半夜頻尿無法入睡?4大方法助改善
photos放大顯示
如果白天小便的次數大於4到6次,或者半夜起床小便的次數大於2次,且經常因為持續襲來的尿意而無法好好睡覺,那麼你可能就有頻尿問題。圓扶原中醫診所王緯迪醫師說明,從中醫觀點來看,頻尿主要和腎氣不足有關。
治療上主要透過針灸和內服中藥兩大方式1.針灸:針刺關元、氣海、太溪、崑崙、足三里、築賓、 三陰交等穴位,搭配灸法,有助於補腎益氣,進而改善頻尿、夜尿的情況。
2.內服中藥:一般來說會使用濟生腎氣丸、縮泉丸 來利水消腫,加強溫腎祛寒,有縮尿止遺的作用。另外,像是山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也都是養腎的好幫手。
改善頻尿的四大方法 1.睡前少喝利尿飲料:像是咖啡、紅茶、綠茶這些含有咖啡因的飲料都有利尿作用,要注意不要在睡前飲用,尤其是年長者,以免半夜一直跑廁所,影響睡眠品質。
2.補充足夠水分:每天要喝滿自身體重乘以30cc的水量,除了可以維持健康以外,還能訓練膀胱!
3.鍛鍊骨盆底肌肉:透過「凱格爾運動」的骨盆底肌肉運動,也可以幫助改善尿失禁、頻尿問題。
4.攝取補腎食物:在中醫的五色五形理論中認為,「黑能入腎」,因此可以多攝取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、黑米等食物。此外。桑葚也能補肝益腎,非常適合肝腎陰血不足的人食用,還有栗子也很適合腎氣不足、頻尿的人食用。
以上四個都是日常中可以幫助改善頻尿的方式,醫師也建議大家,如果有頻尿問題,還是要盡早就醫,找出頻尿原因,千萬不要因為覺得害羞、尷尬而排斥就醫,以免導致其他併發症喔!
更多健康資訊,請上《優活健康網》
20 小時前 - 半夜頻尿無法入睡?4大方法助改善. 優活健康網. 2.6k 人追蹤. 追蹤. 新功能! 追蹤你喜愛的媒體或熱門話題!隨時查看你感興趣的新聞推薦. 追蹤.
女性膀胱出口阻塞造成的頻尿、急尿症狀,與應力性尿失禁或是膀胱過動症相似,有時會被錯誤診斷,造成治療方法不合適。然而,隨著檢測技術的 ...
19 小時前 - 圓扶原中醫診所王緯迪醫師說明,從中醫觀點來看,頻尿主要和腎氣不足有關。 治療上主要透過針灸和內服中藥兩大方式1.針灸:針刺關元、氣海、太 ...
頻尿改善改善頻尿食物頻尿治療方法頻尿要吃什麼頻尿感突然頻尿頻尿怎麼解決頻尿怎麼辦頻尿穴道頻尿治療 健康養生 眼科 阿米巴健康養生 打電腦 電腦臉部 角質層
長期腹痛唔理竟查出21cm腫瘤五成發現已卵巢癌晚期-AM730
明明沒有很不舒服,卻已經是卵巢癌晚期?一位38歲外籍移工林小姐(化名)平時常有腹痛、經痛等症狀,看了腸胃科卻遲遲無法改善...
卜學亮尿路結石困擾10多年!醫推3水果「鹼化尿液」預防結石這樣做
57歲藝人卜學亮(阿亮),在粉專上分享結石排出體外,是近期第一個開心的事。根據媒體報導,卜學亮10多年來飽受「尿路結石」...
69歲港男視力模糊患老年黃斑病變險變盲用1療法後終改善拆解成因/症狀/治療方法
香港約有50萬人患有老年黃斑病變,情況相當普遍。本港一名69歲男子因視力模糊求醫,確診「濕性老年黃斑病變」。眼科專科醫生...
終極深蹲指南:為什麼深蹲這麼有效?它能訓練哪些肌肉?以及哪些方法是最好的選擇?
如果你可以在維持正確姿勢深蹲到離地面更近的位置,就能更有效地鍛鍊你的臀部肌肉,對了,忘了說,好看又緊實有力的臀肌是20...
【愛要性福系列338】紓緩術後副作用中醫藥助乳癌患者康復-光明日报
乳腺癌的患者在手術後,由於腋窩淋巴結被清掃,患側容易水腫吃痛,中醫就會用通血活絡瀝水的方法來改善;有的患者手術後脾胃...
產後飲食|四大營養素助產後婦女有營「補身」進補方法慈慧幼苗-Oh!爸媽
蛋白質.一般成年女性每日需要吸收46克蛋白質,而產後婦女則需要67克蛋白質(約額外多3兩肉),有助加快產後傷口的復原速度,加...
打假驚詫人!大陸澱粉腸填入狗食料擊垮99%大學生滅火器全軍覆沒網民:人命不值錢
澱粉腸是街邊平民美食,如今傳出成份除了澱粉,竟然還添加了雞骨泥。雞骨泥是寵物飼料的成份,無法被人體吸收,不建議食用。...