年輕戴耳機，等老了就帶助聽！別輕忽，謀殺聽力的3大不良習慣

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很多人總是在「感覺聲音聽起來悶悶的」、「不知道為什麼一直耳鳴」甚至是「最近聽別人說話，常聽不太清楚」時，才想到要就醫檢查聽力。可是，當醫生宣告「聽力受損」時，才驚覺一切都來不及了。這些人中，有些甚至相當年輕，他們甚至不敢相信，為什麼好端端的聽力就受到傷害了呢？事實上，那是因為我們忽略了潛藏在生活中的聽力殺手。

是的！生活中的聽力殺手。這些聽力殺手比你想像中還要多很多，除了傳統的工廠、機房容易帶來噪音傷害，近年來娛樂噪音的影響也越來越大，像是歌手們的演唱會、KTV、數位多媒體播放器、耳機、鞭炮、電動玩具、手機、會發出聲響的玩具等，都是常被忽略的噪音源。正因為被忽略，自然就缺乏防備，因此當你「感覺」耳朵怪怪時，你的聽力早已如同滔滔江水、一去不回，而且更慘的是，這時候你可能根本還不知道，原來就是這些聽力殺手謀殺了你的聽力。

大家都聽過「預防勝於治療」，這句話用在聽力保健是再適合不過的，因為噪音所造成的聽力損傷是無法治療的，所以要避免聽力未老先衰、提早陣亡，就必須從「預防」著手。

Let's Check ！謀殺聽力的5 大不良習慣

以下的情境，你是否熟悉呢？ 老闆在座位上喊著：「Ａ，你來一下」 Ａ：「⋯⋯（帶著耳機辦公，沒聽到）」 老闆放大音量，再喊：「Ａ，你過來一下！」 Ａ：「⋯⋯（仍舊專心辦公中）」 老闆生氣地喊：「Ａ，我叫你過來，你到底有沒有聽到？」 Ａ身旁同事趕快拍了拍Ａ，這時Ａ才取下耳機問：「啊？老闆，你叫我嗎？」

雖然聽力會隨著人的年紀越來越大而慢慢退化，但麻煩的是，現代人的聽力除了正常老化外，有越來越多未老先衰、年紀輕輕就開始「重聽」的人，有些人甚至會出現單耳或雙耳完全失聰的情況。為什麼耳朵會「提早老化甚至陣亡」呢？我認為不良的生活習慣絕對是損傷聽力的殺手之一。可怕的是，既然是「習慣」，就表示它不僅不會有明顯不適，而且還可能是我們所喜歡的行為模式；這不良的習慣，就像是穿著天使羽衣的魔鬼，正在謀害我們的聽力，但你我卻渾然不覺。所以保護聽力的第一步，就讓我們一起改掉這些會謀殺聽力的不良習慣吧！

聽力殺手❶｜長時間戴耳機聽音樂

從MP3、MP4、智慧型手機到數位多媒體播放器，隨著3C產品日新月異，不論在街頭行走、搭乘大眾運輸工具途中，都可見到有人戴著耳機聽音樂，特別是年輕人。因為戴著耳機聽音樂，既不影響他人又可避免外界干擾，感覺瀟灑又帥氣，而且比起泡夜店、飆車，可算是安全的休閒活動，卻不知道耳機配戴時間一旦過長或音量太大，就會損害聽力，讓美好的音樂變成謀害聽力的殺手。國內曾有耳科醫師提出警告：「年輕時戴耳機聽音樂，老了就等著戴另一種耳機（助聽器）吧！」

數位多媒體播放器音量可以和飛機一樣大

2006年美國聽語學會研究發現，九種當今最受歡迎的數位多媒體播放器，當它們音量都開到最大聲時，竟然可達到106∼125分貝，相當於一架飛機起飛的聲音；美國耳鼻喉科醫學會也指出，過度使用數位多媒體播放器使耳朵長期暴露於音樂之中，是造成聽力損傷趨勢上升的原因。

事實上不只數位多媒體播放器，只要是長時間戴著耳機的「愛樂族」或「用功學習族」，都得小心聽力損傷問題。為什麼長時間戴耳機會損傷聽力呢？首先，耳機比一般外來噪音更貼近內耳組織，所以不僅要注意音量大小，還必須考量「接觸時間長短」，如果長時間使用，不管是音樂還是噪音，都會因高能量聲波長期震盪耳蝸內的液體，過度刺激毛細胞，進而引起細胞死亡，造成聽力損傷。

聽力殺手❷｜在吵雜環境中戴耳機、聽音樂

相信你一定有這樣的經驗，在密閉的電梯內會聽到某些乘客的耳機內傳來聲音，有的是音樂聲，有的則是英語或日語會話，短短十幾秒時間，我們已經同時分享了耳機裡的音樂；鏡頭再轉到火車、捷運和公車上，車子運行聲、群眾對話聲此起彼落，當中則有許多通勤族戴著耳機，享受鬧中取靜、不被打擾的個人時光。

看到這些戴耳機的人，你會想到什麼呢？剛才我提到，長期戴耳機聽音樂對人的聽力是有害的，就算音量不高，也會因高能量聲波長期過度刺激毛細胞而造成聽力損傷。就算你的耳機音量不會太大，但只要不是在「安靜的環境」下，想不調高耳機音量就享受清晰的音樂聲，根本是不可能的任務。

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很多人總是在「感覺聲音聽起來悶悶的」、「不知道為什麼一直耳鳴」甚至是「最近聽別人說話，常聽不太清楚」時，才想到要就醫檢查聽力。可是，當醫生宣告「聽力受損」時，才驚覺一切都來不及了。這些人中，有些甚至相當年輕，他們甚至不敢相信，為什麼好端端的聽力就受到傷害了呢？事實上，那是因為我們忽略了潛藏在生活中的聽力殺手。

是的！生活中的聽力殺手。這些聽力殺手比你想像中還要多很多，除了傳統的工廠、機房容易帶來噪音傷害，近年來娛樂噪音的影響也越來越大，像是歌手們的演唱會、KTV、數位多媒體播放器、耳機、鞭炮、電動玩具、手機、會發出聲響的玩具等，都是常被忽略的噪音源。正因為被忽略，自然就缺乏防備，因此當你「感覺」耳朵怪怪時，你的聽力早已如同滔滔江水、一去不回，而且更慘的是，這時候你可能根本還不知道，原來就是這些聽力殺手謀殺了你的聽力。

大家都聽過「預防勝於治療」，這句話用在聽力保健是再適合不過的，因為噪音所造成的聽力損傷是無法治療的，所以要避免聽力未老先衰、提早陣亡，就必須從「預防」著手。

Let's Check ！謀殺聽力的5 大不良習慣

以下的情境，你是否熟悉呢？ 老闆在座位上喊著：「Ａ，你來一下」 Ａ：「⋯⋯（帶著耳機辦公，沒聽到）」 老闆放大音量，再喊：「Ａ，你過來一下！」 Ａ：「⋯⋯（仍舊專心辦公中）」 老闆生氣地喊：「Ａ，我叫你過來，你到底有沒有聽到？」 Ａ身旁同事趕快拍了拍Ａ，這時Ａ才取下耳機問：「啊？老闆，你叫我嗎？」

雖然聽力會隨著人的年紀越來越大而慢慢退化，但麻煩的是，現代人的聽力除了正常老化外，有越來越多未老先衰、年紀輕輕就開始「重聽」的人，有些人甚至會出現單耳或雙耳完全失聰的情況。為什麼耳朵會「提早老化甚至陣亡」呢？我認為不良的生活習慣絕對是損傷聽力的殺手之一。可怕的是，既然是「習慣」，就表示它不僅不會有明顯不適，而且還可能是我們所喜歡的行為模式；這不良的習慣，就像是穿著天使羽衣的魔鬼，正在謀害我們的聽力，但你我卻渾然不覺。所以保護聽力的第一步，就讓我們一起改掉這些會謀殺聽力的不良習慣吧！

聽力殺手❶｜長時間戴耳機聽音樂

從MP3、MP4、智慧型手機到數位多媒體播放器，隨著3C產品日新月異，不論在街頭行走、搭乘大眾運輸工具途中，都可見到有人戴著耳機聽音樂，特別是年輕人。因為戴著耳機聽音樂，既不影響他人又可避免外界干擾，感覺瀟灑又帥氣，而且比起泡夜店、飆車，可算是安全的休閒活動，卻不知道耳機配戴時間一旦過長或音量太大，就會損害聽力，讓美好的音樂變成謀害聽力的殺手。國內曾有耳科醫師提出警告：「年輕時戴耳機聽音樂，老了就等著戴另一種耳機（助聽器）吧！」

數位多媒體播放器音量可以和飛機一樣大

2006年美國聽語學會研究發現，九種當今最受歡迎的數位多媒體播放器，當它們音量都開到最大聲時，竟然可達到106∼125分貝，相當於一架飛機起飛的聲音；美國耳鼻喉科醫學會也指出，過度使用數位多媒體播放器使耳朵長期暴露於音樂之中，是造成聽力損傷趨勢上升的原因。

事實上不只數位多媒體播放器，只要是長時間戴著耳機的「愛樂族」或「用功學習族」，都得小心聽力損傷問題。為什麼長時間戴耳機會損傷聽力呢？首先，耳機比一般外來噪音更貼近內耳組織，所以不僅要注意音量大小，還必須考量「接觸時間長短」，如果長時間使用，不管是音樂還是噪音，都會因高能量聲波長期震盪耳蝸內的液體，過度刺激毛細胞，進而引起細胞死亡，造成聽力損傷。

聽力殺手❷｜在吵雜環境中戴耳機、聽音樂

相信你一定有這樣的經驗，在密閉的電梯內會聽到某些乘客的耳機內傳來聲音，有的是音樂聲，有的則是英語或日語會話，短短十幾秒時間，我們已經同時分享了耳機裡的音樂；鏡頭再轉到火車、捷運和公車上，車子運行聲、群眾對話聲此起彼落，當中則有許多通勤族戴著耳機，享受鬧中取靜、不被打擾的個人時光。

看到這些戴耳機的人，你會想到什麼呢？剛才我提到，長期戴耳機聽音樂對人的聽力是有害的，就算音量不高，也會因高能量聲波長期過度刺激毛細胞而造成聽力損傷。就算你的耳機音量不會太大，但只要不是在「安靜的環境」下，想不調高耳機音量就享受清晰的音樂聲，根本是不可能的任務。