 中年德威牙醫 專業
吃太多調理包、含糖飲恐早死「超加工食品」藏32種健康風險
研究發現吃太多「超加工食品」恐帶來32種健康風險。(圖/TVBS資料畫面、翻攝自CNN)您是否愛吃調理包、含糖飲料等「超加工...
妳天天都喝手搖飲嗎?一杯珍奶熱量要散步「這麼久」才能消耗!|姊妹淘|LINETODAY
愛喝含糖飲料恐引發心臟問題(圖片來源:ROMIXIMAGE)姊妹淘[1]的話:「愛喝手搖飲料的你,要小心了!」一篇最新研究發現,...
免費含糖紅茶當開水喝有家族史胖男誘發糖尿病-聯合影音
2024/05/3017:04彰化縣36歲王姓男子最近一年日夜頻尿,睡眠品質下滑,求醫檢驗發現醣化血色素接近正常值的一倍,醫師追根究...
只知道咖啡能提神嗎?|咖啡|調節心血管|調節血糖|抗炎作用|希望之聲
疾病風險方面的積極作用。空腹喝咖啡(pixabay)磨刀不誤砍柴工,喝完咖啡再打工(pixabay).調節血糖.研究顯示,對於2型糖...
1類飲品比含糖飲品更傷身!心律不正風險高20%易中風心臟衰竭-CCUE.ca
和上海理工大學一同進行。研究人員指出,含糖飲品已被證實是引發多種心血管代謝疾病的因素,故此他們希望了解其他飲品和飲用...
含糖紅茶當水喝胖男誘發糖尿病|養生保健-WorldJournal
2024-06-1302:00簡慧珍一名36歲男子最近一年日夜頻尿,睡眠品質下滑,求醫檢驗發現醣化血色素接近正常值的一倍,醫師追根究...