你的半途而廢,其實是故意找理由「否定自己」!日本諮商師揭「一事無成」真相:原來是「他者中心」作祟
photos放大顯示
一定得持續下去不可嗎?你的心有什麼感覺?我從事諮詢師的工作,已經30年了。從這些年的經驗中,我整理出「他者中心」、「自我中心」的概念,並將這些概念總稱為「自我流心理學」,目前也持續提倡中。或許已經有人知道這個體系了,不過,因為接下來會以這個體系延伸出更多例子,所以請讓我在這裡略作說明。
首先,「他者中心」指的是,以他人的想法,建立判斷與行動的基準,也就是所謂「以他人為中心」的意識。另一方面,「自我中心」,指的是以自己的價值觀,建立判斷與行動的基準,來安置自己的內心──包含心情、欲望及意志。
這兩者間最關鍵性的不同,正如文字所述,就在於是以自己為中心生活,抑或是以他人為中心生活。根據這一點,就會有完全不同的生活方式,甚至是完全相反的人生。
「自我中心」的人,通常不會將目光放在外界,而是朝向自己內心,這一方面與「他者中心」有著最根本性的差異。
現在,你的心有什麼感覺?當對方向你發出的話語或行動,你是以什麼方式去接受的?現在的心情是如何?又有什麼感受呢?像這樣以「心情、感情、欲望、感受」為焦點,然後,盡可能地靠近自己的心,誠實地面對這些感覺──這是「不讓自己受傷」的方法。
要常常留意「不背叛自己的心」,釋放內心的不滿與負面情感吧。滿足自己的想法、欲望或意識,這就是「自我中心」。換句話說,就是相信自己、愛自己的意思。
和別人比較,才會覺得「半途而廢」陷入「他者中心」的人,將耗盡所有的自信心。如同前述,如果一直與他人競爭,將別人拿來與自己比較的話,自我貶低的想法便會一個接一個地冒出來
「為什麼大家做得到,我卻做不到?」「做得到是理所當然,為什麼我卻半途而廢呢?」「看大家都持續了很久,我卻馬上感到挫折。」
彷彿自己是個不及格的人類,這樣的想法,其實都只是陷入「他者中心」的意識罷了。
日本有幾句諺語,像是「石頭上坐三年」、「桃栗三年、柿八年」,都是在說明「有志者事竟成」的概念。任何植物發芽後,都需要花費一段時間,才能開花結果。也就是凡事在成功前,都需要熬過一段時間。
的確,許多事情非一朝一夕就能成就,況且,這種諺語要如何解釋,也是依個人不同。如果有人照字面上的意思來解釋的話,一開始會認為「要得到一個成功,非常花費時間」,不過在大腦的反覆運轉之下,再來會變成「一定要花時間才行」的解釋,甚至還會切換成「不管什麼事,都一定得做到最後不可」的思考方式。
而這樣的思考方式,再加上「貫徹初衷」的概念,就更會與「忍耐」結合在一起,成為「一定要忍耐到最後」這種強制規範自己的想法。若將這個想法繼續強化下去,則會變成「都已經開始做了,沒有做到最後怎麼可以呢!」像這種出自父母親之口的斥責。
photos放大顯示
一定得持續下去不可嗎?你的心有什麼感覺?我從事諮詢師的工作,已經30年了。從這些年的經驗中,我整理出「他者中心」、「自我中心」的概念,並將這些概念總稱為「自我流心理學」,目前也持續提倡中。或許已經有人知道這個體系了,不過,因為接下來會以這個體系延伸出更多例子,所以請讓我在這裡略作說明。
首先,「他者中心」指的是,以他人的想法,建立判斷與行動的基準,也就是所謂「以他人為中心」的意識。另一方面,「自我中心」,指的是以自己的價值觀,建立判斷與行動的基準,來安置自己的內心──包含心情、欲望及意志。
這兩者間最關鍵性的不同,正如文字所述,就在於是以自己為中心生活,抑或是以他人為中心生活。根據這一點,就會有完全不同的生活方式,甚至是完全相反的人生。
「自我中心」的人,通常不會將目光放在外界,而是朝向自己內心,這一方面與「他者中心」有著最根本性的差異。
現在,你的心有什麼感覺?當對方向你發出的話語或行動,你是以什麼方式去接受的?現在的心情是如何?又有什麼感受呢?像這樣以「心情、感情、欲望、感受」為焦點,然後,盡可能地靠近自己的心,誠實地面對這些感覺──這是「不讓自己受傷」的方法。
要常常留意「不背叛自己的心」,釋放內心的不滿與負面情感吧。滿足自己的想法、欲望或意識,這就是「自我中心」。換句話說,就是相信自己、愛自己的意思。
和別人比較,才會覺得「半途而廢」陷入「他者中心」的人,將耗盡所有的自信心。如同前述,如果一直與他人競爭,將別人拿來與自己比較的話,自我貶低的想法便會一個接一個地冒出來
「為什麼大家做得到,我卻做不到?」「做得到是理所當然,為什麼我卻半途而廢呢?」「看大家都持續了很久,我卻馬上感到挫折。」
彷彿自己是個不及格的人類,這樣的想法,其實都只是陷入「他者中心」的意識罷了。
日本有幾句諺語,像是「石頭上坐三年」、「桃栗三年、柿八年」,都是在說明「有志者事竟成」的概念。任何植物發芽後,都需要花費一段時間,才能開花結果。也就是凡事在成功前,都需要熬過一段時間。
的確,許多事情非一朝一夕就能成就,況且,這種諺語要如何解釋,也是依個人不同。如果有人照字面上的意思來解釋的話,一開始會認為「要得到一個成功,非常花費時間」,不過在大腦的反覆運轉之下,再來會變成「一定要花時間才行」的解釋,甚至還會切換成「不管什麼事,都一定得做到最後不可」的思考方式。
而這樣的思考方式,再加上「貫徹初衷」的概念,就更會與「忍耐」結合在一起,成為「一定要忍耐到最後」這種強制規範自己的想法。若將這個想法繼續強化下去,則會變成「都已經開始做了,沒有做到最後怎麼可以呢!」像這種出自父母親之口的斥責。
2018年5月27日 — 「算了,沒關係啦~」日本諮商心理師:請原諒半途而廢的自己,人生更幸福. Dreamstime. 撰文者:諸富祥彥.
需經介護保險CASE MANEAGER 諮商及取得主治醫師意見書(診斷書)後、向. 該設施或 ... 際教養大學東亞研究中心研究員,與梅原教授共同以日本高齡者介護人力需 ... 又高齡者照護與醫療服務需求密不可分,對醫療團體介入長照服務一事,應予.
2019年12月12日 — 日本心理諮商師石原加受子便以自身長期投入心理諮商的經驗,分析「窮體質」與「富體質」兩種不同的心理 ... 一、以他人為中心,低估自己的價值.
拒新校長的到任,被該縣教育廳解聘一事,經最高法院判決成立,日本教育史稱「傳習館高中事件」。 ... 的教育學者在校內進行兒童中心主義的課程,乃被認為日本教育史上「大正自 ... 全年無休「24 小時霸凌諮商電話服務」的提供(2007/07)。
體育保健以及英語的教學時數來提升日本學生的學力;其課程改革的制度化、. 定期性的課程評鑑、自律學習 ... 林明煌,國立嘉義大學師資培育中心助理教授 ... 行輔導與諮商;充實資訊教育,讓學生積極利用電腦進行資訊的收集與處理,. 並培養其道德 ... 有關用英語教學一事,學校或教師可依學生的預備狀態和學習. 狀況,彈性 ...
2017年8月29日 — 2.本協會的職責 本協會除了負責學生的招募與甄選、就讀日本高中的選定與協調、住宿安排(寄宿家庭、宿舍)、簽證辦理、留學期間的諮商輔導 ...
2016年2月18日 — 曾任京都大學教育學院院長、國際日本文化研究中心所長、日本文化廳廳 ... 常常需要跟許多需要心理諮商的人見面的日本名心理諮商師河合隼雄, ...
國立台北教育大學心理與諮商學系芝山組北 教 大 心理與 諮 商 學系 研究所半自學北商bb國北 教 心諮所 推 甄北商成績查詢北商進修部課程唐鳳cnn自學規劃國 北 總務 處 借 教室
影/「健康政策與醫療科技評估中心」啟動開啟新科技評估里程碑-聯合影音
2023/12/2717:56衛生福利部中央健康保險署下午舉辦健康政策與醫療科技評估中心(CenterforHealthPolicyandTechnologyAssessme...
「原住民族健康研究中心」揭牌落實原住民族健康平權|NOW健康
【NOW健康陳如頤/台北報導】為強化原住民族健康照護,衛生福利部自106年起著手《原住民族健康法》籌備工作,數年來在立法院...
超慢跑風靡日本!3種居家有運動推薦,不出門也能輕鬆燃脂,「這運動」姿勢正確15...
以下三個運動都有入門快速、無需設備的特性,頗受日韓減肥女性歡迎,千萬別小看這些看似簡單的有氧運動,只要動作標準、持之...
健身中心洗手間鎖匙扣騷肌照惹投訴邱士縉笑到喊︰我都唔好意思(12:49)-20240321-OL
事緣Stanley和友人合資的健身中心,將他在MIRROR演唱會上的騷肌照片製成鎖匙扣,並把洗手間鎖匙扣上。ViuTV藝人蔡寶欣拍下洗...
心肌梗塞「5危險因子」超沉默!專家點名:年輕人注意心跳變快就要警覺|常春月刊
這幾天寒流來襲,氣溫驟降,全台有感,又有心梗猝死不幸消息傳來!國泰綜合醫院心血管中心主任郭志東醫師表示,心肌梗塞大多...