夏日疲倦鬧失眠 龍眼小麥紅棗湯養心一把罩
南風徐徐,四季時鐘又轉到了夏天,許多人出現煩躁、失眠、坐立難安的情況,有時候工作一忙起來,甚至會感覺胸悶,長期恐加重心臟的負擔。中醫師表示,夏季養生宜養心,平時多吃苦味和紅色食物,或是煮些「龍眼小麥紅棗湯」當茶喝,都是避免「心過勞」的好方法!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/51969/120474.jpg)
莫名失眠、疲倦、煩躁 恐是「心」受傷了
在傳統養生理論中,向來有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說明,中醫認為夏屬火,心也屬火,而「心」主血脈和神明,恰恰與西醫所謂的心臟與循環系統、人腦的思考與感官認知相呼應,因此平常若出現莫名煩躁、呼吸不暢、失眠、疲倦等症狀,可能代表心臟問題已悄悄成形。
舉例來說,每當壓力大或工作忙碌時,覺得胸口壓力沉重,像是有隻大象站在胸膛上,且有胸部肌肉拉傷的感覺,可能代表潛藏著心血管疾病。
而天氣炎熱的時候,如果輕鬆活動也會感覺喘不過氣,特別是爬一段樓梯就氣喘呼呼,中醫認為是「心脈瘀阻」的象徵,如果加上每次迅速站起來都會頭暈,代表人體的氣機無法到達頭部,導致一瞬間的腦部缺氧,多屬於「心氣虛」,長期會引起疲倦或失眠,偏偏去心臟內科做檢查,常常數據正常、沒什麼問題,容易被輕忽。
南風徐徐,四季時鐘又轉到了夏天,許多人出現煩躁、失眠、坐立難安的情況,有時候工作一忙起來,甚至會感覺胸悶,長期恐加重心臟的負擔。中醫師表示,夏季養生宜養心,平時多吃苦味和紅色食物,或是煮些「龍眼小麥紅棗湯」當茶喝,都是避免「心過勞」的好方法!
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莫名失眠、疲倦、煩躁 恐是「心」受傷了
在傳統養生理論中,向來有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說明,中醫認為夏屬火,心也屬火,而「心」主血脈和神明,恰恰與西醫所謂的心臟與循環系統、人腦的思考與感官認知相呼應,因此平常若出現莫名煩躁、呼吸不暢、失眠、疲倦等症狀,可能代表心臟問題已悄悄成形。
舉例來說,每當壓力大或工作忙碌時,覺得胸口壓力沉重,像是有隻大象站在胸膛上,且有胸部肌肉拉傷的感覺,可能代表潛藏著心血管疾病。
而天氣炎熱的時候,如果輕鬆活動也會感覺喘不過氣,特別是爬一段樓梯就氣喘呼呼,中醫認為是「心脈瘀阻」的象徵,如果加上每次迅速站起來都會頭暈,代表人體的氣機無法到達頭部,導致一瞬間的腦部缺氧,多屬於「心氣虛」,長期會引起疲倦或失眠,偏偏去心臟內科做檢查,常常數據正常、沒什麼問題,容易被輕忽。
南風徐徐,四季時鐘又轉到了夏天,許多人出現煩躁、失眠、坐立難安的情況,有時候工作一忙起來,甚至會感覺胸悶,長期恐加重心臟的負擔。中醫師表示,夏季養生宜養心,平時多吃苦味和紅色食物,或是煮些「龍眼小麥紅棗湯」當茶喝,都是避免「心過勞」的好方法!
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莫名失眠、疲倦、煩躁 恐是「心」受傷了
在傳統養生理論中,向來有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說明,中醫認為夏屬火,心也屬火,而「心」主血脈和神明,恰恰與西醫所謂的心臟與循環系統、人腦的思考與感官認知相呼應,因此平常若出現莫名煩躁、呼吸不暢、失眠、疲倦等症狀,可能代表心臟問題已悄悄成形。
舉例來說,每當壓力大或工作忙碌時,覺得胸口壓力沉重,像是有隻大象站在胸膛上,且有胸部肌肉拉傷的感覺,可能代表潛藏著心血管疾病。
而天氣炎熱的時候,如果輕鬆活動也會感覺喘不過氣,特別是爬一段樓梯就氣喘呼呼,中醫認為是「心脈瘀阻」的象徵,如果加上每次迅速站起來都會頭暈,代表人體的氣機無法到達頭部,導致一瞬間的腦部缺氧,多屬於「心氣虛」,長期會引起疲倦或失眠,偏偏去心臟內科做檢查,常常數據正常、沒什麼問題,容易被輕忽。
夏天養心必吃苦味和紅色食物. 周宗翰中醫師表示,夏季人體血液循環加劇,心臟和血管承受更多的壓力,因此夏季養心,首先要減輕身體上血脈的 ...
【淡竹葉蛤蜊絲瓜水】. 材料:乾淡竹葉30公克、絲瓜1條、蛤蜊15顆。 作法:將絲瓜洗淨,去除蒂頭和尾部,連皮切片,加入事先洗淨瀝乾的淡竹葉、洗淨 ...
【龍眼小麥紅棗湯】 · 材料:龍眼肉5錢、小麥2兩、紅棗12顆、生薑5片。 · 作法:將龍眼肉、小麥與紅棗,加冷水2000c.c.煮滾,放涼即可飲用。 · 說明:夏天天氣熱,人體皮膚 ...
2017年5月8日 — 在傳統養生理論中,向來有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說明,中醫認為夏屬火,心也屬火,而 ...
材料:龍眼肉5錢、小麥2兩、紅棗12顆、生薑5片。 作法:將龍眼肉、小麥與紅棗,加冷水2000c.c.煮滾,放涼即可飲用。 說明:夏天天氣熱,人體皮膚毛孔張開,冷氣更容易進去 ...
夏日疲倦闹失眠龙眼小麦红枣汤养心一把罩 · 材料:龙眼肉5钱、小麦2两、红枣12颗、生姜5片。 · 作法:将龙眼肉、小麦与红枣,加冷水2000c.c.煮滚,放凉即可饮用。 · 说明: ...
2018年7月11日 — ... 夏吃薑」之說。龍眼肉、紅棗補心血,浮小麥寧心安神(但是如果有口乾舌燥的狀況則不宜飲用)。 本身心火過旺,易中暑可使用淡竹葉蛤蜊絲瓜湯. 材料:乾 ...
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《小麥的健康筆記》成功抗癌關鍵曝光名醫陳季匡華公開1招讓癌細胞乖乖就範
資深記者鍾志鵬/綜合報導腫瘤權威名醫季匡華[1]曝光成功抗癌關鍵,公開1招讓癌細胞[2]乖乖就範。(圖/《小麥的健康筆記》...
【民報農民曆1】立夏到中醫建議每日午睡半小時清淡飲食養心防上火
5月5日迎來夏天第一個節氣「立夏」,中醫師提醒大家,進入夏天,要以「養心」為養生重點,建議每日可午睡半小時,護心保健。...
立夏喝「玫瑰茶飲」安神養心!中醫:多吃黑木耳、蓮子|中天新聞網|LINETODAY
健康中心/綜合報導夏季起於農曆立夏,止於立秋,而2024年立夏的日子是5月5日。立夏,可說是夏天正式來臨,多數地區的氣溫平...