天冷吃鍋三高失控!? 暖胃又享瘦有技巧
photos放大顯示
(健康醫療網╱記者程加敏報導)最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓醫院門診爆滿。醫師指出,其實只要吃鍋吃得有技巧,就能暖胃又享瘦。
連吃一週鍋 上班族三高爆表
一名38歲的上班族吳小姐,由於近來天氣轉涼,下班後就宅在家不出門,只好自己煮火鍋來吃,就這樣吃了一週,她竟然感到頭暈疲勞及手腳痠麻,她一開始只認為是天氣變冷及工作太勞累造成,她在朋友建議下前往醫院檢查,才發現自己的空腹血糖已達糖尿病標準,三酸甘油脂更是高於正常值的四倍以上,嚇得她不敢再繼續放縱自己。
血糖、血脂過高 循環變差易疲倦
臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示,當血糖、血脂過高時,易使血管狹窄,造成血液供應不足,導致身體容易疲倦、四肢循環也差,嚴重一點甚至會造成腦部及心臟缺氧,民眾不可不慎。
很多人常認為三高慢性病是老年病,但近幾年有越來越多人在年輕時就發病,張鈞鎧醫師建議, 40歲以上民眾即須檢測自己的血壓、血糖及血脂,若有身體質量指數≥24kg/m2、腰圍男/女≥90/80cm、三高家族病史,則應更早做相關篩檢,一旦發現異常,就應及早就醫。
愛吃鍋 這樣吃不怕胖
張鈞鎧建議,除了選則清湯高湯外,食材選擇上也應挑選瘦肉片、青菜、菇類、豆腐,避免加工餃類及內臟;另外像是冬粉、玉米、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥等都屬於醣類,糖尿病病人更應注意以一餐總量不超過一碗為主,才能健康又享瘦。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
(健康醫療網╱記者程加敏報導) 最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓醫院門診爆滿。醫師指出,其實只要吃鍋吃得 ...
醫師指出,其實只要吃鍋吃得有技巧,就能暖胃又享瘦。台北機車借款連吃一週鍋上班族三高爆表一名38歲的上班族吳小姐,由於近來天氣轉涼,下班 ...
天冷吃鍋三高失控!? 暖胃又享瘦有技巧. (健康醫療網╱記者程加敏報導). 最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓 ...
三高失控享瘦- 最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓醫院門診爆滿。醫師指出,其實只要吃鍋吃得有技巧,就能暖胃又享瘦。,(健康 ...
(健康醫療網╱記者程加敏報導) 最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓醫院門診爆滿。醫師指出,其實只要吃鍋吃得有技巧,就能暖胃 ...
2023年1月23日 — 天冷需慎防血壓飆高,因為高血壓與猝死相關的腦出血、主動脈剝離、心肌梗塞是息息相關的,甚至跟慢性腎衰竭也脫離不了關係,醫師提醒,65歲以上長者、 ...
2017年12月1日 — 最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓醫院門診爆滿。醫師指出,其實只要吃鍋吃得有技巧,就能暖胃又享瘦。
2022年12月7日 — 低溫天冷血糖易失控?糖友8個自保基本功加強禦寒又控糖 · 1. 控制飲食,妥善進補. 仁愛醫院的衛教文章中提到,寒冷的天氣容易讓人胃口大開,吃進許多高熱量 ...
1、注意保暖,尤其頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套等保暖衣物。 · 2、起床後先暖身。 · 3、隨身攜帶保暖衣。 · 4、避免大吃大喝及情緒起伏太大。 · 5、如有心臟 ...
2017年12月27日 — 長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,氣候變化的確會對睡眠造成影響,且影響層面含括生理與心理,建議可掌握3個小技巧,讓天冷時也能一夜好眠唷!天冷 ...
2017年12月12日 — 氣候的變化,感擾腦神經運作,使得出現腦細胞受損的症狀,造成認知、記憶、還有產生徘徊、咆哮、暴力等情緒失控行為問題。 寒流來襲時,他國會有寒害警示 ...
2017年11月27日 — 最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓醫院門診爆滿。醫師指出,其實只要吃鍋吃得有技巧,就能暖胃又享瘦。
房間很冷怎麼辦注意保暖長輩圖注意保暖身體冷怎麼辦注意保暖天冷問候圖天冷山道天冷跑山 [no_relate_sql.name;block=a]
毒白蘿蔔流入市場!全聯、農會超市、果菜市場都中了,削皮、清洗也難去除
「素中之肉」也上榜,不只減肥、降膽固醇,還保護心血管.炒飯怎麼做才好吃?內行「加1物」料理,不需要專業技巧,也能跟餐廳...
總在吃飯失控罵小孩?擔心老公生氣、長輩嫌...心理諮商師:為什麼妳成了「傳聲筒...
photos放大顯示家族議題之所以能代代相傳,某部份就是透過主要照顧者以「傳聲筒」的方式,在日常生活中不知不覺滲透進每一個...
低溫腦中風增!翁已2度中風不自覺開車失控撞@newsebc-YouTube
事實顛覆你的想像!好發族群大解密!心血管如何保養?自救SOP有方法!分辨心痛的三種症狀!|黃瑽寧(feat.#袁明琦).黃瑽寧...
寒流殺到!禦寒5技巧防天冷猝死,5種燃燒系「發熱食物」吃出不怕冷體質
【早安健康/蔡經謙報導】最強寒流來襲,不僅北部、東北部等地區體感溫度僅0~5度,就連烏來、陽明山等較少下雪的山區都成「...