「滴雞精」百百種怎麼選?不管是土雞、白肉雞,營養師解密:其實要挑「●●●胺基酸」才是關鍵!
photos放大顯示
雞精是長久以來抗疲勞、提升免疫的保健飲品,滴雞精的醇韻口感更深受消費者喜歡!
不過,從市場攤販自己滴煉到大品牌,市面上已經超過10家滴雞精品牌,這些滴雞精都有功效嗎?玲瑯滿目的滴雞精又該認明哪些成分呢?這次營養師就要來解密滴雞精的成分與功效,教你怎麼挑才對!
滴雞精的支鏈胺基酸能對抗疲累滴雞精能對抗疲累疲勞可以分成兩種,一種是心因性的疲勞,又稱為中樞神經疲勞讓人感受到疲累。另外一種則是肌肉的疲累無力感。而目前滴雞精對這兩種疲勞都有功效,相關研究與學術基礎都與支鏈胺基酸有關。
當腦部的色胺酸增加時會讓血清素升高,因此產生想睡覺與疲累感,而血液中的色胺酸與支鏈胺基酸會競爭進入腦部,因此血液中若有較多的支鏈胺基酸,可以降低進入腦部的色胺酸含量而有對抗中樞神經疲勞的功效!
滴雞精可以改善疲勞在肌肉疲勞方面,動物研究發現補充滴雞精的實驗動物中,肌肉和肝臟有較高的肝醣含量,而肝醣是運動時主要消耗的能量,因此具有較高的肝醣含量就可以提高運動表現。
另外也同時發現補充滴雞精可以降低這些實驗動物在運動後血液乳酸的含量,因此可以降低肌肉疲勞感(連結),達到對抗肌肉疲勞的效果!
滴雞精能幫助病人促進食慾與提振精神生病臥床的親友,是不是常常食慾不振或者精神不佳呢?其實是與發炎反應有關!生病通常伴隨著發炎,而這些發炎物質會進入腦部中就容易引起情緒低落、精神不振等等問題,連帶也使食慾降低。
滴雞精幫助病人恢復體力然而,生病的人需要補充足夠營養才能幫助身體修復!食慾低落的問題就可能會讓病情更加重!
過去有些消費者的反應指出,喝滴雞精後感覺食慾有變好,所以病患若是可進食,未有特殊限制狀況下,可以攝取滴雞精來促進食慾,再加上滴雞精所含的支鏈胺基酸、肌肽等營養素可以提振精神,所以可以讓病人可以攝取足夠食物來補充營養!
營養師推薦這樣挑滴雞精選滴雞精可認明「總支鏈胺基酸」與「游離胺基酸」含量過去研究都指出支鏈胺基酸是滴雞精的重要營養素,而在相關健康食品認證的指標成分上也是支鏈胺基酸,因此在購買滴雞精時可以認明總支鏈胺基酸含量。
但市面上並非每一家業者都有標出總支鏈胺基酸含量,有些僅列出「游離胺基酸」或「單一支鏈胺基酸」,這並非代表「總支鏈胺基酸量」,因此建議要購買滴雞精先認明「總支鏈胺基酸」含量!
備註:胺基酸有18種之多,而支鏈胺基酸為白胺酸、異白胺酸、纈胺酸這三種的總稱,因此總支鏈胺基酸應為這三種胺基酸的含量加總!
總支鏈胺基酸(mg/100 ml)= 白胺酸 + 異白胺酸 + 纈胺酸不僅如此,但由於每個品牌的包裝容量不一,所在選購時不只是要看每百克含量,更是要看單包總含量,這樣才能確保買到的是總支鏈胺基酸含量最高的商品。
photos放大顯示
雞精是長久以來抗疲勞、提升免疫的保健飲品,滴雞精的醇韻口感更深受消費者喜歡!
不過,從市場攤販自己滴煉到大品牌,市面上已經超過10家滴雞精品牌,這些滴雞精都有功效嗎?玲瑯滿目的滴雞精又該認明哪些成分呢?這次營養師就要來解密滴雞精的成分與功效,教你怎麼挑才對!
滴雞精的支鏈胺基酸能對抗疲累滴雞精能對抗疲累疲勞可以分成兩種,一種是心因性的疲勞,又稱為中樞神經疲勞讓人感受到疲累。另外一種則是肌肉的疲累無力感。而目前滴雞精對這兩種疲勞都有功效,相關研究與學術基礎都與支鏈胺基酸有關。
當腦部的色胺酸增加時會讓血清素升高,因此產生想睡覺與疲累感,而血液中的色胺酸與支鏈胺基酸會競爭進入腦部,因此血液中若有較多的支鏈胺基酸,可以降低進入腦部的色胺酸含量而有對抗中樞神經疲勞的功效!
滴雞精可以改善疲勞在肌肉疲勞方面,動物研究發現補充滴雞精的實驗動物中,肌肉和肝臟有較高的肝醣含量,而肝醣是運動時主要消耗的能量,因此具有較高的肝醣含量就可以提高運動表現。
另外也同時發現補充滴雞精可以降低這些實驗動物在運動後血液乳酸的含量,因此可以降低肌肉疲勞感(連結),達到對抗肌肉疲勞的效果!
滴雞精能幫助病人促進食慾與提振精神生病臥床的親友,是不是常常食慾不振或者精神不佳呢?其實是與發炎反應有關!生病通常伴隨著發炎,而這些發炎物質會進入腦部中就容易引起情緒低落、精神不振等等問題,連帶也使食慾降低。
滴雞精幫助病人恢復體力然而,生病的人需要補充足夠營養才能幫助身體修復!食慾低落的問題就可能會讓病情更加重!
過去有些消費者的反應指出,喝滴雞精後感覺食慾有變好,所以病患若是可進食,未有特殊限制狀況下,可以攝取滴雞精來促進食慾,再加上滴雞精所含的支鏈胺基酸、肌肽等營養素可以提振精神,所以可以讓病人可以攝取足夠食物來補充營養!
營養師推薦這樣挑滴雞精選滴雞精可認明「總支鏈胺基酸」與「游離胺基酸」含量過去研究都指出支鏈胺基酸是滴雞精的重要營養素,而在相關健康食品認證的指標成分上也是支鏈胺基酸,因此在購買滴雞精時可以認明總支鏈胺基酸含量。
但市面上並非每一家業者都有標出總支鏈胺基酸含量,有些僅列出「游離胺基酸」或「單一支鏈胺基酸」,這並非代表「總支鏈胺基酸量」,因此建議要購買滴雞精先認明「總支鏈胺基酸」含量!
備註:胺基酸有18種之多,而支鏈胺基酸為白胺酸、異白胺酸、纈胺酸這三種的總稱,因此總支鏈胺基酸應為這三種胺基酸的含量加總!
總支鏈胺基酸(mg/100 ml)= 白胺酸 + 異白胺酸 + 纈胺酸不僅如此,但由於每個品牌的包裝容量不一,所在選購時不只是要看每百克含量,更是要看單包總含量,這樣才能確保買到的是總支鏈胺基酸含量最高的商品。
2020年12月27日 — 營養師解密「總支鏈胺基酸」是關鍵! ... 營養師推薦這樣挑滴雞精 ... 口感、營養價值的研究,結果發現用「土雞種」滴雞精的膠原蛋白高於白肉雞 ...
1 天前 — 營養師解密「總支鏈胺基酸」是關鍵! ... 做了雞種與風味、口感、營養價值的研究,結果發現用「土雞種」滴雞精的膠原蛋白高於白肉雞與蛋雞, ...
1 天前 — 这次营养师就要来解密滴鸡精的成分与功效,教你怎么挑才对! ... 做了鸡种与风味、口感、营养价值的研究,结果发现用「土鸡种」滴鸡精的胶原蛋白高于白肉鸡 ... 在营养方面,红羽土鸡所滴出来的游离胺基酸含量最高,且牛磺 ...
3 天前 — 營養師解密「總支鏈胺基酸」是關鍵! ... 做了雞種與風味、口感、營養價值的研究,結果發現用「土雞種」滴雞精的膠原蛋白高於白肉雞與蛋雞, ...
紅羽土雞所滴出來的游離胺基酸含量最高,抗疲勞相關營養成分也較高。 ... 這次林世航營養師就要來解密滴雞精的成分與功效,教你怎麼挑才對! ... 種與風味、口感、營養價值的研究,結果發現用「土雞種」滴雞精的膠原蛋白高於白肉雞與蛋雞, ...
3 天前 — 紅羽土雞所滴出來的游離胺基酸含量最高,抗疲勞相關營養成分也較. ... 這次林世航營養師就要來解密滴雞精的成分與功效,教你怎麼挑才對! ... 營養價值的研究,結果發現用「土雞種」滴雞精的膠原蛋白高於白肉雞與蛋雞,膠原 ...
3 天前 — 紅羽土雞所滴出來的游離胺基酸含量最高,抗疲勞相關營養成分也較高。 ... 這次林世航營養師就要來解密滴雞精的成分與功效,教你怎麼挑才對! ... 營養價值的研究,結果發現用「土雞種」滴雞精的膠原蛋白高於白肉雞與蛋雞, ...
雞肉價格歷史氨基酸好處台灣雞肉產地雞肉部位價格胺基酸功效雞種類雞肉 都 打生長激素胺基酸皮膚功效雞肉批發價台灣雞肉需求 醫藥衛生 白皮癬症中醫養生 傷科心血管疾病 膽固醇 心血管
低脂比全脂更健康?營養師破解4大「乳品迷思」|ETtoday健康雲
▲營養師指出,全脂和低脂牛奶一樣有營養。(圖/達志/示意圖)記者趙于婷/台北報導牛奶是富含營養的食物,但市面上牛奶種...
別挑掉!營養師大讚「香菜超狂5益處」:還能防失智但1種人要小心吃
你喜歡香菜[1]嗎?千萬別一聞到香菜味就跑開,香菜其實是1種多功效的蔬菜,含有豐富的維生素及礦物質,每年9月至隔年2月是...
資深男星驚罹腎臟癌!5危因最易催生癌細胞,80%存活率保命關鍵曝-早安健康
以搖滾樂團「HOUNDDOG」出道的68歲日本資深男星大友康平近年轉戰影視圈,以《3年A班》、《派遣女醫X》、《孤獨的美食家》等...
心理醫師建議憂鬱症患者多運動往往被打槍,呼籲:一定強度的運動,有機會克服心理...
心理學家理查‧沃茲沃斯(RichardWadsworth)利用他的TikTok來提供有關身心健康的指導,他日前分享了有關心理健康的重要關鍵...
女人保養關鍵在「這年紀」!吳明珠教你:把握「3抗老關鍵」鎖住腎氣,做對就不怕...
photos放大顯示女人養好腎,安度更年期更年期不可怕,在中醫理論來說,就是因為先天腎氣衰退所造成,而形成的腎虛不同的情況...
《背著善宰跑》邊佑錫「游泳&舉啞鈴」打造八塊腹肌&壯碩手臂-Harper'sBAZAAR
近期引起超高討論度的韓劇《背著善宰跑》[1],改編自網路小說《明天的第一》,由邊佑錫、金惠奫、李承協、宋建熙與徐惠媛等...
蔡尚樺減肥4.5公斤5訣竅公開!這一招吃好吃滿反而瘦出小蠻腰-早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】34歲蔡尚樺從「最正主播」轉型主持人,與曾國城搭檔《全民星攻略》榮獲2020年金鐘益智及實境節目主...