養肝排毒、助減重…蘆筍、香菜這4種食物好神!
許多人在過年期間大吃大喝、久坐不運動,結果出現便祕、發胖、失眠,甚至脾氣暴躁易怒等現象。在中醫來看,以上令人困擾的症狀,多來自肝氣疏洩不佳出問題,必需藉由「養肝排毒」來掃除。
肝是解毒器官,可預防疲倦、焦慮、煩躁等小毛病發生,也可以分泌膽汁,為瓦解脂肪的原料,有助減重和防胖。春天養肝排毒該怎麼做?透過正確攝取有助強化肝功能,並幫助排出體內毒物的蔬菜,是不錯的選擇。
日本營養‧食品學會會長宮澤陽夫,在其新書《蔬食力》中提出,有助養肝排毒,以及有助減重的蔬菜,這一些有效成分包括:蘿蔔硫素、穀胱甘肽等,以下即是推荐攝取的蔬菜:
1.花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能、淨化致癌物質。相較於發芽後的花椰菜,嫩芽時期的花椰菜所含的蘿蔔硫素高達 30~50 倍之多,也有助於抑制體內脂肪堆積。
花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能。許多人在過年期間大吃大喝、久坐不運動,結果出現便祕、發胖、失眠,甚至脾氣暴躁易怒等現象。在中醫來看,以上令人困擾的症狀,多來自肝氣疏洩不佳出問題,必需藉由「養肝排毒」來掃除。
肝是解毒器官,可預防疲倦、焦慮、煩躁等小毛病發生,也可以分泌膽汁,為瓦解脂肪的原料,有助減重和防胖。春天養肝排毒該怎麼做?透過正確攝取有助強化肝功能,並幫助排出體內毒物的蔬菜,是不錯的選擇。
日本營養‧食品學會會長宮澤陽夫,在其新書《蔬食力》中提出,有助養肝排毒,以及有助減重的蔬菜,這一些有效成分包括:蘿蔔硫素、穀胱甘肽等,以下即是推荐攝取的蔬菜:
1.花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能、淨化致癌物質。相較於發芽後的花椰菜,嫩芽時期的花椰菜所含的蘿蔔硫素高達 30~50 倍之多,也有助於抑制體內脂肪堆積。
花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能。許多人在過年期間大吃大喝、久坐不運動,結果出現便祕、發胖、失眠,甚至脾氣暴躁易怒等現象。在中醫來看,以上令人困擾的症狀,多來自肝氣疏洩不佳出問題,必需藉由「養肝排毒」來掃除。
肝是解毒器官,可預防疲倦、焦慮、煩躁等小毛病發生,也可以分泌膽汁,為瓦解脂肪的原料,有助減重和防胖。春天養肝排毒該怎麼做?透過正確攝取有助強化肝功能,並幫助排出體內毒物的蔬菜,是不錯的選擇。
日本營養‧食品學會會長宮澤陽夫,在其新書《蔬食力》中提出,有助養肝排毒,以及有助減重的蔬菜,這一些有效成分包括:蘿蔔硫素、穀胱甘肽等,以下即是推荐攝取的蔬菜:
1.花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能、淨化致癌物質。相較於發芽後的花椰菜,嫩芽時期的花椰菜所含的蘿蔔硫素高達 30~50 倍之多,也有助於抑制體內脂肪堆積。
花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能。許多人在過年期間大吃大喝、久坐不運動,結果出現便祕、發胖、失眠,甚至脾氣暴躁易怒等現象。在中醫來看,以上令人困擾的症狀,多來自肝氣疏洩不佳出問題,必需藉由「養肝排毒」來掃除。
肝是解毒器官,可預防疲倦、焦慮、煩躁等小毛病發生,也可以分泌膽汁,為瓦解脂肪的原料,有助減重和防胖。春天養肝排毒該怎麼做?透過正確攝取有助強化肝功能,並幫助排出體內毒物的蔬菜,是不錯的選擇。
日本營養‧食品學會會長宮澤陽夫,在其新書《蔬食力》中提出,有助養肝排毒,以及有助減重的蔬菜,這一些有效成分包括:蘿蔔硫素、穀胱甘肽等,以下即是推荐攝取的蔬菜:
1.花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能、淨化致癌物質。相較於發芽後的花椰菜,嫩芽時期的花椰菜所含的蘿蔔硫素高達 30~50 倍之多,也有助於抑制體內脂肪堆積。
花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能。2018年2月11日 — 華人健康網 · 1.花椰菜芽:主要含有蘿蔔硫素( sulforaphane),帶有辛辣成分的蘿蔔硫素夠活化肝臟的排毒功能、淨化致癌物質。 · 2.香菜:含有芳樟醇( ...
2018年2月12日 — 日本營養‧食品學會會長宮澤陽夫,在其新書《蔬食力》中提出,有助養肝排毒,以及有助減重的蔬菜,這一些有效成分包括:蘿蔔硫素、穀胱甘肽等,以下即是 ...
2018年2月12日 — 3.蘆筍:含有穀胱甘肽( glutathione)、 多酚( rutin) 等,穀胱甘肽能夠強化肝臟功能有助排毒之外,對於抗氧化、 美白與抑制全身老化,也相當有功效。
香菜壞處香菜豆腐肝排毒食物養肝茶肝不好怎麼改善補肝腎食物肝排毒痘痘肝解毒肝臟排毒吃什麼怎麼讓肝排毒 [no_relate_sql.name;block=a]
膽固醇太高恐增中風與心臟病風險專家建議應少碰的5種食物-聯合報
美國人普遍有膽固醇[1]過高的問題,根據疾病防治中心(CDC)統計,每五個成年人中就有兩人膽固醇太高,這增加了罹患中風與心...
34年新低!日圓兌美元貶破153專家:日政府出手效果有限-民視新聞-YouTube
11.陳威良股市全威(考股學家)New81views·12:19·Gotochannel·李克強之死敲響警鐘!防止心血管疾病,遠離這三類食物!?四維健...
「麥得飲食」預防失智高纖、抗氧化食物防退化|養生保健-世界新聞網
(圖:健康醫療網提供)9月是國際失智症月,常自覺健忘的民眾,多半憂心會不會引起失智症而求診,門諾醫院壽豐分院失智照護...
會胖是因為食物停留太久?中醫總院長教飲食順序、細節瘦得更健康!|蕃新聞
飲食順序很多人是「先吃飯菜,再喝湯,最後再吃甜點和水果。」不過臻觀/澄觀中醫陳建輝總院長在【瘦出好體質】一書當中提到...
口臭、虛累累、沒勁...當心肝臟出問題!營養師盤點14種養肝排毒食物,教你一起「...
你是否常常感到虛累累、常感冒、口臭火氣大、生活沒勁?要當心這些都可能是要養肝[1]的警訊,畢竟肝是沈默的器官,出現以上...
肚子餓就暴怒!小心可能得了這個病!別讓血糖忽高忽低,改吃這食物逆轉糖尿病"
肚子餓就脾氣「牙起來」?小心可能是糖尿病前期的徵兆!台安醫院家醫科主任羅佳琳表示,有病人來求診時表示,才一感覺肚子餓...
早餐吃水煮蛋更能瘦!減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養
吃早餐幫助減重,但你有吃對早餐嗎?減重醫師許書華分享,吃對早餐能夠幫助減重,她通常會吃一顆水煮蛋,一杯優格加入燕麥或...