從小爸媽告誡「看綠護眼」原來是錯的!眼科醫師:別搞錯,重點應該是這件事
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許多人每天在工作中使用電腦作業,下班睡前更離不開手機追劇玩遊戲,連帶的影響眼睛健康,臺北市立聯合醫院陽明院區特約醫師王孟祺呼籲,保護眼睛應重視日常保養,更勝事後補救!
根據最新調查,國人平均一天使用3C的時間高達10.7小時,無論在工作或直到睡前都離不開手機,長時間將焦點集中在近距離的物體上,眼睛容易因為過度使用,產生不適症狀。
當發生不適時,多數人會傾向採取按摩、使用外用藥水或觀看綠色物體等方式作為第一線的保健,但這些方式真的有用嗎?
NG行為1 狂點眼藥水最讓眼科醫師頭痛的眼睛保健方式,莫過於在不瞭解成份的情況下濫用眼藥水!眼乾也點、眼痠也點、眼痛也點、眼紅也點…,視眼藥水為萬靈丹的行為非常可怕。王孟祺強調,不少人都會隨身攜帶或長期仰賴外用藥水來舒緩不適感,在不了解眼藥水成分的狀況下,除了可能誘發過敏,且長期使用含有類固醇的眼藥水,可能導致眼睛問題加深。
NG行為2 多看綠色物體上班族很愛在桌上擺放綠色植物,認為只要多看綠色,就能有助於眼睛舒緩放鬆。然而,王孟祺指出,並非多觀看綠色物體就能舒緩眼睛不適,重點應是「望遠」(遠看),才能真正放鬆。因此,不妨走到戶外望遠,護眼效果會更好;無法外出時,則每半小時站起來做些伸展操,讓眼睛短暫放鬆。
NG行為3 任意按摩眼周適度的按摩的確可以幫助放鬆緊繃的肌肉,但臨床上看到有些患者會使用肩頸按摩棒去震動按摩眼周肌肉,一不小心,按壓錯誤的位置與力道,反而容易導致眼部傷害。建議除了充足的休息與睡眠,也可以使用40~45度的溫水進行5~10分鐘的熱敷,亦有放鬆的效果。
充足休息、補充營養 才是護眼正確保健之道王孟祺提醒,不當的保健方式反而易延誤問題,舒緩不成反導致更大的傷害,且事先保護眼睛健康更勝事後補救,最好諮詢專業醫師以採取最恰當的眼部保健方式吧!
他建議,當眼睛感到不適時,只要暫時遠離3C產品,讓眼睛好好休息就可復原。平日,除了充足休息與睡眠,亦可適度地補充有助於緩解不適的營養素,包括葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素等,都是為健康加值不錯的選擇。
本文獲「KingNet國家網路醫藥」授權轉載,原文:眼睛保健3行為 做錯更傷眼!
責任編輯:呂宇真核稿編輯:陳宛欣
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尤其新生兒階段,許多爸媽為了讓孩子有充足睡眠,白天也讓室內保持昏暗狀態,小兒眼科醫師建議白天要拉開窗簾,讓寶寶接受光線刺激,其視力才 ...
爸媽檢視家中環境是否安全,緊急處理眼部外傷-備忘錄提供眼部遭受外傷時 ... 孩子不但充滿好奇心,更是十分好動,因此,這個階段的護眼居家安全重點在於:不要讓孩子 ... 所以做完緊急處理後,爸媽最好還是帶孩子到醫院,由眼科醫師進行詳細檢查。
爸媽至少應該在3歲階段帶孩子到兒童眼科做一次正式的視力檢查。 ... 爸媽最好選擇有經過專業訓練的兒童眼科專科醫師,若只針對幼兒的基本視力、驗光及眼球觀察等項目進行檢查,則可選擇一般眼科門診。 ... 爸媽自己也可以在生活中觀察以下重點:
1歲前照顧寶寶眼睛的要訣,重點在爸媽觀察寶寶的眼睛是否有異狀,譬如說眼睛是 ... 在一歲前鼻淚管都會自動開通,如果寶寶一歲後還有這樣的問題時,可能醫師就會評估以 ... 眼屎或是眼睛紅紅的發炎症狀時,建議爸媽立即尋求專業的眼科診所進行治療。
首頁; 親子小常識; 3個重點,顧好寶寶視力健康 ... 都市環境成了視覺監獄小兒眼科醫師認為,近視除了先天遺傳因素,也與現代孩子生活 ... 但是出現在眼科門診的孩子,也有些是家裡沒電視、爸媽不給孩子滑手機或玩iPad,依然近視。
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首頁; 親子小常識; 3個重點,顧好寶寶視力健康 ... 都市環境成了視覺監獄小兒眼科醫師認為,近視除了先天遺傳因素,也與現代孩子生活 ... 但是出現在眼科門診的孩子,也有些是家裡沒電視、爸媽不給孩子滑手機或玩iPad,依然近視。
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