前戲至少要20分鐘？從浪漫到狂野，性福導師教你「完美前戲」3手法

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性愛裡的前戲是喚醒性慾最重要的環節，是為了讓彼此增加做愛的期待。但多數人對於前戲仍有些迷思......

事實上，只要找到可以相互挑逗、催情、感覺自在舒適的行為，都可稱為前戲。它無需用時間計算，可以從含情脈脈的眼神交流、簡單的幾句肉麻情話、性暗示的字條、簡訊，例如「今夜我想要拆禮物」、「想要一起共浴」、「今晚需要你的按摩」等等，到一連串的情色愛撫、親吻，都是表達性慾的一環並且與親密、感官刺激共同構成美好性生活的配方。

它不是以「插入」為導向，是以「取悅享樂」為主，讓女人身體可以放鬆，醞釀情慾。讓男人不需因年紀漸長而擔心性功能退化，從互動過程中提升性慾，增加親密為之後的性愛做好準備。

以下介紹三種燃起熱情的配方，建立以愉悅為目的、創新的調情手法，增加雙方對性的期待，為性生活注入活力、健康與自我滿足。

一、浪漫路線

鼓勵伴侶們每個星期有一次「親密約會」，盡量不要是生活上常做的清單，可以是戶外踏青、散步、兩人一起參與人文藝術活動、穿著美美的服裝享用浪漫燭光晚餐，或是在家放著喜歡的音樂與對方共舞。另外也可以嘗試心靈交流，談談敏感的性話題或是有礙親密關係的問題。親密約會可以拉近兩人的距離，為下一次的性愛加分。

二、激情路線

對一些伴侶來說，換個環境愛愛很重要。例如：找家汽車旅館，一起看大螢幕的情慾影片，模仿一下劇情的戲碼，相互挑逗、愛撫到翻雲覆雨。或是在無人的海邊、戶外公園調情，接觸外在環境的刺激，讓彼此慾火焚身，飢渴難耐。

三、狂野路線

強調的是多樣、變化不同的催情方式。例如：性玩具的輔助（探索彼此的性感帶）、站在鏡子前相互自慰、口交、角色扮演（劇情一起設計）、玩點輕度的矇眼捆綁遊戲SM助性，讓雙方性慾大發，求愛若渴。

專欄簡介_相性幸福

台灣三位首席性福導師「沈子棨、朱瓊茹、許雅雯」，擁有豐富的臨床經驗及性學實務背景，是目前台灣性學專業領域中，唯一赴美國ACS、IASHS、Betty Dodson等專業臨床性學學院受訓合格專家，更擁有WACS世界華人性學會之性治療師、性諮商師、性教育師等認證，於學術領域專研及臨床執業長達9年以上豐富經驗。