嘴巴常「喀喀響」嗎?小心顳顎關節出問題...物理治療師教你檢測:嘴巴能不能塞4根手指頭
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「吃飯一張嘴就發出喀喀聲,怎麼會這樣啊?」相信你周遭也有這樣的「奇人異士」,究竟嘴巴為什麼會發出聲響呢?
注意囉!嘴巴卡卡是耳朵正前方的咬合關節(學名:顳顎關節)卡關了,嚴重的話可是需要矯正呢!
咬合關節有問題嗎?3 秒自檢法告訴你來~~~啊!試著像酷斯拉把嘴巴張到最大,若張嘴幅度有達4隻手指寬就及格囉!
假如在測驗中,你出現了下列3種症狀,嗶嗶嗶~那就是你的咬合關節拉警報了。
1.張嘴幅度不足四指寬
2.過程中有喀喀聲
3.臉歪嘴斜
如果你有上述症狀並伴隨劇烈疼痛,很可能是咬合不正、顳顎關節障礙等問題,一定要趕快尋求醫生協助。如果你的症狀輕微(只符合1至2項,並且不會疼痛),則可能是長期當「低頭族」惹的禍,用自救法就可以緩解了。
什麼?低頭族和嘴巴怪聲也有關係?由於頸部肌肉連結著咬合關節,低頭族的錯誤姿勢長期下來會讓關節變得緊繃,甚至提早退化,嚴重一點還會讓嘴巴無法張開喔!
該怎麼解決才好呢? iFit 物理治療師教你3招,就能放鬆咬合關節囉!第1招:讓下巴休息吧!
一般人會以為舌頭是放在口腔下方,其實當舌頭放鬆時,上方會輕輕貼住上顎(上排牙齒後方)。只要在嘴唇閉合時,讓上下排牙齒微微分開,下巴就會處在最放鬆的狀況,臉型在視覺上也會比較尖。
第2招:按摩雙頰,放鬆緊咬的牙關
當臉頰肌肉過緊,會持續「咬緊牙關」造成疼痛,此時用指腹按壓兩頰肌肉,搭配嘴巴開合的動作,1次按15下,重覆3次為1回,一天做3~5回,就能夠放鬆肌肉。
第3招:維持頸部正確姿勢
建議先使用三分鐘頸椎保養術自救,平常也要記得維持頸椎的正確姿勢、微收下巴,才能夠徹底根治問題。
別把下巴逼得這麼「緊」,給臉頰兩側關節一個放鬆的機會,吃東西就再也不會喀喀響囉!
責任編輯:劉宣核稿編輯:呂宇真
作者簡介_iFit 愛瘦身
我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。
「iFit 愛瘦身」專欄文章列表
其實是顳顎關節出了問題, 透過全身性的筋膜評估後一步一步鬆掉緊繃的筋膜, 嘴巴才能打得開 ... 很少人會轉介物理治療師來處理顳顎關節(TMJ),那到底要找誰處理呢⁉️ ... 人好像嘴巴打開的寬度是三四根手指頭,但我好像不到兩根,看完醫生就再約三個月以後。 ... 誰能體會我每天不小心流口水到案件的痛苦#術後復健 #顳顎關節.
撰文者:睿閎物理治療所院長江淳睿治療師顳顎關節症候群(Temporomandibular disorders, TMDs)的發生率約佔全球人口的5%以上,但研究 ...
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物理治療是醫療專業的一分支,在整個醫療保健體系中扮演著一重要角色。 ... 以腳扭傷的治療為例,應該先判斷有無骨折、 帶受傷或出血等問題,尋求國術館或 ... 顳顎關節常見的症狀是關節疼痛、嘴巴開合時伴隨喀噠聲響以及張嘴時下巴偏向一邊或 ... 【物理治療師小叮嚀】:小心膝關節不要往內偏移,如果會疼痛請盡快諮詢物理治療師=.
合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、劉育銓物理治療師(部落格) 磨牙並不是罕見的 ... 可能會影響你的牙齒健康或是顳顎關節(嘴巴下顎的關節)的活動問題。
過去為病患進行復健治療時,多只能依病患主觀陳述及物理治療師的經驗,缺乏可靠的依據 ... 喝奶腹瀉不傷腸胃,反要小心骨鬆 · 椰子油是好油還是壞油? ... 依據,也常會遇到治療瓶頸,但這個困擾已久的問題,隨著這套「顳顎關節疼痛科學評估系統」 ... 張幸初表示,病患到門診後,除了做這一整套科學檢測評估外,還會測量患者的平衡 ...
把手放在凹陷處,嘴巴張大,即可感受顳顎關節的動作。 ... 如果疼痛超過1、2個月,已成慢性問題,須進一步檢查,是否為咬合有 ... 耳朵痛來表現,通常耳朵痛,治療前會先用耳鏡檢查外耳道、中耳炎與顳顎關節。 ... 不小心跌倒竟粉碎性骨折 ... 手指持續麻痛當心可能「滑鼠手」 ... 媽媽手不只媽媽有物理治療師:2招可緩解 ...
聯合報╱王茂生/雙和醫院牙科主治醫師】 門診中常見,不少顳顎關節障礙患者, ... 臨床上,疼痛症狀輕微者,可以物理治療,如熱敷、按摩,輔以藥物及必要時 ... 止痛藥暫緩症狀,甚至被施打類固醇藥物,其實無法解決問題,反使症狀加劇。 ... 手指持續麻痛當心可能「滑鼠手」 ... 媽媽手不只媽媽有物理治療師:2招可緩解 ...
媽媽,有高血壓病史,長期服用藥物控制,因為肩頸痠痛,找推拿師做了頸椎整脊 ... 耳鳴、下顎痛、聽力下降,小心是顳顎關節障礙 ... 一,牽引角度則看個人症狀程度,在物理治療師執行下,牽引是很安全的復健項目。 ... 頸椎突出壓迫神經怎麼治療? ... 透過病史、身體檢查、影像學檢查等,確認是骨刺造成的問題,才會接著擬定治療計畫。
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