不吃雌激素 中醫調理可改善更年期不適
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一位48歲女性,近幾年常覺得心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗,尤其晚上更加嚴重,越來越睡不著,且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安,看什麼事都不順眼,西醫診斷為更年期症候群,因不想服用賀爾蒙治療,於是前往臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科求診。治療三個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善,不用服安眠藥也能安然入睡,心情舒暢,不再感到疲倦,甚至皮膚都變得較明亮光滑,不再像之前乾巴巴的。雌激素恐引發婦癌 中醫補腎為本
更年期症候群為發生於大約45歲至55歲左右,因卵巢功能衰退,內分泌紊亂,賀爾蒙分泌不足,因而產生一系列更年期症狀,常見如:潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等。症狀大多持續三到五年內會消失,但部分婦女症狀可能長達十年以上。西醫賀爾蒙治療以低劑量雌激素為主,但因有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險,不建議長期服用,因此多數婦女會尋求中醫治療。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群原因為腎精虧虛因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛,從而影響肝、心、脾、胃等臟腑功能失調,故治療上以滋腎填精為本,再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥,大多能緩解更年期諸多不適。
生活規律與日曬 食補也可改善
蔡佩怡建議,更年期婦女生活上要注意生活規律,避免熬夜及過度勞累,避免刺激性與酒精性飲料等影響睡眠品質的飲品。飲食上避免燒烤、油炸、辣椒等辛香料及熱性食物。食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材,可調節體內賀爾蒙,改善更年期不適。更年期後,骨質流失速度增加,建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆,以及適度的戶外運動與日曬。
此外,也可按摩太溪、三陰交、太衝、神門穴道,每天每穴按摩20-30下,可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀;亦可每日於睡前溫水泡腳10-15分鐘,可以更好入睡。或飲用百合銀耳蓮子甜湯、黑豆山藥排骨湯,銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙,可改善更年期不適及抗衰老;百合寧心安神、蓮子清心養神益腎,二者可緩和情緒及助眠。
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一位48歲女性,近幾年常覺得心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗,尤其晚上更加嚴重,越來越睡不著,且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安,看什麼事都不順眼,西醫診斷為更年期症候群,因不想服用賀爾蒙治療,於是前往臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科求診。治療三個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善,不用服安眠藥也能安然入睡,心情舒暢,不再感到疲倦,甚至皮膚都變得較明亮光滑,不再像之前乾巴巴的。雌激素恐引發婦癌 中醫補腎為本
更年期症候群為發生於大約45歲至55歲左右,因卵巢功能衰退,內分泌紊亂,賀爾蒙分泌不足,因而產生一系列更年期症狀,常見如:潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等。症狀大多持續三到五年內會消失,但部分婦女症狀可能長達十年以上。西醫賀爾蒙治療以低劑量雌激素為主,但因有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險,不建議長期服用,因此多數婦女會尋求中醫治療。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群原因為腎精虧虛因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛,從而影響肝、心、脾、胃等臟腑功能失調,故治療上以滋腎填精為本,再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥,大多能緩解更年期諸多不適。
生活規律與日曬 食補也可改善
蔡佩怡建議,更年期婦女生活上要注意生活規律,避免熬夜及過度勞累,避免刺激性與酒精性飲料等影響睡眠品質的飲品。飲食上避免燒烤、油炸、辣椒等辛香料及熱性食物。食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材,可調節體內賀爾蒙,改善更年期不適。更年期後,骨質流失速度增加,建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆,以及適度的戶外運動與日曬。
此外,也可按摩太溪、三陰交、太衝、神門穴道,每天每穴按摩20-30下,可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀;亦可每日於睡前溫水泡腳10-15分鐘,可以更好入睡。或飲用百合銀耳蓮子甜湯、黑豆山藥排骨湯,銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙,可改善更年期不適及抗衰老;百合寧心安神、蓮子清心養神益腎,二者可緩和情緒及助眠。
女性自青春期的初潮開始,到更年期的停經為止,「荷爾蒙」就像是 ... 又因具「抗雌激素」的生物效應,可避免傳統荷爾蒙補充療法可能引發乳癌與子宮 ...
在醫師指導下使用相關中藥處方,待更年期症狀緩解後,即可停藥而無 ... 每天攝取有機豆腐或豆漿,也能補充適量的植物性雌激素,讓妳的黃昏之戀 ...
婦女更年期是許多人關心話題,雖然嚴重程度因人而異,但是,台北慈濟醫院婦女保健中心祝春紅主任指出,更年期其並非一種病,而是生命過程的 ...
2023年2月16日 — ... 更年期時,雌激素分泌會減少,進而產生體重增加、骨質流失、心血管疾病發生率增加、以及泌尿道問題等4大困擾,而中醫調理可有效緩解不適,克服障礙 ...
雌激素也可以擴張血管,降低血壓,抑制肥胖(特別是內臟脂肪堆積),降低人體對食鹽的敏感性,調節自主神經活動。然而隨著歲月的增長,女性荷爾蒙逐漸的衰退,悄悄且深深地 ...
2023年6月14日 — ... 雌激素缺乏的狀況後便可停止治療。大部份的婦女在面臨更年期時,常會因荷爾蒙變化而有體質的改變,出現肝腎陰虧或陰虛火旺的表現,因此要盡量避免進補 ...
2020年1月9日 — 2.魚類:含有豐富的維生素D,能在體內與荷爾蒙形成一定的關聯,持續食用能調理雌激素平衡。 3.薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等蔬菜與牡蠣、青魚、鰻魚、 ...
2023年5月10日 — 另外,更年期婦女,由於雌激素降低,加速骨質流失速度,建議多食用富含鈣質的食物預防骨質疏鬆,例如:小魚乾、黑芝麻、奶製品、豆製品、深色蔬菜等。
2017年1月7日 — 中醫用來治療骨質疏鬆症的右歸丸加味等複方以及國人常吃的豆製品、芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物,都含有豐富的異黃酮。異黃酮是植物性雌激素的一種,可 ...
讓更年期晚來中醫治療更年期療程多長更年期保健品推薦預防更年期不適更年期很不舒服怎麼辦更年期體重下降更年期症狀及治療更年期飲食婦女更年期保健更年期減重門診 [no_relate_sql.name;block=a]
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