最愛吃麻辣鍋、每餐不忌口…學「姊姊」謝金燕用「這個運動」打造水蛇腰
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「姊姊」謝金燕最近雖然沒有新歌曲洗腦大家,但一張「中秋玉兔曬腹照」也讓她成功登上各大版面,提醒大家吃完烤肉也要記得運動消贅肉!而姊姊平時就經常在IG曬出自己的完美逆天長腿,性感的身材讓人看了直呼都要噴鼻血啦!而今天就跟著COSMO Angel一起來看看「姊姊」謝金燕的健身飲食菜單,女孩們趕快學起來,擁有女神級別的鮮長美腿就再也不是夢!1. 偶爾吃「辣」促進新陳代謝
姊姊不只身材火辣,連最愛吃的食物也是重口味的「麻辣鍋」,雖然大部分的瘦身飲食都建議要少加些調味料,或吃得越清淡越好,但謝金燕偶爾吃「辣」,反而更能促進血液循環、幫助身體新陳代謝。
2. 「新鮮果醋+辣椒」取代高熱量沾醬
姊姊雖然愛吃麻辣鍋,但也吃得聰明有技巧!像最油的湯底就絕對不會喝,也會用「新鮮果醋+辣椒」取代高熱量沾醬,即使是大嗑麻辣鍋也完全不怕胖啦!
3. 攝取「利排水」蔬果消下半身水腫
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謝金燕平時特別注重下半身體態的維持,像是透過攝取冬瓜、芹菜、番茄等利身體排水的蔬果,來消除下半身浮腫問題,難怪姊姊一雙招牌逆天長腿永遠零贅肉!
4. 三餐只吃7分飽
謝金燕對吃其實不太忌口,但每餐都固定只吃「7分飽」即可,不讓自己吃得太撐或餓肚子,而像這樣控制好每餐的飲食份量,不只能均衡營養的攝取,也讓自己長期下來能維持健康窈窕的體態。
5. 每天早起半小時做瑜珈
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能練就一身完美的曲線,姊姊怎麼可能沒有下過苦工呢!謝金燕長期下來養成了每天早起半小時做瑜伽的習慣,在早晨用舒緩的伸展喚醒肌肉,除了有效鍛鍊塑形,也能讓接下來的一整天都精神滿滿!
6. 「Z字型」健腹器鍛鍊水蛇腰
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玉兔說她也要螞蟻腰.... 也想要紅很久...... 所以跟姐姐請教這招.....🤣🤣 # #螞蟻腰 #想要紅很久 #玉兔祝大家中秋節快樂 #昨天吃太多烤肉褲子太緊 #螞蟻腰玉兔 #玉兔根本看不到腰
Jeannie Hsieh 謝金燕官方IG🔹(@jeanniehsieh___bbb)分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 23 日 下午 10:01 張貼
謝金燕經常在IG上po出自己的運動美照,其中還讓這款健身器材——「健腹器」爆紅!她每天都會使用「健腹器」,身體呈現Z字型上下來回鍛鍊腰腹,難怪姊姊就算怎麼吃,也一樣擁有超性感的S型水蛇腰!
7. 隨時隨地記得「縮小腹」
除了運動維持身材,平時的體態也十分重要!謝金燕會記得隨時隨地「縮小腹」,不只能提醒自己抬頭挺胸、改正姿勢,更能有效燃燒脂肪、消除腹部贅肉!簡單的「縮小腹」就能「消小腹」,還不趕快學起來!
8. 自製「咖啡磨砂膏」去腿部角質
姊姊平時會透過自製的「咖啡磨砂膏」去除腿部角質,成分是1:1的咖啡粉與杏仁油,混合均勻後塗敷按摩於腿部,能幫助促進血液循環、去除髒污、皮脂角質,之後再塗上身體乳液滋潤雙腿,就能打造讓人稱羨的白嫩美腿啦!
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而今天就跟著COSMO Angel一起來看看「姊姊」謝金燕的健身飲食菜單,女孩們趕快學 ... 曬腹照」也讓她成功登上各大版面,提醒大家吃完烤肉也要記得運動消贅肉! ... 姊姊不只身材火辣,連最愛吃的食物也是重口味的「麻辣鍋」,雖然大部分的 ... 來回鍛鍊腰腹,難怪姊姊就算怎麼吃,也一樣擁有超性感的S型水蛇腰!
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吃點辣的促進新陳代謝想要身材跟姊姊一樣火辣,那就學學她吃點辣吧!謝金燕分享自己最愛吃的食物就麻辣鍋,雖然熱量很高,但是偶爾吃點辣的食物,反而可以幫助促進血液循環,加強身體 ... 這樣不用特別忌口,也可以維持住健康又勻稱的體態囉~. #保持運動除了飲食之外,想要有完美的體態一定要搭配運動!
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姐姐「謝金燕」渾圓美臀、水蛇腰曝光嗑麻辣鍋照樣瘦的密技你都知道了嗎? | 日期:2018-03-29 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動燃脂 ... 謝金燕吃東西從來不忌口,工作完後常常已經是宵夜時間,她也照吃不誤,卻始終能保持身高170公分,體重50公斤的 ...
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