帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

熱！熱！熱！台灣夏天越來越熱，許多人把帽子當作預防中暑的必備法寶，只是，坊間帽子種類和材質繁多，哪一種的遮陽和擋熱效果較好呢？猜猜看！

頭部熱氣循環的重要調節員：百會穴和太陽穴

夏天戴帽子，絕不是單純為了追求時尚流行而已！台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，頭部有許許多多的穴位，其中以「百會穴」和「太陽穴」尤其重要，是頭部氣血循環的開口，主導著熱氣的循環。

預防夏天中暑，挑帽子2大重點！

夏天配戴合適的帽子，不但可以遮陽、減少紫外線對皮膚和眼睛的傷害，也可以幫助頭部穴位抵禦過熱的陽光刺激，進而避免曬到中暑。只是，坊間帽子的選擇太多，挑選時一定要把握住「遮蓋範圍大」和「散熱快」2大重點！

夏天挑選帽子要把握住「遮蓋範圍大」和「散熱快」2大重點，大圓草帽便是適合的選擇之一。

若從遮蓋範圍來說，大圓帽、鴨舌帽或棒球帽都是不錯的選擇，但不建議畫家帽和貝蕾帽等造型帽，因為遮擋陽光和保護頭部的效果太少。至於中空帽，雖然因為頭頂位置挖空，抵擋紫外線照射的能力較弱，但頭髮本來就有保護頭皮的作用，加上中空的設計有助頭部散熱，因此也常被網球或馬拉松運動員拿來遮陽之用。

另從散熱角度來看，毛料材質的最大特性在於保暖，是夏天一定要排除的選擇。夏天的帽子首選草帽，因為天然紙草在編織時會留下較大的孔洞，有助空氣流通，方便頭部散熱；其次為麻料和棉料帽子，兩種材質都有通風透氣的效果，但麻料的散熱更快、相對涼爽，而棉質的吸汗效果略勝一籌，民眾可依個人喜好選擇。

熱！熱！熱！台灣夏天越來越熱，許多人把帽子當作預防中暑的必備法寶，只是，坊間帽子種類和材質繁多，哪一種的遮陽和擋熱效果較好呢？猜猜看！

頭部熱氣循環的重要調節員：百會穴和太陽穴

夏天戴帽子，絕不是單純為了追求時尚流行而已！台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，頭部有許許多多的穴位，其中以「百會穴」和「太陽穴」尤其重要，是頭部氣血循環的開口，主導著熱氣的循環。

預防夏天中暑，挑帽子2大重點！

夏天配戴合適的帽子，不但可以遮陽、減少紫外線對皮膚和眼睛的傷害，也可以幫助頭部穴位抵禦過熱的陽光刺激，進而避免曬到中暑。只是，坊間帽子的選擇太多，挑選時一定要把握住「遮蓋範圍大」和「散熱快」2大重點！

夏天挑選帽子要把握住「遮蓋範圍大」和「散熱快」2大重點，大圓草帽便是適合的選擇之一。

若從遮蓋範圍來說，大圓帽、鴨舌帽或棒球帽都是不錯的選擇，但不建議畫家帽和貝蕾帽等造型帽，因為遮擋陽光和保護頭部的效果太少。至於中空帽，雖然因為頭頂位置挖空，抵擋紫外線照射的能力較弱，但頭髮本來就有保護頭皮的作用，加上中空的設計有助頭部散熱，因此也常被網球或馬拉松運動員拿來遮陽之用。

另從散熱角度來看，毛料材質的最大特性在於保暖，是夏天一定要排除的選擇。夏天的帽子首選草帽，因為天然紙草在編織時會留下較大的孔洞，有助空氣流通，方便頭部散熱；其次為麻料和棉料帽子，兩種材質都有通風透氣的效果，但麻料的散熱更快、相對涼爽，而棉質的吸汗效果略勝一籌，民眾可依個人喜好選擇。