陰虛多吃黑芝麻、血虛多吃龍眼肉!慈濟醫院中醫師:適合銀髮族的4大類「養生菜單」
台灣地區65歲以上人口於1993年達到7.09%,成為世界衛生組織以7%定義的「老人國」,老人健康備受關注。台北慈濟醫院中醫部主治醫師黃莉雯建議,老人可視自身體質適量攝取中藥食材,例如人參、龍眼肉、黑芝麻等,有助於養生保健。
photos放大顯示
血虛可以攝取當歸、龍眼肉等食材。根據體質決定養生法
黃醫師指出,「虛」是老年人共同的體質特性,因為臟腑退化、功能減退而出現體力下降、頭暈、失眠、腰酸、腿軟、腹脹及記憶力、性功能衰退等症狀;有些人認為服用補益中藥或保健食品,「有病治病,無病強身」,其實是錯誤的觀點,養生應根據體質決定,並非一概而論。
★氣虛老人可吃參類
她表示,人體虛弱體質分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。老年人氣虛多因先天不足、後天失養、大病久病或衰老所致,出現神疲乏力、少氣懶言、面色蒼白、頭暈目眩、心悸等症狀,可吃人參、西洋參、黨參、靈芝、黃耆、山藥、甘草、大棗、蜂蜜等,也可服用四君子丸等中成藥。
photos放大顯示
★血虛食用當歸、龍眼肉
至於血虛,多因思慮過度、脾胃虛弱、失血過多,造成面色萎黃、唇色淡、頭暈目眩、心悸失眠、手足發麻、舌淡等,可攝取當歸、何首烏、阿膠、龍眼肉等,或服用中成藥四物丸。
★陽虛可吃鹿茸、冬蟲夏草
陽虛則多因先天不足、後天失養、勞倦內傷、久病虛損,以致畏寒肢冷、面色蒼白、倦怠乏力、少氣懶言、小便清長,可吃胡桃仁、杜仲及鹿茸、紫河車、冬蟲夏草等,也可服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。
★陰虛適用百合、黑芝麻
陰虛則因先天虛損、久病耗傷陰液或熱病傷陰所致,出現五心煩熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等症狀,可用沙參、百合、枸杞子、桑葚、黑芝麻等,或可服用六味地黃丸、左歸丸。
photos放大顯示
沖泡或加在湯裡即可
黃醫師指出,老年人飲食注重均衡,不必偏重某種食物,而視個人體質決定,例如蔬果類雖可多吃,但屬性寒涼的苦瓜、冬瓜等瓜果類,陽虛、氣虛的人最好少吃;攝取中藥食材可沖泡或加在湯或飲料裡飲用,若吃了一段時間後,症狀並無明顯改善,建議仍應就醫,由醫師診斷治療。
延伸閱讀:麥芽滷豆干〜阿嬤的私房步數.
專欄簡介_台灣好食材
在網路的世界裡,我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台,我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事,分享台灣各地好食材,台灣哪邊買到好食材。一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人,買好食材做好料理,美味又健康!正如我們的英文名稱FOODING,永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子,誠摯的邀請你一起來同歡!
【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/
台灣地區65歲以上人口於1993年達到7.09%,成為世界衛生組織以7%定義的「老人國」,老人健康備受關注。台北慈濟醫院中醫部主治醫師黃莉雯 ...
夏季天氣濕熱,容易感到倦怠、沒有食慾,台北市聯合醫院仁愛院區中醫師 ... 陰虛多吃黑芝麻、血虛多吃龍眼肉!慈濟醫院中醫師:適合銀髮族的4大類「養生菜單」.
中醫師推薦「10種抗氧化食材」,不只凍齡還能抗發炎. 2018-03-28台灣好食材 ... 陰虛多吃黑芝麻、血虛多吃龍眼肉!慈濟醫院中醫師:適合銀髮族的4大類「養生菜單」.
health.businessweekly.com.tw. 陰虛多吃黑芝麻、血虛多吃龍眼肉!慈濟醫院中醫師:適合銀髮族的4大類「養生菜單」. 根據體質決定養生法. LikeCommentShare ...
人體有“四虛” 一:體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型—— 1、氣虛:氣虛之體 ... 補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、黑糖、赤豆等,可 ...
早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】小編有位女性朋友最近準備創業 ... 臨床上,女性比男性容易血虛,而腎虛則是男女比例差不多。 ... 多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。 ... 中醫食補菜單曝光 .... 專電)由加拿大安省漢博學院(Humber College)與慈濟基金會合作設立的中醫門診 ...
陰虛則因先天虛損、久病耗傷陰液或熱病傷陰所致,出現五心煩熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等症狀,可用沙參、百合、枸杞子、桑葚、黑芝麻等,或可服用六味地黃丸 ...
2020年10月3日 — 【陰虛多吃黑芝麻、血虛多吃龍眼肉‼️慈濟醫院中醫師:適合銀髮族的4大類「養生菜單」】 人體虛弱體質分為✓氣虛、✓血虛、✓陰虛、✓ 陽虛四大類。
2023年10月13日 — 具補益氣血、養心安神功效,主治氣血不足,心神不寧,或神倦、失眠、盜汗等症狀。 同時配合穴位按摩或針灸治療更有效果,常用穴道包括:風池、百會、合谷 ...
慈濟基金會環保志工隊,慈濟環保教育站, ... 虛多吃黑芝麻、血虛多吃龍眼肉!慈濟醫院中醫師:適合銀髮族的4大類「養生菜單」 台灣地區65歲以上人口於年達到7.
2、佛敎慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院感染科專科護理師3. 接受刊載:2022 年11 月 ... 中醫師:黑芝麻加這味排便. 功效佳。https://www.goodfoodmarket.tw/ news_page.php ...
12月07日星期四, 鄭宜哲(第163診(中醫傷科)) 王人澍(第167診(內科教學診))(預約額滿) 黃仲諄(第171診(中醫內科)) 簡俊安(第162診(中醫針灸科))
(五) 由專業營養師及中醫師設計循環菜單,提供均衡飲食(附錄十)。 (六) 住院醫師 ... 綜合醫院中醫內科主治醫師佛教慈濟. 醫學院兼任講師佛教慈濟護專兼任講. 師健保局 ...
營養午餐菜單長安國小相簿黑芝麻可以天天吃嗎慈濟新聞vegetarian中文奇美醫院中醫部掛號學素食料理慈濟醫院看診進度台北國泰醫院餐費鳳山慈濟環保站地址
病友團體倡議30年臺大醫院全台首個「臺灣腦庫」揭牌
03/07《生技股動態》市場觀測:✔仲恩生醫(7729)3/8召開興櫃前法人說明會✔列特博-新(7725)決議3/8-5/7買回庫藏股800張,區間...
北大第一醫院心內科專家李建平教授詳解高膽固醇血症的危害呼吁重視篩查和幹預
新華網北京12月26日電(吳起龍)眼下,又到了心腦血管疾病的高發季,如何科學防治心腦血管疾病的發生再度成為大家關注的話題...
防癌、減肥、排宿便、抗發炎...中醫師告訴你:「薑黃」真有那麼好嗎?
photos放大顯示來源:dreamstime大約兩年前我曾寫過一篇「從紅薑黃先生談薑黃」,兩年來這股薑黃的熱潮不但沒有減退,反而隨...
5旬男吃感冒藥皮膚剝落糜爛禍首竟是兩週前服用的藥物|健康醫療網
洪翊騰醫師表示,藥物過敏可能為服用藥物後數分至數小時發生的立即性過敏反應—急性蕁麻疹(圖片:示意圖)【健康醫療網/記者張...