你中獎了嗎？　這5大職業容易得大腸瘜肉

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台灣癌症基金會進行「大腸瘜肉問題與生活習慣調查」，結果發現，軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員等為大腸瘜肉好發五大職業族群。

靜態生活型態　很容易得大腸瘜肉 這項調查報告針對全台2550位25至59歲上班族，其中147人發現有大腸瘜肉。台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院副院長賴基銘表示，過去研究早發現，只要是靜態生活型態的人都較容易得大腸瘜肉，而上述職業從業人員多半屬於靜態生活型態，因此很容易長大腸瘜肉。

研究交叉分析顯示，長大腸瘜肉的上班族普遍有「苦腸4作息」，包括工時過長、睡眠不足、腸道卡壞菌，以及常吃油膩消夜。

大腸瘜肉屬於惡性腺瘤　導致大腸癌風險上升 賴基銘執行長分析，這些因素環環相扣，工時過長、睡眠不足的人，多半承受很大壓力，且生活、飲食習慣可能也不太健康，進而干擾腸道細菌生態平衡，長時間下來，便可能引起大腸瘜肉，當大腸瘜肉屬於較惡性腺瘤，便是大腸直腸癌高風險群，未來罹患大腸直腸癌風險就會比一般人來得高。

含益菌食物　幫助維持腸道菌相平衡 台灣營養基金會執行長、台大營養學博士吳映蓉表示，膳食纖維為腸道益菌主要養分，而紅肉、油炸食物等，則容易讓好菌流失，因此民眾想維護腸道健康，就得多吃蔬果、少吃紅肉及油炸食物，也可規律補充優酪乳、優格等含益菌食物，建議一天喝兩杯，一杯約240cc，在吃沙拉時，也可以淋上優酪乳、優格，更能增加營養價值。

主動篩檢、勤運動　也有助保護腸胃健康 賴基銘執行長則建議民眾應主動篩檢，勤運動，無論是否有大腸癌、大腸瘜肉家族史，鼓勵50歲以下民眾主動、提早進行大腸癌糞便潛血篩檢，並養成333運動習慣，每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上，減少因生活作息不規律而影響腸道菌相平衡，進而降低大腸瘜肉、大腸癌發生風險，並提醒民眾加入「2017年追捕瘜肉小子大作戰」、「529腸胃健康日」行列，一起保護腸胃健康。

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