有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4種酒,快收藏~
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減肥中,可以喝酒嗎?喝酒會胖,你是不是這樣認為?明明那麼喜歡喝酒卻要拼命忍耐⋯⋯ 這樣的人應該很想知道關於酒的一切,就讓我們徹底來檢視一下吧。
誤以為酒是造成肥胖的元凶,所以減肥中不敢喝酒改喝鮮果汁的人, 請你等一下!
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圖片來源:《權威名醫教你最強減醣法:越吃越瘦的101道減醣料理》富含維生素C的果汁是可以養顏美容沒錯,但喝多了事情就大條了。水果含有大量名叫果糖的醣類,要小心不可喝太多。至於酒的話,只要選對了喝就沒有問題了。雖然酒在大家的心目中熱量也很高,但只要避開含醣量高的酒,還是可以開懷暢飲的。
能喝酒的人瘦得更快! 酒精不會使血糖上升
「喝酒會胖」,這句話的意思是說酒喝多了會變胖。可是,酒真的是直接的原因嗎?酒的熱量確實很高, 不過,比起熱量,更重要的是含醣量。醣份多的酒會使血糖上升,導致肥胖。只要避開這種酒,就算喝了也不會變胖。
葡萄酒會讓隔天早上的血糖下降
醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等。除了這些以外的燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加等蒸餾酒,醣類的含量是零,大可安心飲用。而葡萄酒雖含有少量醣類,但只要不過度飲用就沒有問題。適量地喝點酒,反而會讓隔天的血糖值下降。享受酒的甘醇之餘,還可以瘦下來喔。
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圖片來源:《權威名醫教你最強減醣法:越吃越瘦的101道減醣料理》酒精是空熱量食物,大可放心!
酒精的熱量很高,可這個熱量是「空熱量」,在體內會馬上燃燒,不會累積下來。當然,喝酒要避免豪飲、痛飲,可適度飲酒的話,能幫助血糖降下來,因此,有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質。下酒菜就選醣份低的食物, 這樣就可以放心了。不過,要小心最後上的拉麵或甜點,它們會讓血糖一口氣上升,脂肪快速囤積,說什麼都不可以碰哦。
適合減醣飲食喝的酒
第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 減肥 紅酒 下酒菜 威士忌 燒酒 訂閱 分享 訂閱 分享 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 覺得快變重,就會吃原味優格!崔智友、姜素拉,韓國女星私底下的瘦身小技巧 路嘉怡給50歲的自己:半百了,請放下那些過往人生裡不愉快的人事物 手腳冰凉、易感冒是因為腎陽虛!25年中醫師:冬天要常做這個動作養腎 每天運動2小時,還是得乳癌...醫師:運動過度,也會傷身!運動養生正確3原則 耳鼻喉科醫師的真心告白:感冒藥不能治感冒,覺得有效是因為裡面加了... 熱門推薦 「媽,好久不見,我今天結婚!」堅持下一代娶/嫁醫師,婆婆悲劇了... 每餐吃糙米、鮮魚,竟然胖10公斤!醫師親身示範「限醣飲食」,1週瘦3公斤 「幾乎每一位鮪魚肚病人都愛吃水果...」醫師:拒絕2種飲食,避免脂肪儲存 嘴巴破洞、嘔吐...一週暴瘦10公斤!存活率不到10%,43歲六塊肌CEO癌末重生之路 枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持枕頭清潔 容易流汗的人身體比較虛?皮膚科醫師:從6個出汗部位,看出你的身體警訊 今日最新 有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4種酒,快收藏~ IU、少女時代都這樣甩肉!湯匙減肥法、吃肉和海鮮...韓國新娘圈瘋傳的瘦身術 國中生關節痛到睡不著,是痛風嗎?錯!「吃太補」變維生素A中毒的6大症狀 「防曬乳出門前30分鐘塗抹才有效?」夏天必看10大防曬迷思! 孩子出遊好怕腸胃痛 靠電解質液加益生菌神救援 共有0則留言
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能喝酒的人瘦得更快! 酒精不會使血糖上升
「喝酒會胖」,這句話的意思是說酒喝多了會變胖。可是,酒真的是直接的原因嗎?酒的熱量確實很高, 不過,比起熱量,更重要的是含醣量。醣份多的酒會使血糖上升,導致肥胖。只要避開這種酒,就算喝了也不會變胖。
葡萄酒會讓隔天早上的血糖下降
醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等。除了這些以外的燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加等蒸餾酒,醣類的含量是零,大可安心飲用。而葡萄酒雖含有少量醣類,但只要不過度飲用就沒有問題。適量地喝點酒,反而會讓隔天的血糖值下降。享受酒的甘醇之餘,還可以瘦下來喔。
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酒精的熱量很高,可這個熱量是「空熱量」,在體內會馬上燃燒,不會累積下來。當然,喝酒要避免豪飲、痛飲,可適度飲酒的話,能幫助血糖降下來,因此,有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質。下酒菜就選醣份低的食物, 這樣就可以放心了。不過,要小心最後上的拉麵或甜點,它們會讓血糖一口氣上升,脂肪快速囤積,說什麼都不可以碰哦。
適合減醣飲食喝的酒
第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 減肥 紅酒 下酒菜 威士忌 燒酒 訂閱 分享 訂閱 分享 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 覺得快變重,就會吃原味優格!崔智友、姜素拉,韓國女星私底下的瘦身小技巧 路嘉怡給50歲的自己:半百了,請放下那些過往人生裡不愉快的人事物 手腳冰凉、易感冒是因為腎陽虛!25年中醫師:冬天要常做這個動作養腎 每天運動2小時,還是得乳癌...醫師:運動過度,也會傷身!運動養生正確3原則 耳鼻喉科醫師的真心告白:感冒藥不能治感冒,覺得有效是因為裡面加了... 熱門推薦 「媽,好久不見,我今天結婚!」堅持下一代娶/嫁醫師,婆婆悲劇了... 每餐吃糙米、鮮魚,竟然胖10公斤!醫師親身示範「限醣飲食」,1週瘦3公斤 「幾乎每一位鮪魚肚病人都愛吃水果...」醫師:拒絕2種飲食,避免脂肪儲存 嘴巴破洞、嘔吐...一週暴瘦10公斤!存活率不到10%,43歲六塊肌CEO癌末重生之路 枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持枕頭清潔 容易流汗的人身體比較虛?皮膚科醫師:從6個出汗部位,看出你的身體警訊 今日最新 有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4種酒,快收藏~ IU、少女時代都這樣甩肉!湯匙減肥法、吃肉和海鮮...韓國新娘圈瘋傳的瘦身術 國中生關節痛到睡不著,是痛風嗎?錯!「吃太補」變維生素A中毒的6大症狀 「防曬乳出門前30分鐘塗抹才有效?」夏天必看10大防曬迷思! 孩子出遊好怕腸胃痛 靠電解質液加益生菌神救援 共有0則留言
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