長達10年月經不規律...她每天補充一湯匙「這個」，月經正常了、7個月後不靠藥物懷上男寶寶

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缺乏營養素或是營養不均衡，皆會導致許多病症的產生，例如：貧血、乳癌、骨質疏鬆、偏頭痛和經前症候群等等。

女性生殖系統的健康，和Omega-3脂肪酸有非常密切的關係。我在1980年進行的Omega（Ω）實驗研究，其中44位受測者裡，有3名長年月經失調的女受測者補充數個月的亞麻仁油後，月經週期馬上恢復正常；另外，許多女性都有關節炎、滑囊炎等健康問題，藉由長時間補充亞麻仁油，也能減輕相關病症。

經前症候群

多數女性都有過同樣的經驗：當月經週期來臨前，身體會開始有些不舒服的情況。

經前症候群（PMS），指得即是月經來臨前不舒服的狀況，相比一般女性，程度更為嚴重。許多罹患經前症候群的病患，由於體內女性荷爾蒙濃度變化很大，往往也飽受不規律的月經週期困擾。

其中，又屬年齡30歲到45歲之間的女性，特別容易有經前症候群的問題。

關於經前症候群的病患，好發的症狀，包含： ◎神經緊張、情緒起伏大、焦慮、想哭和易怒 ◎胸部脹痛 ◎倦怠、暈眩、健忘和頭痛 ◎淺眠問題 ◎嘴饞，特別想吃甜食或鹹食

痛經

多數女性都曾有過生理期下腹部疼痛的經驗，有些女性飽受生理期的痛苦折磨，疼痛的狀況十分嚴重，連腰部和大腿都可能發生酸痛，即是典型的痛經症狀。

造成痛經的原因，往往是生理期間子宮肌肉劇烈的收縮所造成，而影響子宮肌肉收縮或放鬆與否的要素，正是經由Omega-6（Ω-6）或Omega-3脂肪酸合成的前列腺素。攝取過多的Omega-6脂肪酸、而Omega-3脂肪酸的攝取量卻不足時，往往就會造成生理期間子宮肌肉過度收縮而產生疼痛。

有些人嘗試利用藥物來影響前列腺素的收縮，緩解痛經的現象，但是這些藥物，往往也會干擾放鬆性前列腺素作用，沒辦法準確的減輕痛經的情況。

如果能在生理期來臨前一個禮拜，就開始補充Omega-3脂肪酸直到生理期結束，將能有效控制子宮收縮程度，減輕每月一次的惱人煩惱。

不孕症

造成女性不孕症的原因往往很多，有2種不孕症的原因，與缺乏必需脂肪酸息息相關：有些女性的不孕症，與子宮頸黏液太厚、太黏，阻礙了精子活動有關；另外有一群女性，則是由於陰道分泌物擁有殺死精子的功能，導致精子難以進入子宮受孕。

必需脂肪酸Omega-6及Omega-3脂肪酸的相互合作，可以增加子宮頸黏液的流動性，減少黏液在子宮頸的量；同時，也能改變陰道分泌物的成分，保護精子。

一場關於動物的生育實驗，證實了這2種必需脂肪酸在生育方面的功用：當科學家在實驗動物的飮食中，分別加入Omega-6或Omega-3脂肪酸時，生育率稍微提高了一些；如果同時加入這2種必需脂肪酸，生育率則大幅提升。

必需脂肪酸參加Omega（Ω）計畫的病人當中，有一位女性擁有長達10年月經不規律的病史， 在加入這個計畫之前，有整整4年的時間，她倚靠藥物的幫助，懷孕並且生下一對雙胞胎，然而她諸如皮膚乾燥、關節炎等其他健康方面的問題，卻遲遲得不到解決。

一開始她僅是為了減輕關節炎加入實驗，然而當她持續補充亞麻仁油後的2星期，她驚訝地發現自己的月經週期完全恢復正常了！

實驗期間，她遵照實驗室人員的指示，每天補充一湯匙的亞麻仁油以及其他必須營養素，7個月後，她在沒有倚靠任何藥物的情況下，自然地懷孕必須並且產下一名健康的男寶寶。

由於寶寶的母親懷孕前後，甚至一直到哺乳的過程中，都持續補充亞麻仁油，這個男孩可以說是最標準的「亞麻仁油寶寶」呢！

書籍簡介_奇蹟好油：OMEGA-3臨床療癒實錄

作者：唐納．魯丁, 克拉拉．菲力克斯出版社：博思智庫出版日期：2018/09/12

作者簡介

唐納．魯丁（DONALD RUDIN ,M.D） 醫師

1948年哈佛大學醫學系畢業，開始基礎醫學研究的生涯，他和同事共同研究的理論成果，獲得神經細胞訊號及傳導的專利權。

1956年，由諾貝爾醫學獎得主蓋塞．賀伯特醫生（Herbert Gasser），推薦擔任費城東賓州大學精神學科的分子生物所所長，職務任內，繼續研究細胞膜和神經傳導，進一步發現Omega-3（Ω -3）脂肪酸和現代文明病之間的關聯密不可分。

魯丁醫生探索大腦細胞的功能，並研究大腦細胞如何處理訊息，隨後將研究成果撰寫論文發表──「知識論和世界理論」，目前擔任科學基金會經理人。

克拉拉．菲力克斯（CLARA FELIX） 營養學家

菲力克斯一向秉持「吃正確的食物，就能夠避免生病，並保持健康」的理念，承襲安德爾．戴維斯醫師（Adelle Davis）的健康宗旨，包含她4個孩子和家中的愛狗，全都參與戴維斯醫師的營養實驗。

之後，菲力克斯赴加州柏克萊大學進修，拿到了營養學士學位。

1981年後，陸續出版有關營養資訊和相關報導的《菲力克斯的信》等，深獲讀者喜愛。