原來「眼淚」也有分健康不健康!增強「眼睛」免疫力,眼科醫師點名:3類護眼必吃食物
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防疫期間如何增強眼睛的抵抗力?面對武漢肺炎的威脅,除了可以戴口罩、戴眼鏡、洗手來防堵病菌傳播之外,更應該要加強自己體內的抵抗力來對抗病毒。其中,也是病毒入侵途徑的眼睛,該如何增強抵抗力,讓病毒不近身?
我們知道,在身體所有黏膜構造中,眼睛結膜是唯一直接面對外界的粘膜構造,但由於直接暴露在環境中,也就相對顯得更危險。眼睛是我們的靈魂之窗,有視力的作用,一旦失去或受傷都會對生活造成極大的不便,因此,眼睛的保護非常重要。
究竟該如何保護眼睛?事實上,眼睛的保護可以分成內服與外用來說。內服指的就是飲食,每天吃一顆蛋,加上綠色蔬菜及黃色水果,就能夠適當抑制眼睛遭受光線的傷害,並且能夠使眼淚成份較為健康。眼淚中含有許多養份、抗體以及眼睛所需的修復要素,對人體有一定的保護力,淚腺位於眼球最表層,是第一道抵抗細菌的防線,能夠有減少並抵禦細菌入侵感染,因此,如果眼淚有健康的成份,那麼就能夠增強眼睛對外來病菌或異物的保護。
而在外用方面,保護脆弱的眼結膜不受病毒的傷害,是最重要的一點。首先要注意不要用手揉眼睛,將病毒帶入眼睛,如果眼睛有泛紅、搔癢與腫痛的感覺,這時最好的方式是閉著休息且不要揉眼睛,點用人工淚液是很好的方式,或者也可就醫請眼科醫生開眼藥。另外,民眾可以配戴護目鏡、眼鏡甚至於太陽眼鏡,防止外面環境非生物雜質,如:粉塵,及生物性的雜物,如細菌、病毒的感染。
至於隱形眼鏡能不能保護眼睛?其實隱形眼鏡對眼睛而言是一個異物,使用不慎容易使眼睛造成發炎,所以適當的點用人工淚液及減少隱形眼鏡的配戴,都能夠有效預防眼睛受到傷害。再者在防疫上,隱形眼鏡僅戴在角膜上,旁邊的結膜並沒有受到保護,因此建議民眾暫時先不要戴隱形眼鏡,改戴眼鏡保護眼睛。
內服增強眼睛抵抗力,外用增加眼睛保護力,雙重保護之下,才能夠讓眼睛避免武漢肺炎病毒的侵襲。
責任編輯:呂宇真核稿編輯:林筱庭
作者簡介_陳瑩山醫師
中國醫大新竹附醫眼科主任輔仁大學醫學系部定講師元培科技大學視光學系助理教授商周百大良醫http://www.dreye.net.tw/
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