遠離流感!中西醫齊傳授養肺小秘訣
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24節氣中最後一個節氣「大寒」剛過,溫度像溜滑梯一樣,急速下降。冷颼颼的天氣,流感疫情逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計,急診就診病例百分比超過流行閾值,臺灣正式進入流感行期。累積至今年1月12日,就診已有8萬8725人次,整體疫情呈現上升狀態。
流感併發重症 恐怕導致肺炎、腦炎、心包膜炎
去年底開始,全臺陸續傳出類流感群聚事件。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示,流感除了飛沫傳染,病毒在冬季低溫又潮濕的環境,可以在體外存活的時間長達數小時之久,就能透過接觸來傳染。
流感症狀不只喉嚨痛、發燒,還會出現肌肉痠痛,嚴重時甚至會併發重症,造成肺炎、腦炎、心包膜炎等。葉日弌主任表示,預防流感除了接種流感疫苗,更要注意個人衛生、勤洗手;若是有類流感症狀,除了自我隔離,還要戴上口罩,盡量不觸摸自己的口鼻及眼部,避免病毒透過分泌物傳播。
簡單按摩搭配溫補肺食材保養肺臟
在流感併發重症中,肺炎又連續兩年蟬聯國人十大死因第3名。花蓮慈濟醫院中醫部內科主任林經偉表示,每天3到5分鐘,透過簡單穴道按摩就可以保養肺部,是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴、還有膝蓋外側附近的足三里穴,調理腸胃外也能增強呼吸系統的抵抗能力。
飲食部分,林經偉主任表示,可以使用溫補肺食材,如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯,或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草,能潤肺止咳。也能食用深色食材如桑葚、紫山藥、茄子,不只顧腎也可以保肺。提醒有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、比較燥熱食物,寒天中就能好好保養肺部。
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