連范冰冰、小S也瘋狂！韓國爆紅「超醜臉瑜珈術」，緊緻嘴邊肉超有感

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女人一生都在追求緊度，從臉到私密處，都要緊上更緊，尤其是外在最容易看到的臉部肌膚，一定不能鬆弛，女人的臉一鬆就看起來老，至於要維持臉部肌膚的緊緻度，除了擦抗老保養品及按摩之外，近來在歐美和韓國大熱的臉部瑜珈，讓你免費就能消除嘴邊肉超有感，就連女神范冰冰、小S徐熙娣都著迷，快來看專業老師為你示範，臉鬆人必學的臉部瑜珈教學！

臉部瑜伽1：消除眼皮浮腫

要是睡眠不足或睡眠質素不佳，眼部浮腫就會變得明顯，加上暗沉的黑眼圈和眼袋，就更容易讓人看起來沒精打彩，想恢復精靈有神的雙眸，以下動作就可以幫到你。

TIPS

動作其實很簡單，就像要將臉部所有肌肉，由額頭、眼睛、鼻子、臉頰到下巴，都盡量張開並向上下伸展，加上眼睛向上看，每次停頓五秒，這樣就可以有效伸展眼袋和眼紋，平撫肌膚紋路，變得緊緻。

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臉部瑜伽2：Hold住蘋果肌

充滿少女味的蘋果肌一向是少女的關鍵，要讓自己看上去像18歲般 ，澎澎Q彈的飽滿蘋果肌就是最佳工具，而除了提升蘋果肌，這個動作還可以減淡難以解決的法令紋，年輕十歲不是夢啊！

TIPS

要淡化法令紋和提升蘋果肌，就要好像漱口一樣，先在左邊口腔鼓起一口氣，停頓3秒之後換邊，再不停左右轉換，接著再將氣轉換到人中，多做的話會覺得肌肉有點痠痛，這就証明做得正確，臉頰的肌肉亦會變得更有彈性。

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臉部瑜伽3：消除嘴邊肉

飽滿的臉頰可以讓女人更有精神，看起來也更年輕，尤其是兩頰的肉不能鬆，一垂就會看起來立刻變阿姨，以下的簡單按摩和臉部表情動作，都可以令臉頰變得緊緻，有提拉的作用。

TIPS

這個動作同樣簡單，先將雙手的三隻手指放在咀嚼肌的兩旁，輕輕向後上方提拉，然後利用口部吹氣，每次吹氣大約8～10次，這樣可以緊緻臉頰同時訓練臉部肌肉，拉提嘴邊肉超有感。

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臉部瑜伽4：淡化頸紋

頸部肌膚是女性容易忽略的護理部位之一，其實無論頸部防曬還是塗抹頸霜都是必須的護膚步驟，減去頸紋才顯得年輕。訓練以下的臉部瑜伽動作，不但幫助淡化頸紋，還可以順便抬走雙下巴呢。

TIPS

淡化頸紋和消除雙下巴的祕訣，就是抬頭！嘟起嘴巴再抬起頭到最高點，盡量向上伸展，先在中間停頓5秒，再向左上方和右上方抬起，這樣就可以全角度護理頸部肌膚。但要記住，抬頭時不可以縮起肩膀，不然就徒勞無功了。

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