一整天吃不進幾粒米，卻不覺得餓...心理師：「厭食」背後，常見的4種隱藏訊息

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當紅宮鬥劇的女主角被人拍到像骷髏人般的照片，所謂的纖細苗條再多瘦一點就顯得可怕又可憐。那樣的影像讓我想起曾在晤談室裡，幾個一樣單薄的身影，表面上他們都跟食物有仇，不是食慾很淡泊，就是對吃進身體裡的東西斤斤計較，然而在吃與不吃背後，他們藏在心裡的事卻不見得和食物有關。

第一個最常見的原因是因為內心承受著極大的痛苦，像是失戀。總是在晤談室裡細數著自己喜歡的食物給我聽的高中女生，因為失戀變得一整天吃不進幾粒米，但當下她卻一點也不覺得餓，更不會因為不吃而感到痛苦，情傷的憂鬱讓她不再能從食物得到樂趣。

「只要想到要跟他分開我就很痛苦，身體的痛跟心裡的苦比起來根本不算什麼！」，在她身上「不吃」是體現心靈受到的折磨，用身體的受苦表達心裡的苦楚。

如果食物是身體的滋養，就像我們的心靈需要別人的愛，那麼當愛的關係裡出現問題，很可能會以進食困難的方式呈現。一個因為感情問題來晤談的男人告訴我，他這一年來掉了好幾公斤，吃飯對他來說像是一件苦差事，他總以為是壓力大導致腸胃不好。

一直到他提及自己總是因為吃飯跟同居女友起爭執，「心血來潮時，她總是煮滿滿的一桌菜，然後希望我吃完，不管我的食量，也不在乎我的喜好，她只想要我接受，然後感謝她！」用餐的痛苦表現出他們的感情困境，進食困難是因為他吃不下這段感情提供的營養。

後來男人終於從猶豫不決的狀態掙脫出來，替自己的感情做了決定，不再勉強自己待在不適合的關係裡，「我終於受夠了這些食物，放下碗不吃了，跟她說我們談談，隔天我就搬出來了。」拒絕需要勇氣，當一個人遲遲無法對自己不想要的人事物「說不」，想要拒絕卻又不敢推辭，那股抗拒的力量可能轉換對象，變成了「拒食」。

有時候「厭食」是因為害怕接收到對自己不好的東西。我曾和一個自信低落的人晤談，有一陣子他突然變得食慾大幅下降，他自己也不知道原因，只是一直感到很害怕，常常擔心很多不太可能發生的事情。

不斷追溯之下，才發現兩三個月前他在網路上被詐騙了1,000塊，雖然及時發現而沒有更大的損失，但是這個事件卻大大地衝擊他對世界基本的安全感。再加上原本就缺乏自信，讓他擔心無法保護自己免於突然的災難，吃東西時也變得戰戰兢兢，反覆確認是否安全，高度焦慮更讓他食不下嚥，又談了好一陣子，他的安全感才恢復一些，進食困難隨之減輕。

就像我們每一個人都有低潮一樣，正常人也都會有食慾不佳的時候，如果你發現自己飲食習慣與偏好突然改變，不再能從進食得到樂趣，也許你可以從上述幾個方向探索一下，心靈究竟透過身體對你傳達什麼訊息呢？

第一、你是否承受著很大的心靈痛苦，所以無法好好照顧身體，或是只能透過折磨身體才能稍微宣洩減輕內心的苦楚呢？如果是這樣的話，也許身體告訴你的是「求助吧！你的心靈不能只有你的身體作伴，需要更多理解陪伴你的人。」

第二、你被卡在一段強迫、受限、無法成長且讓你窒息的關係中嗎？不管是親情、愛情或是職場，都有可能發生這樣的困境，因為還不能好好作出決定，還不知道下一步往哪裡去，還沒有累積足夠的勇氣離開，但心靈已經無法從這段關係得到養分，所以身體也難以吸收食物，這時候需要提升一些心理能力，才能跨過眼前的難關。

第三、你想要「拒絕」某些你不想要的人事物嗎？因為缺乏「拒絕」的勇氣，所以用拒絕進食的方式來宣洩憤怒，想一想這些憤怒本來應該用來保護你，讓你有「說不」的力量，而不是用拒食來虧待自己。

第四、你正處於恐懼和擔憂之中嗎？世界太險惡，所有的事物想起來看起來都很危險，你覺得自己無法好好應對，一定沒辦法及時自保，所以連吃東西都很小心，也許該正視你的恐懼，找一個客觀或專業的人，一起好好的重新解讀那些讓你害怕的經驗，安心了之後也就能好好吃飯。

吃東西帶給每個人不同的生命樂趣，不吃東西亦是表達每個人內心不同的痛處，上述列的幾點不能包括所有進食困難的原因，只是想說明「吃東西不只是吃東西」，進食代表著生活的樣貌，代表著接受愛與給予愛，代表著人與人之間的溝通狀況。觀察你的飲食，傾聽自己的身體，你會知道自己迫切需要成長與突破的方向，引導自己走向更自在健康的道路。

作者簡介_黃惠萱臨床心理師