熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神
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上班族工作、加班老是哈欠連連,原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時,不少人總會吞顆B群,希望能夠立刻提振精神,但選擇維生素B群可是有學問的。
B群是由8種水溶性維生素組成,包括B1、B2、B3菸鹼酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9葉酸、B12,供應人體能量所需,是重要的代謝工具。
其實B群不是只有精神不濟才能吃,素食者、老年人、孕婦、哺乳媽咪、常喝酒者、慢性腎衰竭患者、長期使用制酸劑者、使用利尿劑的高血壓患者,以及夜班族、熬夜族、女性經期期間,還有正值減重瘦身期,也都可以補充。
趙順榮藥師提醒,選擇維生素B群緩釋錠時,要留意產品是否提供「溶離試驗分析檢驗報告」,經實驗證明,能夠有效達到10小時以上的緩慢釋放作用,才是真正的緩釋型產品。
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#2 一整天都四肢無力、精神不濟?除了生活忙碌以外,還 ...
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#4 身體很累,腦袋卻不累!你自律神經失調嗎?
時常覺得心悸、失眠、全身無力,卻找不出病因? ... 了推眼鏡,台北市立療養院社區精神科主任湯華盛解釋,自律神經失調在醫學上被稱做精神官能症,一般相當常見。
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#5 「真的很累很累...」5招甩開慢性疲勞
無法解釋的全身肌肉無力. ○頭痛、肌肉疼痛. ○在一般性活動後有長時間,超過24小時的疲累. ○有轉移性、沒有發炎反應的關節痛. ○認知功能障礙等神經精神症狀, ...
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#9 神經衰弱
在醫學上, ( 神經衰弱) 是屬於精神科的, 其特點包括: ( 1 ) 患者並無可見的機能性 ... 肌肉緊張及酸痛, 全身無力或衰竭感, 手震, 易倦。 神經系統病徵: 頭痛, 精神 ...
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