拚命進補還是全身虛寒?中醫師:脾胃不好,看指甲就知道
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來源:dreamstime王媽媽最近常常有失眠、心悸、夜晚盜汗等情形,經過醫院診斷後,瞭解到自己已經開始進入更年期了。王媽媽仗著自己一身好手藝,到處打聽養生進補的方子自己燉來吃,但兩、三個月下來,總覺得原來的狀況依舊,反而身體更不舒服、口乾舌燥,好像進補都沒有什麼用,反而幫了倒忙。
其實,王媽媽雖然知道要保養身子,但是卻沒有掌握中藥養生的基本概念。中藥養生著重的五臟六腑,會隨著季節的變化而有不同重點,但一年四季都不變的是「養脾」。中醫師吳明珠特別強調,中醫講的脾並不是西醫指的脾臟,而是主「運化」與「升降」兩個功能的系統。所謂運化概念接近把吃進來的食物消化、將養分運送到全身。脾胃運作良好,則氣血充足,心情愉快、容光煥發、抵抗力強。
中醫師易磊觀察現代人的生活, 經常為脾胃健康埋下隱患:
1.暴飲暴食:應酬、想怎麼吃就怎麼吃,加重脾胃負擔。
2.狼吞虎嚥:生活繁忙,壓縮用餐時間,使得脾無法好好消化食物。
3.無辣不歡:現代人普遍吃太多辣椒,反而過度刺激腸胃,造成痤瘡、尿血、致癌。
4.冷熱不均:食物吃下去時溫度如果超過50度,或是低於15度,都會對脾胃產生傷害。中醫傳統分類中的寒涼食物,吃多了也會造成消化不良。
5.減肥不當:吃減肥藥減肥或減少碳水化合物主食,造成拉肚子或缺乏食慾,實際上都是傷胃氣。
脾好不好看手指半月痕
所謂的半月痕,就是靠近手指指甲的根部、呈現白色半月形的部份。易磊指出,雙手共十個手指中,至少有八隻手指有半月痕最好:
1.佔指甲約20%面積為好。如果面積小表示脾胃消化功能不好,精力不足。
2.顏色以奶白色為健康,愈白表示精力愈旺。若呈灰色表示消化吸收較差,容易貧血與疲勞。
3.指甲如果沒有半月痕,即使一時無病也要盡快調養脾胃、補充營養。
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專欄簡介_早安健康
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
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