鬼壓床、打瞌睡...可能都是同一個原因造成?腦科博士曝:利用8項檢測,找出你腦中的「問題」
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林同學是化工方面研究所的高材生,這天,他非常沮喪地走進我的診間,因為他似乎覺得自己得了絕症,他說:「鄭醫師,我想我應該得了很嚴重的病,我的意識不清,差點炸掉整個實驗室,現在連學籍都不保,指導教授完全無法原諒我!」
一問之下才知道,因為他不久前在操作重要實驗的時候,居然在實驗進行當中意外睡著了,釀成了一次不小的火災,這使得同研究室的同學以及指導教授非常難以接受。而且,這已經不是他第一次無法控制自己想睡的念頭,他說,從唸書以來,就覺得自己很難專心,只要精神專注,就會開始想睡,這也使得他才不到30歲,就已經因為騎機車打瞌睡,出了不下6、7次大大小小的車禍,所幸到現在還沒有真的傷及無辜。
我覺得這真的很不對勁,通常再怎麼疲倦的人,也不太可能會在這麼重要的時刻,譬如說實驗的當中,或是行駛交通工具時就這樣睡著了。於是我繼續追問他晚上睡眠的狀況,林同學說,他每每入睡都非常地快,幾乎沒有任何障礙,而且起床後精神都還不錯,但往往起床不久後,尤其需要專心或等待的時刻,就會開始克制不住地想打瞌睡。
這時我對這隻瞌睡蟲的身分已經大概有底,我繼續追問:「那除了白天異常嗜睡,你在晚上睡覺會不會有怪異的現象發生?」他說,自己不太會作惡夢,倒是在早上快要清醒的時候,常常感覺會聽到一些說話跟大叫的聲音,有時甚至會像鬼壓床那樣,身體動也不能動,高中的時候原本很害怕,媽媽還會帶著他跑廟裡去收驚,現在久了也習慣了,他知道那就像幻覺,久久發生一次卻會讓他十分不舒服。
這麼難纏的瞌睡蟲,可不像我們平常喜歡補眠、偷睡一下,那麼好對付,就讓我來揭曉這隻瞌睡蟲,到底是誰?
【睡眠解碼】:白天打瞌睡並非只是睡不飽原來這隻藏在林同學身體裡的瞌睡蟲叫做「猝睡症」(Narcolepsy),猝睡症是一種大腦中樞控制「睡眠—覺醒」功能出問題的疾病,好發於10到30歲間,與肝功能異常、失眠淺眠、睡眠呼吸中止導致睡眠不足引起的疲倦嗜睡不一樣,猝睡症患者通常在早上起床時會感到獲得充足休息,但是白天活動一小段時間後,又會迅速感到異常地睏倦,常會不自主地打瞌睡,如果發生在吃飯、開車、工作途中,就會非常危險,常會引起不小的意外事件,譬如林同學這次的實驗室失火意外以及車禍,都是因為猝睡症發作而引起。
下視丘分泌素不足,幻覺、鬼壓床跟著來「我拿尖銳物品戳自己、原地快跑,或是放聲尖叫。想睡的感覺還是會不斷蔓延。」睡眠腦科學一書的作者,亨利.尼可斯這樣寫著,他本身就是親身患有猝睡症的人,寫出一篇篇令人心酸卻真確的紀實日誌。「猝睡症」是一種無法抑制睡眠衝動的疾病,病患通常很難在單調的氛圍中保持覺醒,所以作者曾經在與教授面談時打瞌睡,又在工作中突然失去意識,產生類似夢遊的自發性行為。他又這樣寫道:「睡眠剝奪是一種酷刑!」你或許會想,猝睡症的人怎麼會懂睡眠被剝奪的感受?他們應該睡得再飽足不過了?事實剛好相反,猝睡症的人除了無法好好保持清醒之外,偏偏真正睡眠的時候品質也很差;另外生活中也容易出現腦霧現象,記憶、專注和理解力下降,大大影響生活品質。
除了白天過度嗜睡,猝睡症的人時常伴隨著睡眠癱瘓或幻覺,這是因為他們的睡眠快速動眼期出現異常。一般人入睡後大約要60到90分鐘,才會進入快速動眼期,也就是最常作夢的睡眠階段,大腦在此階段會使肌肉放鬆,避免人們隨著夢境起身行動,但猝睡症病患經常在入睡15分鐘內就異常迅速進入快速動眼期睡眠。
這是因為科學家發現,猝睡症患者腦中的下視丘分泌素(Hypocretin)分泌不足,下視丘分泌素對睡眠和清醒控制,以及快速動眼期睡眠狀態很重要,缺乏時就可能導致清醒時,突然出現睡眠與作夢的相關反應,產生睡眠麻痺(又稱睡眠癱瘓)和幻覺,例如在快要清醒時出現肌肉無力或是夢境幻覺,也就是俗稱的「鬼壓床」現象,另一種相反狀況,則是進入快速動眼期時肌肉沒有跟著放鬆,患者就容易隨著夢境行動,造成睡眠中肢體揮舞和大叫。
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林同學是化工方面研究所的高材生,這天,他非常沮喪地走進我的診間,因為他似乎覺得自己得了絕症,他說:「鄭醫師,我想我應該得了很嚴重的病,我的意識不清,差點炸掉整個實驗室,現在連學籍都不保,指導教授完全無法原諒我!」
一問之下才知道,因為他不久前在操作重要實驗的時候,居然在實驗進行當中意外睡著了,釀成了一次不小的火災,這使得同研究室的同學以及指導教授非常難以接受。而且,這已經不是他第一次無法控制自己想睡的念頭,他說,從唸書以來,就覺得自己很難專心,只要精神專注,就會開始想睡,這也使得他才不到30歲,就已經因為騎機車打瞌睡,出了不下6、7次大大小小的車禍,所幸到現在還沒有真的傷及無辜。
我覺得這真的很不對勁,通常再怎麼疲倦的人,也不太可能會在這麼重要的時刻,譬如說實驗的當中,或是行駛交通工具時就這樣睡著了。於是我繼續追問他晚上睡眠的狀況,林同學說,他每每入睡都非常地快,幾乎沒有任何障礙,而且起床後精神都還不錯,但往往起床不久後,尤其需要專心或等待的時刻,就會開始克制不住地想打瞌睡。
這時我對這隻瞌睡蟲的身分已經大概有底,我繼續追問:「那除了白天異常嗜睡,你在晚上睡覺會不會有怪異的現象發生?」他說,自己不太會作惡夢,倒是在早上快要清醒的時候,常常感覺會聽到一些說話跟大叫的聲音,有時甚至會像鬼壓床那樣,身體動也不能動,高中的時候原本很害怕,媽媽還會帶著他跑廟裡去收驚,現在久了也習慣了,他知道那就像幻覺,久久發生一次卻會讓他十分不舒服。
這麼難纏的瞌睡蟲,可不像我們平常喜歡補眠、偷睡一下,那麼好對付,就讓我來揭曉這隻瞌睡蟲,到底是誰?
【睡眠解碼】:白天打瞌睡並非只是睡不飽原來這隻藏在林同學身體裡的瞌睡蟲叫做「猝睡症」(Narcolepsy),猝睡症是一種大腦中樞控制「睡眠—覺醒」功能出問題的疾病,好發於10到30歲間,與肝功能異常、失眠淺眠、睡眠呼吸中止導致睡眠不足引起的疲倦嗜睡不一樣,猝睡症患者通常在早上起床時會感到獲得充足休息,但是白天活動一小段時間後,又會迅速感到異常地睏倦,常會不自主地打瞌睡,如果發生在吃飯、開車、工作途中,就會非常危險,常會引起不小的意外事件,譬如林同學這次的實驗室失火意外以及車禍,都是因為猝睡症發作而引起。
下視丘分泌素不足,幻覺、鬼壓床跟著來「我拿尖銳物品戳自己、原地快跑,或是放聲尖叫。想睡的感覺還是會不斷蔓延。」睡眠腦科學一書的作者,亨利.尼可斯這樣寫著,他本身就是親身患有猝睡症的人,寫出一篇篇令人心酸卻真確的紀實日誌。「猝睡症」是一種無法抑制睡眠衝動的疾病,病患通常很難在單調的氛圍中保持覺醒,所以作者曾經在與教授面談時打瞌睡,又在工作中突然失去意識,產生類似夢遊的自發性行為。他又這樣寫道:「睡眠剝奪是一種酷刑!」你或許會想,猝睡症的人怎麼會懂睡眠被剝奪的感受?他們應該睡得再飽足不過了?事實剛好相反,猝睡症的人除了無法好好保持清醒之外,偏偏真正睡眠的時候品質也很差;另外生活中也容易出現腦霧現象,記憶、專注和理解力下降,大大影響生活品質。
除了白天過度嗜睡,猝睡症的人時常伴隨著睡眠癱瘓或幻覺,這是因為他們的睡眠快速動眼期出現異常。一般人入睡後大約要60到90分鐘,才會進入快速動眼期,也就是最常作夢的睡眠階段,大腦在此階段會使肌肉放鬆,避免人們隨著夢境起身行動,但猝睡症病患經常在入睡15分鐘內就異常迅速進入快速動眼期睡眠。
這是因為科學家發現,猝睡症患者腦中的下視丘分泌素(Hypocretin)分泌不足,下視丘分泌素對睡眠和清醒控制,以及快速動眼期睡眠狀態很重要,缺乏時就可能導致清醒時,突然出現睡眠與作夢的相關反應,產生睡眠麻痺(又稱睡眠癱瘓)和幻覺,例如在快要清醒時出現肌肉無力或是夢境幻覺,也就是俗稱的「鬼壓床」現象,另一種相反狀況,則是進入快速動眼期時肌肉沒有跟著放鬆,患者就容易隨著夢境行動,造成睡眠中肢體揮舞和大叫。
文/ 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師鄭淳予 ... 長期睡眠不足會導致健康問題、情緒失調,也會提高交通事故風險,在美國睡眠醫學學會的 ... 我們可以花簡短五分鐘 的時間,利用這份睡眠拖延自我篩檢量表,來初步為自己的晚睡習慣做 ...
先依照量表裡的10個小問題,依序回想過去一個月中,發生這些現象的頻率有多高, ... 我強烈鼓勵你可以將你的健康經驗分享給身邊的人,利用活化大腦的重要觀念, ... 腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智》一書 ... 鄭淳予: 鄭淳予醫師為腦科學博士和腦神經科臨床醫師。
腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失 ... 腦霧量表:檢測你的大腦迷霧指數腦霧現象的四個階段腦霧自我快篩量表迷霧 ... 他們總是驅動著我,而這本腦霧書的發想和撰寫,就是啟蒙自我的腦病人們常問的這些問題: ... 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師,主治專長的項目:頭痛/ 疼痛、暈眩、失眠、 ...
腦科博士剖析23失眠案例助你好眠. 2020-03-09 11:45 聯合新聞網/ 讀.書.人 醫師 腦中風. 關閉. 書名:《腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡》 ... 的狀況,我就注意到躲在他們身後的王太太,開始用手掩著嘴巴試圖壓抑激動的 ... 現代人的愛情指南中,睡眠契合問題其實是一大關鍵,譬如夜間打呼、翻身 ...
... 要看哪一科呢?看神經內科或神經科醫師! ... 神經科醫師到底都看些什麼問題呢? 有很多的毛病,許多朋友都不知道原來這就是神經科醫師平常在處理的問題: 頭痛及身體 ... 鄭淳予: 鄭淳予醫師為腦科學博士和腦神經科臨床醫師。主治專長的項目有: ... 你腦霧了嗎? 腦霧量表—檢測你的大腦迷霧指數! ... 創用授權(CC BY-NC-ND 4.0).
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首頁 · 關於腦科所 · 師資成員 · 研究資源 · 學業資訊 · 活動花絮 · 相關連結 · English ... 當兩者間之協調出現問題,就可能引發許多腸胃道相關疾病,如大腸急躁症、消化不良症、肝腦病變… ... 國立陽明大學生理學博士 ... 我們主要是利用腦電波圖及腦磁波圖研究人腦功能性動態系統、及利用磁振造影腦影像研究人腦結構性差異,以協助 ...
6 小時前 - 腦科博士曝:利用8項檢測,找出你腦中的「問題」 ... 睡症」(Narcolepsy),猝睡症是一種大腦中樞控制「睡眠—覺醒」功能出問題的疾病,好發於10到30 ...
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