336防禦法則─吳南霖醫師來解答
《信號》中釋放許多與案情相關的線索,讓觀眾也跟著主角加入破案的行列,本課由馬偕紀念醫院皮膚科醫師吳南霖來傳授「336防禦法則」,透過簡單的自我診斷,揭開乾癬性關節炎破案關鍵!
photos放大顯示
關節發炎症狀一旦發生,對骨頭、關節的永久性損害也就此展開,目前的醫療技術雖然不能根治,但卻能有效控制和延緩病情的惡化,所以患者應抱著長期抗戰的決心,掌握黃金治療期,將乾癬性關節炎的傷害降至最低。
自我診斷和預防 別讓併發症找上門對於乾癬性關節炎已有進一步認識和了解的你,是否有些懷疑或擔心自己也可能罹患上這個疾病?趕快來學習「336防禦法則」,做個簡單的自我診斷和預防吧!
3處部位檢查頭皮、指甲和皺褶處皮膚如私密部位,是否有皮膚異常。這3個部位有皮膚病變者經常合併乾癬性關節炎,也是患者經常忽略的發病部位。3大警訊關節出現僵、腫、痛等三大警訊的時候,例如早上起床發現手指僵硬、關節腫痛沒辦法活動,而且超過30分鐘,或是有下背痛已經持續3個月之久,呼籲民眾觀察身體變化,若有皮膚乾癬加上關節出現僵、腫、痛其中一個症狀時,都應該特別注意,立刻就醫找出問題。6個月黃金治療期在發病後6個月內進行診斷治療的病人,發生關節病變或嚴重侵害變形的機率,都比6個月後才來求診的病人降低許多,因此能夠掌握這6個月內早期診斷、治療的黃金時期,可以避免嚴重關節危害,也有助於降低後續發生其他併發症的風險。控管自體發炎開關,找回身心平衡點維持良好的日常生活習慣,對乾癬性關節炎患者來說相當重要,包括作息正常、心情愉快、飲食養成低糖、少油的清淡口味和飲酒適量不貪杯、拒絕煙癮危害,最好能培養規律的運動習慣,以維持理想體重。針對關節發炎疼痛的患者,運動過量或完全不動都不行,建議可以選擇較和緩的伸展、復健類運動,讓肌肉不要過度使用,而增加發炎反應,但可以維持一定的活動力,讓血液循環保持暢通、肌肉維持張力。此外,吳南霖醫師也分享,患者最常提問道:「有哪些食物不能吃?」表示很多人把乾癬性關節炎與過敏混為一談,醫師解釋,正常情況下,天然的食物是不會引起身體的發炎反應,所以大家只要避開會造成高血糖、高血脂、高膽固醇這類容易增加三高和肥胖風險的飲食習慣,改吃天然健康食物、少吃化學食品就不用太多擔心。
【預防乾癬性關節炎惡化的四大課題】
★ 適度的伸展運動,可以舒緩關節僵硬及腫痛感,並維持肌肉張力。
★ 緩解關節的僵硬時使用熱敷;減輕關節的腫痛時用冰敷。
★ 充足的休息與睡眠,是關節發炎時自我療癒的最佳方式。
★ 定期回診追蹤,可避免病情的惡化。
馬偕紀念醫院台北總院皮膚科吳南霖醫師表示,秋冬陽光較弱、天氣寒冷乾燥,容易造成乾癬症狀的惡化,最近乾癬特別門診的患者亦有增多的趨勢。尤其中央氣象 ...
2019年1月24日 — 醫師教你用外觀初步判斷:腫塊是良性還是惡性 ... 劉醫師解惑:八成頸部腫瘤可能是惡性腫瘤或感染 ... 336防禦法則─吳南霖醫師來解答.
耳鼻喉科醫師告訴你:「鼻前庭炎」可能是皮膚癌警訊! 照護線上. About. 撰文者陳泓鈞醫師. 2019-01-04瀏覽數:228167 ... 336防禦法則─吳南霖醫師來解答.
大腸癌不分年紀!20歲男子化療求生,醫生呼籲注意7大警訊
姊妹淘[1]的話:一名20歲青年因反覆出現腹瀉和下腹部疼痛而多次就診,最終被診斷出患有第四期大腸癌[2]並已多處轉移。兒科醫...
眼睛血絲「這些警訊」速就醫!10大誘發原因!醫師教5招預防-華人健康網
青光眼分急性和慢性,急性青光眼要特別小心,除了眼睛血絲,同時還有視力模糊、眼睛痛、頭痛、噁心、嘔吐等症狀。眼睛血絲原...
10個人健檢,有9個長水泡!放射科醫師:這3個器官長水泡,小心是腫瘤
photos放大顯示您知道嗎?進行全身健康檢查時,高達9成的人會檢驗出體內器官長水泡。很多民眾往往會很擔心,長水泡?會怎麼...
經期洗熱水澡會增加經血量嗎?醫師解密生理期吃冰經痛等4迷思-早安健康
自古以來,關於女性的生理期有很多歧視與禁忌,這些社會規則在資源不足的農業時代,以人口作為國家與部族最重要的資源,了解...
熱水洗臉、毛巾擦臉...竟讓痘痘、暗沉都上身!皮膚科醫師點名10大搞壞皮膚的兇手
photos放大顯示就算是為了肌膚保養,稍有不慎弄錯,就會造成反效果。光是洗臉這項,若沒好好清除臉上的彩妝或髒汙,毛孔就會...
50歲就會得五十肩嗎?3居家動作逆轉肩膀痛糖尿病、心血管疾病易引發五十肩|冰凍肩
隨著社會進步和科技發展,人們的生活節奏越來越快,長時間的工作和生活壓力使身體疲憊不堪,尤其是肩頸部疼痛的問題日漸嚴重...