皮膚好到不輸女神明星！皮膚科美女醫師：「4招秋冬養膚秘訣」，抗乾燥、防老化

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全天下女人誰不想一直青春美麗，永遠擁有少女美肌，但隨著年齡漸長，肌膚開始鬆弛、暗沉，細紋也悄悄出現，加上環境汙染、紫外線越來越強烈，對抗老化不再只是熟女的課題，想要肌齡永保年輕，抗老這門課現在是越早開始越好！

抗老的根本，其實就是全方位的肌膚保養養護，這次儂儂特地請來先前曾和女星郭雪芙合拍廣告、膚質完全不輸女神的美女醫師蔡依倫來跟大家分享，她自己都照著做的抗老養膚祕訣。

一、想對抗延緩老化，最好的預防就是防曬

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說起預防老化，蔡醫師表示「防曬就是抗老最好的預防。」因為紫外線、日曬可說是環境因素中最重要的老化成因，蔡醫師更舉了一個例子「像是之前有個問題很流行，如果去荒島只能選一個美妝品，很多人都會選唇膏、眉筆等化妝品，但皮膚科醫師都選防曬品！」而且台灣是紫外線曝晒量很高的區域，所以預防做好，抗老就成功一半了。

二、健康的生活型態也是預防老化的一環

老化的成因包含內在和外在因素。內在因素就是生物體原本就會隨著時間老化；而外在因素就是日常的部分，除了紫外線等環境因素，還有不良的生活習慣也會造成老化，像是吸菸或二手菸、熬夜晚睡，都會造成肌膚的傷害，飲食上也建議不要攝取太多醣類，醣化作用會使細胞在分裂時容易產生狀況。盡量維持健康作息、運動習慣並吃得健康，多攝取蔬菜、減少加工食品的食用等，也都能幫助延緩老化的侵襲。

三、保養很重要，選對成分更重要

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蔡醫師也說，其實保養是很重要的，有保養真的有差，皮膚質地真的會比較好，而選擇抗老產品或保養品時，除了要了解自己的膚質，也可以看一下產品內含的成分。像她個人很喜歡維他命A酸，是目前抗老產品成分當中效果最好的，但刺激性較高，需要慢慢摸索找到自己膚質適合的用量和頻率，就能降低不適情況的發生；或是現在有些保養品不是直接加A酸，而是加入A醇、A醛等A酸的衍生物，刺激性較小，效果也不錯。

再來，也建議可以選擇抗氧化成分比較高的產品，抗氧化物質的選擇就比較多，刺激度也比較低，最有名的就是維他命C，還有植物萃取的部分，像是多酚類、綠茶多酚等，利用抗氧化的物質來抵抗外在環境的自由基。

四、美容飲品why not？保養可從多種面向嘗試

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現在時下有許多幫助補充膠原蛋白或各種維生素的美容飲品，被許多女性視為美容聖品，透過這些美容飲品補充膠原蛋白、維他命C這些營養素等，蔡醫師認為都OK。對於攝取美容飲品、看中醫、做臉這些美容輔助方式，蔡醫師認為只要確定是對身體無害的狀況下，都可抱持著中庸、開放的態度，嘗試看看。

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：全方位防堵老化，皮膚科美女醫師這樣做！4大準則讓你延長年輕美肌保鮮期

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