長期睡眠不足 影響心血管健康恐短命
醫美減重心血管精神健康心臟病睡眠不足影響動脈粥狀硬化國外研究缺乏充足睡眠 文章 參考資訊

美國國立衛生研究院(NIH)表示,缺乏充足的睡眠(每晚至少7至8小時),稱為「睡眠剝奪」,確實會對身體健康產生深遠的影響。容易使人處於嚴重疾病的風險之中,例如心臟病、肥胖症和糖尿病,同時也縮短了人們的壽命。 偶爾失眠會使隔天感到疲倦和煩躁,但不會傷害到健康,但若是長期睡眠不足,心理影響會變得更加嚴重,像是注意力不集中,或是難以做出決定,就連在家庭中或通勤路上受傷和發生事故的風險都會增加。 除了上述較明顯結果外,還可能對心臟造成傷害。研究表明,每晚睡眠時間少於6小時,罹患動脈粥狀硬化的風險將提高27%,如果斑塊在動脈血管內積聚時間越久,將嚴重阻礙血液的流動,最終會導致心臟病發作。 資深作者Christopher DeSouza教授表示,從研究中發現睡眠不足與微量RNA(miRNA)的關聯性,研究結果發表在《實驗生理學雜誌》(Experimental Physiology)上。研究人員發現,每晚睡眠時間少於7小時的人,他們血液中含有3種關鍵的miRNA(包括miR-125A、miR-126和miR-146a,可以抑制促炎細胞),比同年齡層的人低了40至60%。 身體內若沒有足夠的miR-125A,miR-126和miR-146a,可能會導致許多心血管問題發生,包括心血管疾病、中風、心臟病等風險都會比較高;另外,研究指出,每晚睡眠時間少於6小時的成年男性,他們的內皮細胞(包含血管內層)功能不正常,這些問題的發生,都會導致壽命縮短。
#1 睡眠<7小時當心罹癌+中風機會高
過去有研究證實,睡眠不足會增加罹癌、心臟病、糖尿病和肥胖的風險, ... 容易引起動脈粥樣硬化的白血球產生,進而造成血管阻塞,接著引發中風、心肌 ... 最新研究指出,睡眠不足可能引發心血管疾病。 ... 這樣的「睡眠不足」短時間或許看不出來對身體健康有影響,但長期下來其實 ... 麻省總醫院哈佛醫學院的飛利浦.
過去有研究證實,睡眠不足會增加罹癌、心臟病、糖尿病和肥胖的風險, ... 容易引起動脈粥樣硬化的白血球產生,進而造成血管阻塞,接著引發中風、心肌 ... 最新研究指出,睡眠不足可能引發心血管疾病。 ... 這樣的「睡眠不足」短時間或許看不出來對身體健康有影響,但長期下來其實 ... 麻省總醫院哈佛醫學院的飛利浦.
#2 研究:每晚睡眠少於6小時恐患心血管疾病| 健康
一項研究表明,每晚睡眠時間少於6小時的話,可能會增加患心血管疾病的風險。 ... 可能會增加患心血管疾病的風險,而不良睡眠質量也會增加動脈粥樣硬化的機率。 ... 這並非第一個表明睡眠不佳或睡眠不足可能會傷害身體的研究。
一項研究表明,每晚睡眠時間少於6小時的話,可能會增加患心血管疾病的風險。 ... 可能會增加患心血管疾病的風險,而不良睡眠質量也會增加動脈粥樣硬化的機率。 ... 這並非第一個表明睡眠不佳或睡眠不足可能會傷害身體的研究。
#3 睡眠不足比膽固醇過高更可怕! 美研究:血管整個塞光
【每日健康報導】一項新的研究發現,每晚至少睡7個小時可以降低心臟病發作或中風的風險。 ... 外媒《Dailymail》表示,以前的研究發現,睡眠不足會增加心血管疾病的風險,但研究人員無法解釋原因。 ... 骨髓有關,睡眠不足可以增加已知會引起動脈粥樣硬化的白血球的產生。 ... 馬薩諸塞州將軍和哈佛醫學院的飛利浦.
【每日健康報導】一項新的研究發現,每晚至少睡7個小時可以降低心臟病發作或中風的風險。 ... 外媒《Dailymail》表示,以前的研究發現,睡眠不足會增加心血管疾病的風險,但研究人員無法解釋原因。 ... 骨髓有關,睡眠不足可以增加已知會引起動脈粥樣硬化的白血球的產生。 ... 馬薩諸塞州將軍和哈佛醫學院的飛利浦.
#4 您的心臟健康指南
每晚睡眠逾7小時 遠離肥胖更健康 ... 亞洲心血管病患者治療新趨勢 .... 心臟病可分為很多種,例如冠心病、心漏病、心臟肌肉衰弱、心瓣活動失常等等,可大可 ... 類似濃粥的黏液(俗稱動脈粥狀硬化),使血管變 ... 損或異常狹窄的血管,會影響血液的流動方向, .... 醫學研究發現,高血壓者出現冠心病的機 .... 因此,保持充足睡眠,加上飲食.
每晚睡眠逾7小時 遠離肥胖更健康 ... 亞洲心血管病患者治療新趨勢 .... 心臟病可分為很多種,例如冠心病、心漏病、心臟肌肉衰弱、心瓣活動失常等等,可大可 ... 類似濃粥的黏液(俗稱動脈粥狀硬化),使血管變 ... 損或異常狹窄的血管,會影響血液的流動方向, .... 醫學研究發現,高血壓者出現冠心病的機 .... 因此,保持充足睡眠,加上飲食.
#5 汐止國泰
乾癬與心血管疾病的關聯性. 醫學報導. 洗腎病人的注意事項. 健康管家. 慢性腎臟病的 ... 睡眠打鼾也可以拉皮治療 ... 人壽公司以「關懷社會,回饋社會」的精神籌設國泰綜合醫院,由陳名譽院長帶領台大醫院 ... 派遣我們至國外頂尖醫院更深入專精學習,奠定了現在心臟核醫 .... 腎病變,血液透析(洗腎)7年,周邊血管硬化(下肢動脈狹窄. ) ...
乾癬與心血管疾病的關聯性. 醫學報導. 洗腎病人的注意事項. 健康管家. 慢性腎臟病的 ... 睡眠打鼾也可以拉皮治療 ... 人壽公司以「關懷社會,回饋社會」的精神籌設國泰綜合醫院,由陳名譽院長帶領台大醫院 ... 派遣我們至國外頂尖醫院更深入專精學習,奠定了現在心臟核醫 .... 腎病變,血液透析(洗腎)7年,周邊血管硬化(下肢動脈狹窄. ) ...
#6 兒童肥胖防治實證指引(草案)
依據我國教育部「學生健康檢查資料」,學童過重及肥胖比率104 年國小及國. 中各為28.7% .... 第二章兒童及青少年肥胖的流行病學與影響因素 ..... 幼兒長期的睡眠不足十小時,容易導致肥胖。 ..... 美國研究也指出,肥胖兒童心臟血管疾病危險因素的預測因 ..... 若未能及時診斷與預防,兒童高血壓將逐漸發展為動脈粥狀.
依據我國教育部「學生健康檢查資料」,學童過重及肥胖比率104 年國小及國. 中各為28.7% .... 第二章兒童及青少年肥胖的流行病學與影響因素 ..... 幼兒長期的睡眠不足十小時,容易導致肥胖。 ..... 美國研究也指出,肥胖兒童心臟血管疾病危險因素的預測因 ..... 若未能及時診斷與預防,兒童高血壓將逐漸發展為動脈粥狀.
#7 Evidences
成長環境,培養健康飲食、身體活動和充足睡眠習慣,使健康體位和健康的生活型態成為 ... 研究指出,兒童時期過重與肥胖增加心臟血管疾病、糖尿病及某些 ..... 然而,因為國內對於兒童肥胖防治的實證並不多,本臨床指引多數資料來自國外的 ...... 能及時診斷與預防,兒童高血壓將逐漸發展為動脈粥狀硬化,並可能進一步進展為心肌.
成長環境,培養健康飲食、身體活動和充足睡眠習慣,使健康體位和健康的生活型態成為 ... 研究指出,兒童時期過重與肥胖增加心臟血管疾病、糖尿病及某些 ..... 然而,因為國內對於兒童肥胖防治的實證並不多,本臨床指引多數資料來自國外的 ...... 能及時診斷與預防,兒童高血壓將逐漸發展為動脈粥狀硬化,並可能進一步進展為心肌.
#8 腦中風預防小百科手冊
症,除了直接影響到個人的健康,更間接造成家庭及社. 會的負擔。 ... 復健醫學部:大多數腦中風病人即使有成功的治. 療,也有 ... 動靜脈畸型的伽瑪刀處理等,也為腦血管疾病的治療帶 ... 國心臟/ 中風學會發展的臨床指引,為患者提供 ... 透過血壓,血糖,血脂控制、減重,戒煙及飲食調 .... 抽煙:易使血管收縮引起血壓上升及加速動脈粥狀.
症,除了直接影響到個人的健康,更間接造成家庭及社. 會的負擔。 ... 復健醫學部:大多數腦中風病人即使有成功的治. 療,也有 ... 動靜脈畸型的伽瑪刀處理等,也為腦血管疾病的治療帶 ... 國心臟/ 中風學會發展的臨床指引,為患者提供 ... 透過血壓,血糖,血脂控制、減重,戒煙及飲食調 .... 抽煙:易使血管收縮引起血壓上升及加速動脈粥狀.
#9 抗老化的預防醫學
推薦序由內而外健康好活力-抗老化的預防醫學—陳昱瑞................ 4. 實用的健康 ...... 攝取量愈高,動脈粥狀硬化的程度愈低,但如果碳水化合物攝取. 愈高,動脈粥狀 ...
推薦序由內而外健康好活力-抗老化的預防醫學—陳昱瑞................ 4. 實用的健康 ...... 攝取量愈高,動脈粥狀硬化的程度愈低,但如果碳水化合物攝取. 愈高,動脈粥狀 ...
#10 兒童肥胖防治實證指引
成長環境,培養健康飲食、身體活動和充足睡眠習慣,使健康體位和健康的生活型態成為 ... 研究指出,兒童時期過重與肥胖增加心臟血管疾病、糖尿病及某些 ..... 然而,因為國內對於兒童肥胖防治的實證並不多,本臨床指引多數資料來自國外的 ...... 能及時診斷與預防,兒童高血壓將逐漸發展為動脈粥狀硬化,並可能進一步進展為心肌.
成長環境,培養健康飲食、身體活動和充足睡眠習慣,使健康體位和健康的生活型態成為 ... 研究指出,兒童時期過重與肥胖增加心臟血管疾病、糖尿病及某些 ..... 然而,因為國內對於兒童肥胖防治的實證並不多,本臨床指引多數資料來自國外的 ...... 能及時診斷與預防,兒童高血壓將逐漸發展為動脈粥狀硬化,並可能進一步進展為心肌.
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