夏天想吃冰消暑 中醫三招教你正確吃冰
photos放大顯示
炎炎夏季來臨,氣溫飆高,許多民眾喜歡吃冰消暑。臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵提醒,中醫陰陽平衡理論,人體陽氣從夏至開始逐漸衰退,寒性體質的人吃過量寒涼食物,會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行,可能產生腸胃不適、腹瀉症狀;建議民眾吃冰消暑,應注意時間及品類,且不只是冰,食用寒涼食物也應適量,慢慢吃較得宜。
寒性體質建議白天吃冰 熱性體質減少甜膩食物
王嘉涵中醫師表示,寒性或熱性體質可從身體表現判斷,熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現;寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。建議寒性體質的人,想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物,應選在陽氣旺盛的白天食用,尤其吃冰最佳時機是正午到下午三點,最好是飯後一小時再吃,避免冷熱食物交錯刺激腸胃;也不建議空腹食用,以免影響脾胃消化。
此外,王嘉涵中醫師提醒,冰品選擇及吃的方式也應講究,寒性體質的人,適合選擇融化較慢的冰品,如雪糕、聖代等,慢慢吃,適度把握體內溫度平衡時間,讓身體適應。另外,冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物,熱性體質的人易生痰濕,食用上述食物易使身體水分黏稠,排便或流汗更黏膩。
吃冰切忌空腹食用 避免腸胃產生不適
王嘉涵中醫師建議,不管寒性或熱性體質,消暑食品都要適量食用,冰品之外,常見的「溫熱」水果類如荔枝、芒果等,糖分及熱量高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘,熱性體質的人不宜多吃。
王嘉涵中醫師統整,寒性體質,建議選擇白天,陽氣最旺的中午至下午三點來食用冰品,應 細心品嘗慢慢吃,讓身體適應, 首選不易融化冰品,如雪糕、聖代等;熱性體質的民眾,應少加煉乳或果醬等甜膩食物。提醒民眾,吃冰切忌空腹吃,應飯後一小時再吃,避免腸胃冷熱交錯而不適,且適量即可。
【延伸閱讀】42歲婦卵巢衰退拚試管 AI挑胚胎助好孕
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
「小公主」夏天3年前因與爸爸夏克立一起參加大陸某檔實境秀節目而知名度大開,受到萬千粉絲的喜愛。近日,夏克立在臉書公開分享一張女兒近照, ...
大家好! 我叫summer, 夏天. 我是韓國人 ☎︎Instagram:52chi02 ☎︎Facebook page:https://www.facebook.com/summer02taiwan.
女星黃嘉千和加拿大老公夏克立2006年結婚,生下女兒「夏天」,父女倆2015年參加大陸親子實境秀《爸爸去哪兒》,女兒長得漂亮,人又體貼懂事, ...
夏天Poppy,這位可愛漂亮的混血女孩,自《爸爸去哪兒》節目爆紅後,大都看見的是她與爸爸夏克立之前的親密互動,其實她的媽咪黃嘉千才是她最親近、時時刻刻陪伴 ...
春雨後太陽緩緩的露出笑容 妳的微笑就像彎彎的彩虹 在這片天空雲朵就是我 隨時隨地環繞在妳四周 河堤上的風箏拉長自由 微風慢慢吹著幸福感動 我也想緊緊握緊緊牽妳的手
夏天作詞:古小力作曲:周杰倫春雨後太陽緩緩的露出笑容你的微笑就像彎彎的彩虹在這片天空雲朵就是我隨時隨地環繞在你四周河堤上的風箏拉長自由微風慢慢吹著幸福感動我 ...
整個夏天想和妳環遊世界山路蜿蜒就像是愛的冒險妳的笑臉是我唯一的零嘴我用雙眼捕捉這特寫 整個夏天融化了整個季節( 季節) 一天一天把妳定格在結尾讓我了解愛原來可以 ...
夏天(韓語:여름 Yeo reum,1999年1月10日—),本名李夏天(韓語:이여름,英語:Lee Yeo Reum),韓國女歌手,STARSHIP娛樂旗下女子組合宇宙少女及小分隊Joy組成員, ...
突破 阿茲連鎖 餐廳 調味國家藥品監督管理局 藥品 FDA
天氣熱失眠睡不好,3穴位調心降心火!中醫師傳授養心、除暑熱飲食清單
夏天天氣炎熱,尤其進入三伏天,很多人身體的暑熱到晚上還消不了,輾轉難眠,或影響睡眠品質,影響白天的工作和日常生活,十...
鬼門關前轉一圈!熱心鄰長代班突中風,機警郵差幫送醫醫:夏天中風並不少
近日不少公眾人物傳出中風的消息,台北副市長蔡炳坤在餐會間突然身體不適倒下,手臂無法舉起、說話困難;74歲余天中風緊急住...
韓國肥胖人成功瘦10公斤的減肥技巧!晚上不吃水果、吃完飯立刻做件事超有效
韓國肥胖人成功瘦10公斤的減肥技巧!晚上不吃水果、吃完飯立刻做件事超有效(示意圖/Gettyimage)每次想減肥總是瘦不下來?夏...