秋天常喝白木耳蓮子粥,能潤肺健脾!中醫師推薦3個最適合秋季的「排濕」食譜
秋分時,正是大地陰陽調和之際,身體狀況不佳的人,最適合利用秋分時節調理體質。
秋天時節的特色為乾燥,但並不是秋天就沒有濕氣的困擾。如果經常感覺全身軟綿綿的、身體重重的、胃口不佳、痘痘長滿臉,排便黏膩不舒服,加上舌苔白厚,小心這是溼氣上身的症狀。
秋分時,乾燥的氣候一般影響表層皮膚,所以秋天排濕的方式是讓體內多餘的水分滋養體表肌膚,不要變成脂肪或痰飲留在臟腑。一方面要排濕,一方面又不能讓水分排除過快,最好的方式,就是透過健脾,振奮脾胃的陽氣,幫助水分輸布全身,同時宣肺,透過提高心肺的活力,幫助提升肺氣,將水濕痰飲化為濕氣,再轉化為身體可用的清氣。
秋分時節可以透過按摩「神闕穴」,幫助身體排濕。「神闕穴」位於肚臍的正中央,屬任脈,是人體精氣留存的位置,全身經絡的樞紐。肚臍的表皮角質較薄,利於藥物經皮穿透吸收,如果脾胃氣虛的人,平常身體排濕能力不佳,也容易暈車暈船,可以將生薑搗碎後敷貼於肚臍,有利於改善暈車現象,也可以提升脾胃陽氣,幫助身體排濕。
寒露寒露是氣候由熱轉寒、冷熱交替的季節,自然界中的陰陽之氣開始變化,陽氣漸衰,陰氣漸生,此時人體的生理活動要適應自然界的變化,才能確保體內的陰陽平衡。由於冷熱、陰陽的轉換,肌膚腠理也隨之開闔,濕氣重的體質,容易發生風濕病或關節炎。
隨著氣溫降低,人體容易被濕寒之氣入侵,此時容易有大小關節不舒服的現象,透過柔和的拉筋運動,可以幫助疏經活絡,增加關節的血液循環,改善身體的活動度。室內各種拉筋活動,如瑜珈、皮拉提斯、太極拳、伸展、拉筋等活動,都非常適合,可以幫助膝蓋、腳踝的血液循環,也可以幫助去除身體的濕氣。
陽明胃經與脾的運化功能息息相關,濕氣重的體質可以每天晚上睡前按摩足陽明胃經,從腳拇指的第二指開始,由下往上按摩到膝關節,就能強壯筋骨,保護胃氣。
霜降霜降正值秋冬季節交替的時候,也是動物儲存冬天糧食的季節,人體也應該在此時為身體儲存適當的能量,為寒冷的冬天做好準備。
霜降,是深秋的時節,也是秋天最後一個節氣,此時體內陽氣漸漸收斂,陰氣漸漸旺盛,很多體內濕氣重的人,開始出現手腳冰冷的症狀,同時如果陽氣收得不好,秋風一起,小風一吹,就咳嗽感冒了。
秋分時,正是大地陰陽調和之際,身體狀況不佳的人,最適合利用秋分時節調理體質。
秋天時節的特色為乾燥,但並不是秋天就沒有濕氣的困擾。如果經常感覺全身軟綿綿的、身體重重的、胃口不佳、痘痘長滿臉,排便黏膩不舒服,加上舌苔白厚,小心這是溼氣上身的症狀。
秋分時,乾燥的氣候一般影響表層皮膚,所以秋天排濕的方式是讓體內多餘的水分滋養體表肌膚,不要變成脂肪或痰飲留在臟腑。一方面要排濕,一方面又不能讓水分排除過快,最好的方式,就是透過健脾,振奮脾胃的陽氣,幫助水分輸布全身,同時宣肺,透過提高心肺的活力,幫助提升肺氣,將水濕痰飲化為濕氣,再轉化為身體可用的清氣。
秋分時節可以透過按摩「神闕穴」,幫助身體排濕。「神闕穴」位於肚臍的正中央,屬任脈,是人體精氣留存的位置,全身經絡的樞紐。肚臍的表皮角質較薄,利於藥物經皮穿透吸收,如果脾胃氣虛的人,平常身體排濕能力不佳,也容易暈車暈船,可以將生薑搗碎後敷貼於肚臍,有利於改善暈車現象,也可以提升脾胃陽氣,幫助身體排濕。
寒露寒露是氣候由熱轉寒、冷熱交替的季節,自然界中的陰陽之氣開始變化,陽氣漸衰,陰氣漸生,此時人體的生理活動要適應自然界的變化,才能確保體內的陰陽平衡。由於冷熱、陰陽的轉換,肌膚腠理也隨之開闔,濕氣重的體質,容易發生風濕病或關節炎。
隨著氣溫降低,人體容易被濕寒之氣入侵,此時容易有大小關節不舒服的現象,透過柔和的拉筋運動,可以幫助疏經活絡,增加關節的血液循環,改善身體的活動度。室內各種拉筋活動,如瑜珈、皮拉提斯、太極拳、伸展、拉筋等活動,都非常適合,可以幫助膝蓋、腳踝的血液循環,也可以幫助去除身體的濕氣。
陽明胃經與脾的運化功能息息相關,濕氣重的體質可以每天晚上睡前按摩足陽明胃經,從腳拇指的第二指開始,由下往上按摩到膝關節,就能強壯筋骨,保護胃氣。
霜降霜降正值秋冬季節交替的時候,也是動物儲存冬天糧食的季節,人體也應該在此時為身體儲存適當的能量,為寒冷的冬天做好準備。
霜降,是深秋的時節,也是秋天最後一個節氣,此時體內陽氣漸漸收斂,陰氣漸漸旺盛,很多體內濕氣重的人,開始出現手腳冰冷的症狀,同時如果陽氣收得不好,秋風一起,小風一吹,就咳嗽感冒了。
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師申一中也說,常看到有些秋燥患者以為自己只是火氣大,自行服用 ... 多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃 ... 下,既可補充水分,又可以防止因秋燥所引起的許多乾燥症狀,還能抗衰老,是秋季養生的簡單良方。 ... 百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等,都是很好的養生早餐。
6、養脾胃,吃銀耳大米粥 ... 從中醫來講的腎陰虛、腎陽虛,都是病,而普通的人沒有達到病的程度, ... 【銀耳蓮子桂圓湯材料】銀耳15克蓮子20克桂圓8顆枸杞6克冰糖25克 ... 紅棗是天然的美容食品,還可益氣健脾,促進氣血生化循環和抗衰老。 ... 加蓮子能滋腎水,成銀耳蓮子湯;常喝對腎肺陰虛咳嗽,乾咳及肺結核有很 ...
醫學指導:廣東省中醫院臨床營養科營養醫師郭麗娜女性滋陰養顏喝什麼湯好? ... 及增強機體免疫功能的作用,中醫認為淮山具有健脾固腎的功效,可輔助脾胃健運 ... 所以,今天專門給大家帶來一道滋陰潤燥的傳統湯羹——銀耳蓮子羹。 ... 秋季養胃,早餐喝粥無疑成了秋季早餐食譜的最佳選擇,今天小編為大家推薦 ...
中醫師推薦3個最適合秋季的「排濕」食譜 ... 肚臍的表皮角質較薄,利於藥物經皮穿透吸收,如果脾胃氣虛的人,平常身體排濕能力不佳,也 ... 可以將生薑搗碎後敷貼於肚臍,有利於改善暈車現象,也可以提升脾胃陽氣,幫助身體排濕。
中醫認為:「秋傷乾燥,上逆而咳多為痿厥。」故仲秋以後進補以滋陰潤肺為上。 秋天80%的病是由呼吸道引起的,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力! ... 推薦理由:烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。 ... 銀耳將薏米,蓮子,銀耳,紅棗加入適量冷水,大火煮沸改小火煮半小時; ...
這季節喝銀耳蓮子百合湯道最適合不過了,養生潤燥的滋補湯羹。 ... 養神,補脾健胃之功效;蓮子可清熱降火,促進睡眠,防癌抗癌等作用。 ... 秋季,是養生的最佳時節,中醫講究「秋冬養陰」,秋季是很好的「養陰 ... 秋後天干氣躁,是吃銀耳的最佳時節,滋陰潤肺、美容養顏、延年益壽等,下面濟南集草閣中醫師帶大家一 ...
中醫認為,肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺。 ... 廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科副主任醫師王峰為大家支招,一定要牢記好。 ... 將山藥洗凈,切塊,白木耳泡軟。 ... 功效:熟藕對脾胃有益,能健脾補胃、養陰潤燥,有養胃滋陰、益血、止瀉的 ... 方面我們應該多喝水,吃一些潤燥,溫潤的食物,而喝粥是最好的選擇, ...
什麼是養胃粥養胃粥不僅能夠補充益氣,健脾開胃,還能夠滋陰潤肺,對於有 ... 山藥粥能健脾養胃小兒脾常不足,風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食 ... 谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的湯水或粥水,或者找中醫師望聞問切後。 ... 克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。
養肝排毒茶花草茶健脾胃食物中藥隔多久喝咖啡蘋果健脾中醫說不能喝咖啡好喝的花茶推薦健脾胃養肝茶包脾胃保健食品 癌症百科 癌症 壓力保健食品 酒會首創者 喬遷
女星1年內甩肉50公斤,瘦身食譜公開!減重1個月減幾公斤正常?6建議健康減重不復胖
大陸女星賈玲為電影瘦身[1],先增重[2]至100多公斤,再於1年內減了50公斤,等於減掉「半個自己」,驚人瘦身成果比電影本身更...
健康網》10日控卡食譜+3碗瘦瘦湯讓你整個冬天都苗條健康!
高敏敏說,排毒湯可加入高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、帶皮南瓜等食材熬煮;圖為示意圖。(圖取自photoAC)沈莉馨/核稿編輯〔健康...
簡單護眼料理!番茄炒蛋「加2物」營養升級幫助眼睛放鬆、調節壓力-枸杞番茄起司蛋"
用家常料理來護眼,食補料理達人林秋香教大家料理這道「枸杞番茄起司蛋」,以油脂加熱的番茄,搭配富含β-胡蘿蔔素的枸杞,以...
食譜/保養椎間盤!爽口豬耳朵補充膠原蛋白多搭1營養素吃了才有效-田園雙耳膠原絲
要保護身體關節、椎間盤,膠原蛋白是重點。主廚雷議宗教大家製作這道「田園雙耳膠原絲」,豐富膠質的豬耳朵與黑木耳,搭配檸...
春末迎夏12星座身心健康懶人包:雙魚5月煥然一新、「這個星座」要留意情緒毒素
中醫建議隨四季節氣替換調養身心,現正值春夏之交,是補益身體的絕佳時機,適合多吃健脾除濕的食物,趕走春睏。5/5立夏後更...
薑茶暖身防感冒「3種人必喝」!中醫師授2薑茶實用煮法健脾祛濕功效再升級
薑茶是冬天最佳的暖身健脾胃飲品,尤其有經痛困擾、長期手腳冰冷的人更適合一年四季飲用。究竟薑茶還有哪些好處?是否人人都...