不吃早餐壞處多 車禍機率高5倍!
photos放大顯示
1) 不吃早餐的人容易胖/
早上的身體,需要充足的能量來源,早餐所攝取到的卡路里,會隨著動腦及身體活動而消耗掉,所以不會形成堆機體內的脂肪,有時會聽到有女生因為減肥,而省略每天的第一餐,但這卻會造成反效果,不吃早餐,會讓身體處於長時間低血糖的狀態,頭腦會因此持續發出需要進食的指令,這樣會造成午餐和晚餐攝取過多的飲食,或是在一天當中頻繁攝取食物,反而使人發胖。
2)吃早餐能提神,不吃易出車禍/
葡萄糖是身體最主要的能量來源,一大早享用早餐,可讓大腦獲得最基本的能量,提供上午工作和學習的最佳動力,相反地,如果大腦中的葡萄糖濃度不足,會讓人容易精神恍惚,缺乏集中力、記憶力、運動能力,實際上,也有調查結果顯示,不吃早餐的人在做事時比較容易出錯,而國外的模擬測試結果並顯示,在沒有吃早餐的情況下駕駛車輛,發生事故的機率可能會在平常的5倍以上。
3) 穩定心神情緒/
在沒吃早餐,血液中葡萄糖含量不足的狀態下,身體會發出警訊,以動物來比喻,就像是捕獲不到獵物的饑餓狀態,或是被敵人所包圍的緊急情況,身處這樣的狀況之下,人的大腦會分泌「腎上腺素」和「去甲腎上腺素」這兩種賀爾蒙,造成情緒比平常亢奮,並且容易焦躁不安,根據統計,不習慣吃早餐的孩子們,較容易具有霸凌同學或犯罪的傾向。
4) 醒了吃,創造幸福感/
起床吃過早餐,大腦會分泌一種名為「β腦內啡」的化學物質,這種物質又被稱作「腦內麻藥」,可以讓人產生幸福和滿足的感受,像馬拉松選手在賽事後半愉悅的精神狀態(Runner's High),也是β腦內啡所引發的現象之一,此外,腦內分泌的「血清素」則有抑止焦慮、穩定情緒的功效。因此,早餐可以說是一天活力的開始,絕對是不可或缺的。
5) 遠離慢性疾病/
根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的5倍,如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養不足」,因此在吃午餐或晚餐的時候,身體獲得的醣類(碳水化合物)就比較容易轉化為脂肪,囤積在體內,這些都將成為慢性肥胖、文明病、心肌梗塞和腦中風等病因。
此外,身體處於長時間低血糖的情況下,因饑餓而暴飲暴食,會造成血糖值急遽上升,並分泌大量的胰島素,在這樣的過程中,胰臟容易因為過度疲累,形成糖尿病的起因,而長期缺乏β腦內啡提振精神、穩定情緒,也容易引發憂鬱症等相關疾病。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
不吃早餐壞處多車禍機率高5倍! 優活健康網 2018/09/18 10:00(18天前). (優活健康網編輯部/編輯整理)1) 不吃早餐的人容易胖/ 早上的身體,需要充足的能量 ...
不吃早餐壞處多車禍機率高5倍! 優活健康網 2018/09/18 10:00(2天前). (優活健康網編輯部/編輯整理)1) 不吃早餐的人容易胖/ 早上的身體,需要充足的能量 ...
根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的5倍,如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養不足」,因此在吃午餐或晚餐的時候, ...
2018年9月17日 — 根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的5倍,如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養不足」,因此在吃午餐 ...
2016年12月2日 — 根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的5倍,如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養不足」,因此在吃午餐 ...
根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的5倍,如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養不足」,因此在吃午餐或晚餐的時候, ...
2014年11月14日 — 5)遠離慢性疾病/根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的五倍。如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養 ...
車禍互告過失傷害車禍刑事責任人其實不需要吃早餐不吃早餐研究車禍過失傷害判決案例吃早餐的好處研究我不吃早餐不吃早餐健康不吃早餐書車禍過失傷害判多久 [no_relate_sql.name;block=a]
成年人腫塊長在「這部位」排除甲狀腺疾病惡性機率五成以上|TVBS
圖/TVBS如果您摸到頸部長腫塊,對很多來說肯定會很緊張!事實上頸部腫瘤分為先天性疾病、發炎性疾病、良性腫瘤、惡性腫瘤,...
罹患乳癌10年大增5成公費篩檢擬年齡放寬-Yahoo股市
"乳癌"連續19年位居女性癌症發生率第一名,十年間罹病人數增加5成左右,而目前,只有45到69歲婦女,以及40到44歲二等血親內...
影/聽到醫院前車禍爭吵聲...壯男失控推打老翁鬧人命|時事-聯合影音
2023/10/0911:00台中市林姓男子有身心狀況,上月底前往中國醫藥大學附設醫院就醫,在醫院門口聽到七旬謝姓老翁因車禍,與另...
他把牛肉改成「這食物」內臟脂肪和腰間肉就消掉!專家教你轉移脂肪穩定雌激素
你正煩惱身上的內臟脂肪和腰間肉?每個人脂肪分布不太相同,不過大多累積在腹部、臀部和大腿。如何減少脂肪堆積?怎麼減脂最...
不吃早餐患腸癌風險高2倍!1種習慣更高危?推介5款健康早餐世界肥胖日-星島日報
《星島頭條》每朝為你精選本地、中國、國際、娛樂、健康快訊,為你返工返學前叉足電開展新一日!港聞●今年世界肥胖日的主題...
蛋價又漲?林口早餐店「荷包蛋40元」引網議@newsebc-YouTube
21:32·Gotochannel.【健康】吃這水果消滅肝癌?名醫曝消脂肪肝超級食物:3.5公分腫瘤奇蹟消失!ft.錢政弘|下班經濟學326.風...