小兒過重不是福兒童肥胖問題多
▲郭綜合醫院兒科陳首硯主治醫師。(圖/記者吳玉惠攝影)
【亞太新聞網/記者吳玉惠/台南報導】
嬰幼兒期和青春期是人體細胞分裂增殖最旺盛的時期,如果脂肪細胞產生後,身體就具備了「增胖」的本錢。在我國依據教育部學童體位資料顯示,2017學年度國小學童肥胖比率為14.6%;國中生肥胖比率為16.9%。而研究報告指出十二歲以前若是肥胖,將來仍然肥胖的機率,男性是86%,女性是88%;但體重正常的兒童,其成人之後發生肥胖的可能性,男性只有18%,女性是42%,因此肥胖防治應著重於從兒童時期做起,並延伸至整個生命週期,民眾絕對不可輕忽幼童肥胖的問題。
郭綜合醫院兒科主治醫師陳首硯表示,過去已經知道成人肥胖會增加許多慢性疾病的罹患率,包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、脂肪肝、痛風等。但如果從小就肥胖,成人後罹患這些疾病的比例將會更高,發病年齡也將會年輕化,甚至近期還發現肥胖的孩童青春期有提早的趨勢,除了在身高的影響外,心理健康方面也有較高比例的社交障礙、憂鬱傾向及自信心不足等問題。
不過兒童減重和成人不同,由於兒童正值發育期,需要適量的蛋白質、鈣質和熱量的供應,不正確的節食方法,會導致營養攝取不均衡,影響到身高增長速度。所以兒童肥胖治療要經由健康生活型態的建立來改善長期身體與心理的健康,而不是以減少多少體重為主要目標。因此對於小朋友的體重控制,主要重點會放在降低高熱量食物攝取的頻率,像零食、糖果、飲料等,建議用健康的點心取代零食,同時在飲食上也要把握少油、低糖及高纖維飲食原則。使肥胖兒童的體重不再快速增加,但是必須隨著年齡的成長繼續長高,假以時日,便可以達到正常體重,不再是胖小子。
▲肥胖會增加許多慢性疾病的罹患率。(圖/郭綜合醫院提供)
規律的運動則是另一個預防和治療肥胖的重點。現代的小孩,放學後不是在狹隘的安親班上課,就是回家讀書或看電視、打電玩,這樣的環境正是標準的神豬式養法。事實上,運動不只是在運動場上,更應該融入生活中,走路、爬樓梯、作家事就是最佳的消耗能量方法。這些規律而適度的耗氧運動,不僅可消耗身體多餘的的熱量,更可鍛鍊肌肉、強化骨骼及心臟血管系統,對發育中的青少年極為重要!
郭綜合醫院兒科主治醫師陳首硯提醒大家,兒童的體重控制,最重要的還是需要家長的關心和投入,在兼顧成長發育的目標下,從小就由均衡飲食、調減熱量及適量體能活動做起。可是如果小朋友體重還是增加快速(如一年超過4公斤)、6歲時BMI 大於19或是12歲時BMI大於24,建議每年可給小兒科醫師評估檢查是否有慢性代謝疾病的風險,及早發現,及早處理。
#面面俱到菠菜 豆腐湯 NG 錯誤 補鈣孩子 怎麼辦 問題
洋蔥功效降血糖、防大腸癌!專家推更年期吃洋蔥防骨質流失1招營養保存|健康2.0
洋蔥的功效有哪些?洋蔥吃不完,可以作成哪些洋蔥料理?專家表示,洋蔥有降血糖、抑制骨質流失、抗癌、護心血管、減緩過敏、...
米酵菌酸「與米無關」!專家急籲:純米製粄條、粿條絕無問題
不少人聽到米酵菌酸會直接與「米」做聯想。(示意圖/shutterstock達志影像)寶林茶室食物中毒案截至4月1日下午,累計通報29...
便秘|排便時間太久恐釀5種疾病!醫生:最好控制在3至5分鐘以內
有沒有良好的排便習慣,也是檢視一個人是否健康的指標之一,但不少人排便總需要長時間醞釀,可能蹲在馬桶上20-30分鐘都還無...
低溫要破10度以下了!今下午起冷空氣增強明晨最冷!最低溫下探9度週三四天氣好轉回...
台視新聞TTVNEWSNew8.6Kviews·12:19·Gotochannel·李克強之死敲響警鐘!防止心血管疾病,遠離這三類食物!?四維健康•681Kvie...
外媒:減肥神藥Wegovy對心臟衰竭患者有效分析師上調目標價至144.5美元
一份最新研究表明,Wegovy對患有心臟病的人有顯著的積極作用。(圖/報系資料照)[周刊王CTWANT]外媒報導,一份自昨天(6日...
腹脹元凶不只消化不良,這些疾病也有關!緩解腹脹怎麼做?-華人健康網
腹脹出現腹部鼓脹,甚至腹部疼痛,實在很難受。什麼原因會引起腹脹?常見消化不良之外,還有吃太多產氣食物、女性經前症候群...
腰痠背痛治不好,原來是「肺」出問題了?醫師教你正確呼吸,3招對抗「慢性肺阻塞」
photos放大顯示前幾天,有名年約60幾歲的男性來看診,自述頭昏、常常腰酸背痛、咳嗽、咳痰、呼吸困難的症狀好幾年,細問之下...
90%的媽媽都會碰到的問題:兒子的女友我不尬意,該怎麼辦?
photos放大顯示圖片來源:dreamstime_xl_45105868孩子長大了,我希望他趕快成家立業,但他帶回來的女伴卻讓我傻眼,是我要求...