吃桑椹補肝腎正對時!一次解決4種文明病
春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用,曬乾後常被當作治療用藥,目前國內正值桑椹盛產的時節,民眾購買水果時,順手把新鮮桑椹也放入菜籃,每天吃一點,不但有助穩定血糖,就連惱人的失眠、白髮和水腫,也能跟著bye bye!
桑椹酸甜好滋味!盛產季不吃,待何時?
每年3至5月是桑椹盛產的季節,無論洗淨後直接吃、加牛奶打成桑椹奶,或是加糖煮成桑椹果醬,都別有一番風味。然而,桑椹不僅有迷人的酸甜味,果實中還蘊藏著諸多保健力量。
吃桑椹,顧身體!這些好處,通通告訴你!
根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫分析,平均每100公克的新鮮桑椹,約含32公克熱量、1.3公克膳食纖維、0.4公克鐵質,以及多種維生素和礦物質。另外,在升糖指數的相關檢測中,桑椹的GI值約僅有25,相較於西瓜72、香蕉70、草莓40、蘋果36都要低,更有助穩定血糖和控制體重。
而在中醫觀點裡,桑椹也是不可多得的養生好物!黃慧娟中醫師表示,桑椹具有「補益肝腎」和「治療消渴」兩大作用。其中,光是補益肝腎部分,就能同時改善現代人常見的4大生活困擾。
春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用,曬乾後常被當作治療用藥,目前國內正值桑椹盛產的時節,民眾購買水果時,順手把新鮮桑椹也放入菜籃,每天吃一點,不但有助穩定血糖,就連惱人的失眠、白髮和水腫,也能跟著bye bye!
桑椹酸甜好滋味!盛產季不吃,待何時?
每年3至5月是桑椹盛產的季節,無論洗淨後直接吃、加牛奶打成桑椹奶,或是加糖煮成桑椹果醬,都別有一番風味。然而,桑椹不僅有迷人的酸甜味,果實中還蘊藏著諸多保健力量。
吃桑椹,顧身體!這些好處,通通告訴你!
根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫分析,平均每100公克的新鮮桑椹,約含32公克熱量、1.3公克膳食纖維、0.4公克鐵質,以及多種維生素和礦物質。另外,在升糖指數的相關檢測中,桑椹的GI值約僅有25,相較於西瓜72、香蕉70、草莓40、蘋果36都要低,更有助穩定血糖和控制體重。
而在中醫觀點裡,桑椹也是不可多得的養生好物!黃慧娟中醫師表示,桑椹具有「補益肝腎」和「治療消渴」兩大作用。其中,光是補益肝腎部分,就能同時改善現代人常見的4大生活困擾。
春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用,曬乾後常被當作治療用藥,目前國內正值桑椹盛產的時節,民眾購買水果時,順手把新鮮桑椹也放入菜籃,每天吃一點,不但有助穩定血糖,就連惱人的失眠、白髮和水腫,也能跟著bye bye!
桑椹酸甜好滋味!盛產季不吃,待何時?
每年3至5月是桑椹盛產的季節,無論洗淨後直接吃、加牛奶打成桑椹奶,或是加糖煮成桑椹果醬,都別有一番風味。然而,桑椹不僅有迷人的酸甜味,果實中還蘊藏著諸多保健力量。
吃桑椹,顧身體!這些好處,通通告訴你!
根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫分析,平均每100公克的新鮮桑椹,約含32公克熱量、1.3公克膳食纖維、0.4公克鐵質,以及多種維生素和礦物質。另外,在升糖指數的相關檢測中,桑椹的GI值約僅有25,相較於西瓜72、香蕉70、草莓40、蘋果36都要低,更有助穩定血糖和控制體重。
而在中醫觀點裡,桑椹也是不可多得的養生好物!黃慧娟中醫師表示,桑椹具有「補益肝腎」和「治療消渴」兩大作用。其中,光是補益肝腎部分,就能同時改善現代人常見的4大生活困擾。
春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用,曬乾後常被當作治療用藥, ...
春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用,曬乾後常被當作治療用藥,目前國內正值桑椹 ...
【桑椹補肝腎4優點】. 1.顧眼睛:現代人普遍用眼過度,常有眼睛乾澀、紅腫、視力早衰的現象,而中醫認為肝血和腎水是維持眼睛健康的重要關鍵,多吃 ...
值得一提的是,桑椹成分中的花青素,不但能保護眼睛,其本身就是一種抗氧化劑,可以清除自由基,保護細胞免受自由基的傷害,對於慢性發炎相關 ...
春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用,曬乾後常被當作治療用藥,目前國內正值桑椹 ...
吃桑椹補肝腎正對時!一次解決4種文明病 春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用, ...
春末夏初,吃什麼水果好呢?千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」!中醫師表示,桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用,曬乾後常被當作治療用藥,目前國內正值桑椹盛產的 ...
桑椹costco在家種櫻花白桑百香果開放採果桑椹黑糖日本喜歡台灣桑椹的功效日語歌曲教學桑葚季節桑葚農場 [no_relate_sql.name;block=a]
食譜/保護關節不痠痛!這款藥膳湯頭補肝腎、強筋骨加米酒順序藏眉角-杜仲補骨湯
想要顧關節、預防骨質疏鬆,中醫的藥膳也可以幫忙。藥膳食補專家林秋香教大家製作這道「杜仲補骨湯」,補肝腎、強筋骨的杜仲...
陳月卿教不用煮,快速自製桑椹醬!桑椹醬變化出桑椹豆漿抗老化又補血護眼
每年4月是桑椹產季,因為產期很短,很多人會製成果醬延長保存期限。養生達人陳月卿教1招,不用熬煮就能自製的低糖桑椹醬,還...
膽固醇過高?水果吃太多也是原因?中醫揭治療法「減澱粉、減糖」是關鍵
30歲的許先生因為經常外食,飲食習慣多油多鹽,每年度的體健報告在總膽固醇的項目,都是紅字,最高紀錄曾經到230,且血壓容...