「燈」比太陽更容易讓你得皮膚癌！醫師揭：你不知道的家中「這4種用品」，原來正在傷害你的健康

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曬出一身古銅色小麥肌，儼然已成為時尚潮流最新話題。但醫師提醒，過度利用鹵素燈或是曬黑器材，容易讓肌膚老化、皺紋暗沉，因為鹵素燈光等含有紫外線，暴露的紫外線比曬太陽還多，造成皮膚癌風險將會更高，千萬不可輕忽。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師陳建勳指出，在所有的室內燈光中，除鎢絲燈泡外，像是長形日光燈管、鹵素燈、省電燈泡燈光等，都含有紫外線，尤其是在長期強光下、檯燈下工作或讀書，皮膚出現暗沉情況將更嚴重，距離愈近、電燈瓦數愈高，傷害愈大。

基本上，防曬主要的目的就是要防止曬傷、曬黑，避免皮膚因紫外線照射而出現紅腫熱痛、缺水乾燥、細紋斑點，甚至是皮膚癌等症狀。然而，許多民眾常誤以為，只要塗抹防曬乳，就可以避免皮膚癌。事實上，避免長期遭受紫外線照射傷害，才是保護肌膚的重要關鍵。

特別是，上班族或是長期待在電腦前的民眾，更要小心紫外線，因為電腦所散發出的輻射也會傷害皮膚，造成皮膚暗沉、老化，尤其很多人喜歡在電腦前或桌子上擺鏡子，輻射或紫外線經由鏡子折射後，會有更強的輻射熱及紫外線，傷害更大，千萬別小覷。

陳建勳醫師強調，長期接觸電腦的輻射熱，會導致皮膚暗沉，最好在使用1小時後離開電腦，且30至40公分距離，若是臉有熱紅，可洗臉降低溫度，減少暗沉機會；另在書桌、電腦桌前最好不要擺鏡子，以免紫外線、輻射熱經鏡子折射後，會有更強光，更易被曬黑或長出斑點。

要注意的是，很多人都以為陽光等於紫外線，其實紫外線是一種肉眼看不見的光線，即便在沒有陽光的日子裡，紫外線依然存在。紫外線依波長大致分為UVC、UVB與UVA 3種，每一種波長對人體的傷害各有不同，都一樣會增加皮膚內的自由基，並加速皮膚老化。

特別是日光中的紫外線是一種致癌物，會造成皮膚細胞基因突變，皮膚免疫功能下降，而使細胞癌化。現已知長期慢性的日光曝曬，和基底細胞癌及鱗狀上皮細胞癌的發生有關，短期強烈的日光曝曬，如海灘渡假造成的曬傷，則和黑色素細胞癌的發生有關。

1.日照強烈，應儘量避免於10:00至15:00時段曝曬於日光下。

2.使用防紫外線太陽眼鏡、帽緣寬大的帽子、長袖衣物，或撐傘的方式防曬。

3.每天早上漱洗後或出門前20分鐘，使用SPF15以上的防曬劑塗抹於臉頸或任何會曝曬的部位。

4.防曬劑塗抹量要足夠，臉頸部約需2個手指腹的量，才可達到該有的效果。防曬劑約2至3小時需再補充1次，若是運動流汗或游泳時需半小時補充1次。

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本文獲「華人健康網」授權轉載，原文：小麥肌正夯！鹵素曬黑機恐釀皮膚癌

責任編輯：呂宇真核稿編輯：林筱庭

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