肝硬化不可逆但能掌控！患者必知五大保養方法

肝病在台灣十分普遍，而肝癌的先兆是肝硬化[1]，因此預防肝癌的關鍵在於有效預防肝硬化。雖然肝硬化聽起來像是一種無法逆轉的情況，但若能有效掌控，生活品質仍可與一般人無異，甚至可能感受不到它的存在。

肝硬化患者應知的五種生活方式

一、保持每日正常排便

胃腸肝膽科醫師指出，便秘可能導致毒素和細菌停留在腸道，而腸道和肝臟之間存在血液回流，因此便秘容易將細菌引入肝臟。因此，建議建立每日固定的排便時間，最好能夠保持每天正常排便。

二、避免熬夜

在西醫學中，有「熬夜傷肝」的說法，肝臟是一個非常敏感的器官，熬夜可能不會立即顯示傷害，但對於肝臟而言，卻增加了其工作負擔。因此，盡量避免熬夜有助於維護肝臟的健康。

三、減少藥物使用

無論是西藥、中藥、草藥、保健食品還是健康食品，大多數都需要經過肝臟代謝。因此，這些物質儘管聲稱能夠「保肝」，但實際上多數都可能對肝臟造成損害。因此，建議盡量減少藥物的使用。

四、戒酒戒菸

如前所述，酒精性肝炎是肝硬化的一個原因，因此強烈建議戒酒。此外，菸草中的尼古丁可能導致血管發炎，影響肝臟的血液流動，因此也應該戒菸。

五、多食天然食物

加工食品中的防腐劑、人工色素、香料以及醃漬食物都會增加肝臟的代謝負擔。建議選擇天然的食物，避免食用保存不當的發酵食品，以及確保蛋白質攝取足夠，以支持肝臟對抗外來毒素，維持肝臟的健康。

圖 / 楊紹楚

文章原文：肝硬化可以再恢復嗎？你一定要知道的5大保養方法[2]

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References

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