台灣每4人就有1人有高血壓!女中醫師推薦:3款「藥膳舒心茶」有助降血壓
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最近早晚溫差逐漸增大,高血壓族群要小心控制血壓了。由於高血壓有年輕化現象,為避免長期依賴藥物,諮詢中醫之外,前期或可藉由食療以及穴位按摩控制血壓,有機會進而停藥喔!
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血壓偏高,醫師建議飲食方面,多攝取高鉀低鈉的食材,如芹菜、白菜、番茄、木耳等。(攝影/陳家偉、kiwi)高血壓年輕化,沉默的健康殺手
根據國民健康署民國102至104年統計顯示,全台灣粗估有462萬成人(18歲以上)罹患高血壓,大約每4人就有1人,其中18~39歲的年輕患者約有36萬人,大約每21人就有1人,顯見高血壓並非中老年人的專利,有年輕化的趨勢。
高血壓初期通常沒有症狀,許多人是在量血壓之後才知道血壓高;少數人會出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、肩頸痠痛或睡不好等情形。另外,冠狀動脈心臟病、腦中風、動脈血管硬化、心衰竭、心肌肥大、腎臟病等疾病都是高血壓的併發症,而從2010年開始高血壓便一直是影響全球人類壽命第一名的危險因子,所以說它是沉默的健康殺手,一點也不為過。
醫院vs.家裡量血壓有差?
中醫師吳佩青指出,民眾在醫院和在家裡測量到的血壓通常會有差異,在醫院測量血壓時,若收縮壓/舒張壓在120~139mmHg/80~89mmHg為高血壓前期,若大於或等於140mmHg/90mmHg則代表有高血壓;在家中測量到的收縮壓/舒張壓若大於或等於135mmHg/85mmHg,即可能為高血壓,建議尋求醫師諮詢診斷。
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醫院vs.家裡所量測血壓標準差異西醫vs.中醫合併治療有機會停藥
高血壓在中醫常見的病性為「本虛標實」,陰陽平衡失調。身體某些部位的循環變差,養分及氧氣不足形成虛證,長期下來,身體偵測到該部位的能量不夠,就會調高血壓讓養分及氧氣送至該部位,而調高血壓就形成實證。
如果單純靠藥物降低血壓,反而不利身體的自我調整,治療上必須先瀉其實,然後補其虛,若有肝鬱氣滯情形者給予疏肝解鬱的藥物,調整體質,達到陰陽平衡,並依體質改變生活型態。年紀輕、初期被診斷出高血壓的患者,或是因壓力大、睡不好、過度勞累造成的高血壓,以中藥合併西醫治療效果不錯,有機會逐漸停用西藥。
3款藥膳茶飲控血壓(孕婦及虛寒體質者建議先諮詢中醫師)
對於血壓偏高的民眾,吳佩青醫師建議,飲食方面,多攝取高鉀低鈉的食材,芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶、菠菜、薺菜都是很好的選擇,注意少油、少鹽、少糖,太鹹或太辣容易讓血壓升高。避免熬夜、作息正常、多運動。此外,平日搭配藥膳茶飲,也有助控制血壓。
1.魚腥草茶:8錢乾燥的魚腥草,以600cc的水煮到剩300cc,一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)
2.杜仲茶:3錢的杜仲葉,以600cc的水煮開後滾10分鐘,一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)
3.鉤藤茶:3錢的鉤藤,以600cc的水煮開後滾10分鐘,一天分三次飲用。(服西藥者應間隔一小時)
3穴位按摩降血壓
按壓幾個穴位能輔助降血壓,例如頭頂的百會、手背上的落零五以及耳後的降壓溝。
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攝影/陳家偉、kiwi1. 百會:位於頭頂正中心處,每天早晚各按一次,每次3~5分鐘。
2. 落零五:位於手背第二、三掌指關節基向後(手腕方向)0.5寸左右,每天早晚各按一次,每次3~5分鐘。
3. 降壓溝:位於耳背,可貼一排耳豆或是無稜角的小圓珠,直接用手也可,由上往下按壓,每天早晚各按一次,每次3~5分鐘。
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一名49歲徐姓業務員健檢發現有高血壓,因為擔心日後要長期服用西藥,因而轉至中醫諮詢;經中藥 ... 吳佩青醫師表示,該病患到心臟內科求診後,每天服用兩顆降血壓藥物,但因他還年輕,擔心後 ... 高血壓屬陰陽平衡失調中醫助改善體質 ... 此外,應避免熬夜,作息正常、多運動,平日搭配藥膳茶飲,也有助控制血壓。
不想長期依賴西藥,也擔心副作用,高血壓病人轉求中醫治療。 ... 降血壓,但一幫他以中藥調理,改善便秘,血壓就自然降下來了,中醫師黃裕昌舉例說。 ... 在中醫食療裡,荸薺是化痰濁的良方,清朝有一個幫助調節血壓的藥膳,稱 ... 好食物,高血壓患者可將黑、白木耳列入日常飲食裡,有助抗凝血,改善血管硬化情況。
由於他有高血壓的家族史,雖然沒有出現什麼症狀,但去年健檢時發現收縮壓將近200mm/Hg、 ... 【藥膳茶飲】孕婦及虛寒體質者建議先諮詢中醫師。
為大家提供台灣通訊傳播、廣播電視、媒體頻道、科技資訊的最新訊息, ... 事實上,肝腎失調就會導致高血壓的來臨,中醫師建議,改善不正常的 ... 一名有高血壓家族史49歲的徐姓男子,因工作忙,應酬多導致作息不正常,同時也沒有運動習慣。 ... 毫米水銀柱、舒張壓將近100毫米水銀柱,每天藥服用2顆降血壓藥物。
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