冬日空汙鼻過敏好苦…中醫師教你熱敷這些穴位、多吃5種食物改善症狀

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冬天的來臨，往往伴隨空氣汙染，過敏體質者，除了要面對冰涼空氣對呼吸氣道刺激造成的不適，空汙參上一咖更讓不適症狀雪上加霜。

冬日過敏流鼻水、打噴嚏　問題出在肺、腎、脾

中醫師章晉瑋表示，很多人到冬天就鼻過敏、打噴嚏，中醫認為鼻與肺的關係密切，一旦肺受虛寒，就容易導致鼻過敏、鼻涕、鼻塞等症狀。另外，噴嚏的發生，與腎有關，腎氣不固，則難以納氣，氣浮於上則致噴嚏頻作；而脾氣虛弱無力運化代謝，也會造成水液滯留體內，產生鼻水過多等症狀。

按摩+熱敷這幾個穴位！　緩解過敏不適症狀

要緩解不適症狀，可以透過按摩穴位，提高自身免疫力。章晉瑋醫師說，持續搓揉、按壓穴位，可以疏通經絡、調節臟腑功能，患者可以多按摩迎香穴、上星穴、印堂穴、合谷穴、鼻通穴、足三里等。

章醫師指出，早上起來能用熱毛巾貼敷天突穴、上迎香穴，達到局部疏通經絡，改善循環，一直炎症反應，減輕鼻塞、流涕的症狀。

「三九貼」出場　藥餅刺激穴位促血脈運行

入冬後，常見中醫診提供「三九貼」治療過敏，章醫師解釋，三九是指冬至後第三個九天，也是入冬最冷時節，這時運用辛溫通散的藥物，將甘遂、白芥子、細辛等辛溫通散的藥物，調入薑汁做成藥餅小顆粒，敷貼在大椎、定喘、足三里、三陰交等穴位，透過皮膚吸收，對穴位產生化學性、熱刺激，促進血脈運行、疏通肺絡，達到清宣肺氣、止咳平喘、治療皮膚瘙癢的作用。

過敏的人不得不知！　5大食物好朋友

章醫師說，對抗過敏，有5大食物好朋友：生薑、柑橘、蜂蜜、紅棗、綠茶。生薑能減輕過敏導致的炎症；柑橘中大量維生素C是天然的抗組織胺，對減輕過敏反應有良好幫助；蜂蜜中微量蜂毒，臨床上有助於支氣管、哮喘等過敏性疾病的治療；紅棗則含有大量環磷酸醯胺能阻止過敏發生，多喝綠茶，對過敏也有緩解。

過敏患者應該盡量避免接觸菸塵，防損傷肺衛之氣；也少用過甜、油膩或生冷食物，避免損傷脾胃之氣；還要避免過度勞累損傷腎氣。最重要還是注意保暖，適當運動強身健體，才是最好的保健之道。

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