有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4種酒,快收藏~
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減肥中,可以喝酒嗎?喝酒會胖,你是不是這樣認為?明明那麼喜歡喝酒卻要拼命忍耐⋯⋯ 這樣的人應該很想知道關於酒的一切,就讓我們徹底來檢視一下吧。
誤以為酒是造成肥胖的元凶,所以減肥中不敢喝酒改喝鮮果汁的人, 請你等一下!
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圖片來源:《權威名醫教你最強減醣法:越吃越瘦的101道減醣料理》富含維生素C的果汁是可以養顏美容沒錯,但喝多了事情就大條了。水果含有大量名叫果糖的醣類,要小心不可喝太多。至於酒的話,只要選對了喝就沒有問題了。雖然酒在大家的心目中熱量也很高,但只要避開含醣量高的酒,還是可以開懷暢飲的。
能喝酒的人瘦得更快! 酒精不會使血糖上升
「喝酒會胖」,這句話的意思是說酒喝多了會變胖。可是,酒真的是直接的原因嗎?酒的熱量確實很高, 不過,比起熱量,更重要的是含醣量。醣份多的酒會使血糖上升,導致肥胖。只要避開這種酒,就算喝了也不會變胖。
葡萄酒會讓隔天早上的血糖下降
醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等。除了這些以外的燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加等蒸餾酒,醣類的含量是零,大可安心飲用。而葡萄酒雖含有少量醣類,但只要不過度飲用就沒有問題。適量地喝點酒,反而會讓隔天的血糖值下降。享受酒的甘醇之餘,還可以瘦下來喔。
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圖片來源:《權威名醫教你最強減醣法:越吃越瘦的101道減醣料理》酒精是空熱量食物,大可放心!
酒精的熱量很高,可這個熱量是「空熱量」,在體內會馬上燃燒,不會累積下來。當然,喝酒要避免豪飲、痛飲,可適度飲酒的話,能幫助血糖降下來,因此,有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質。下酒菜就選醣份低的食物, 這樣就可以放心了。不過,要小心最後上的拉麵或甜點,它們會讓血糖一口氣上升,脂肪快速囤積,說什麼都不可以碰哦。
適合減醣飲食喝的酒
第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 減肥 紅酒 下酒菜 威士忌 燒酒 訂閱 分享 訂閱 分享 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 梅雨季家裡好潮濕?用●●噴在牆上,不但除濕還能防發霉 洗完手,你會用烘手機還是擦手紙?不想老是生病,醫師教你:這樣做效果才好 大忌!單身的人千萬別說「等你幫我介紹」 從小到大都那麼懂事,30歲卻開始不聽話...一個母親吶喊:孩子為什麼就是不懂我的苦心 帶老婆和師父一起修行,卻害她被染指...心理師:「邪教檢查表」揭穿假面師父真相 熱門推薦 「媽,好久不見,我今天結婚!」堅持下一代娶/嫁醫師,婆婆悲劇了... 枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持枕頭清潔 一個外科醫師的怒吼:缺德的人,談什麼醫德? 「幾乎每一位鮪魚肚病人都愛吃水果...」醫師:拒絕2種飲食,避免脂肪儲存 脂肪肝就是動脈硬化第一步!想維持乾淨血液,日本診所院長推薦5大食物 夏季電費好貴心都痛了?原來冷氣調●●度最省電,冷氣廠商沒教你的4件事 今日最新 綠茶+咖啡1比1,瘦下25公斤!日本醫生親身實驗的飲用秘訣 不斷發燒卻找不到原因,可能是肛門生病了!這種發炎難發現,4種人更要注意 有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4種酒,快收藏~ 不吃早餐,更能燃燒脂肪?醫學博士:14天堅持這5原則,輕鬆達成間歇性斷食 口腔黏膜出現「這警訊」 小心口腔癌病徵 共有0則留言
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能喝酒的人瘦得更快! 酒精不會使血糖上升
「喝酒會胖」,這句話的意思是說酒喝多了會變胖。可是,酒真的是直接的原因嗎?酒的熱量確實很高, 不過,比起熱量,更重要的是含醣量。醣份多的酒會使血糖上升,導致肥胖。只要避開這種酒,就算喝了也不會變胖。
葡萄酒會讓隔天早上的血糖下降
醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等。除了這些以外的燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加等蒸餾酒,醣類的含量是零,大可安心飲用。而葡萄酒雖含有少量醣類,但只要不過度飲用就沒有問題。適量地喝點酒,反而會讓隔天的血糖值下降。享受酒的甘醇之餘,還可以瘦下來喔。
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酒精的熱量很高,可這個熱量是「空熱量」,在體內會馬上燃燒,不會累積下來。當然,喝酒要避免豪飲、痛飲,可適度飲酒的話,能幫助血糖降下來,因此,有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質。下酒菜就選醣份低的食物, 這樣就可以放心了。不過,要小心最後上的拉麵或甜點,它們會讓血糖一口氣上升,脂肪快速囤積,說什麼都不可以碰哦。
適合減醣飲食喝的酒
第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 減肥 紅酒 下酒菜 威士忌 燒酒 訂閱 分享 訂閱 分享 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 梅雨季家裡好潮濕?用●●噴在牆上,不但除濕還能防發霉 洗完手,你會用烘手機還是擦手紙?不想老是生病,醫師教你:這樣做效果才好 大忌!單身的人千萬別說「等你幫我介紹」 從小到大都那麼懂事,30歲卻開始不聽話...一個母親吶喊:孩子為什麼就是不懂我的苦心 帶老婆和師父一起修行,卻害她被染指...心理師:「邪教檢查表」揭穿假面師父真相 熱門推薦 「媽,好久不見,我今天結婚!」堅持下一代娶/嫁醫師,婆婆悲劇了... 枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持枕頭清潔 一個外科醫師的怒吼:缺德的人,談什麼醫德? 「幾乎每一位鮪魚肚病人都愛吃水果...」醫師:拒絕2種飲食,避免脂肪儲存 脂肪肝就是動脈硬化第一步!想維持乾淨血液,日本診所院長推薦5大食物 夏季電費好貴心都痛了?原來冷氣調●●度最省電,冷氣廠商沒教你的4件事 今日最新 綠茶+咖啡1比1,瘦下25公斤!日本醫生親身實驗的飲用秘訣 不斷發燒卻找不到原因,可能是肛門生病了!這種發炎難發現,4種人更要注意 有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4種酒,快收藏~ 不吃早餐,更能燃燒脂肪?醫學博士:14天堅持這5原則,輕鬆達成間歇性斷食 口腔黏膜出現「這警訊」 小心口腔癌病徵 共有0則留言
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