經期洗熱水澡會增加經血量嗎?醫師解密生理期吃冰經痛等4迷思 - 早安健康
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接下來,就讓我們從科學的角度,一起來解開生理期的迷思、祕密、謠言以及禁忌吧!
經期洗熱水澡會增加經血流量?
絕對沒有這回事!經血流量是身體的問題,並不會受到外力影響。換個想法,「熱」的確會令人聯想到活血;但經血來自於子宮內膜,並非真正的出血,所以用「熱會活血」來思考並不正確。
相反的,在經期時洗澡或淋浴之清潔衛生非常重要,洗熱水澡或熱敷亦有助緩解經痛喔!
經期不能吃冰的?
生理期間能不能吃冰冷食物得看個人的體質,也就是看你的命。平常容易手腳冰冷的人,或吃生冷食物,腸胃就會不舒服的人,在生理期時吃冰可能會讓子宮收縮得更厲害,加重經痛。如果沒有這些情況的人,在生理期時吃適量的冰品或冷飲,對身體並不會有傷害。
當然,中醫與傳統概念的看法可能不盡相同,但你仍然會發現,周遭有的人一輩子吃冰也不會有任何疼痛,也有人一輩子都喝溫水但仍痛到在地上打滾。(經痛還是建議看診,了解一下是否無其他問題。)
每個女性的生理週期都不一樣,28天只是一個平均數字, 月經週期[2]大多介於21至35天之間,所以即使沒有剛剛好28天來一次,只要提前或延後7天都在正常的範圍內。
雖然因為體質會有所不同,但考慮到前面章節提到的子宮內膜癌等疾病,仍然會建議控制在每三個月內一定要有月經來,以避免子宮內膜不正常增生甚至是病變。
生理期不規律代表身體不健康嗎?
體質、情緒、壓力和飲食失調等,都有可能影響月經週期,卻不一定是代表身體出問題或不健康,但若經期不規律,身體又非常不舒服,請盡快詢問醫師意見,瞭解是什麼原因造成生理期不規律喔!
本文摘自《女性私密保健全書》/張瑜芹(婦產科醫師)/PCuSER電腦人文化
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References
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