突然覺得胸悶、喘不過氣？記下來！手上的這個地方就是心臟的急救穴

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如果你也有上述困擾，就可能是有「胸悶」的問題喔！

為何會胸悶？

什麼是胸悶呢？它主要是胸部循環不通暢惹的禍。

像是肺活量不足、肋骨因姿勢壓迫到肺部...這類體質因素，或者是壓力太大、天氣寒冷、空氣污染...這些外在因素，都有可能造成胸悶，也往往需要長時間調理才能改善。

編編今天以中醫學理切入，教大家「漢方救急法」，只要按壓這幾個穴位，就能暫時加速胸部的循環，改善呼吸不順的問題。

穴位怎麼找？

要輕鬆找到穴道，首先要教大家「1 寸」怎麼算。

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中醫裡提到人體上半身（包括頭部和手）的 1 寸，大約是大拇指的寬度。知道 1 寸的測量基準後，你就可以自己找穴位了～（不過編編要提醒大家，下半身穴位距離算法和上半身不同，所以不能通用喔！）

膻中

在胸部前的正中線上，位於兩乳頭連線的中點。

膻中穴，在中醫裡稱之為「宗氣之海」，也就是所有和「氣」有關的問題，都可以透過膻中來調節喔！

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天溪

位於胸外側部，在乳頭往外 2 寸的地方，正好在第 4 肋間的凹陷處。

據中醫記載，「天」有身體上部，也就是胸部的意思，而「溪」有路徑的意思。所以「天溪」顧名思義，有疏通胸部通道的含義。

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淵腋

位於側胸部，舉手臂時，由腋窩往下 3 寸，它剛好在第 5 肋間的凹陷處。

淵腋，是膽經上最靠近胸部的穴位，而膽和我們的情緒有關。所以因情緒造成的胸悶，可以試試按壓這個穴位。

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內關

手掌向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向測量 2 寸的位置。內關在臨床上，是胸口部位問題（尤其是心臟）的急救穴喔！

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按壓穴位注意事項

胸口穴位不可按壓太大力，建議可用大拇指，按到微微痠痛即可，一天可按壓多次，每個穴位要至少推揉 5～10 秒。

作者簡介_iFit 愛瘦身

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