中醫「9大體質」大解析:陽虛、血虛...哪種體質最適合進補?先搞懂自己是哪種
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在中醫來說,中年以上的人因為老化的關係,腎水比較消耗,通常會比較傾向於陽虛的體質,所以如果評估自己比較容易怕冷、容易腳痠、膝關節不好,比較缺血、臉色蒼白,偶爾可以吃點熱補。知名中醫師吳明珠說,中藥也是藥,並不是食物,必須要對症下藥,如果真的很愛吃,也要看對體質再吃。
怎麼自己看體質?中醫把人的身體狀況大致分成九種體質,第一種是「平和體質」。
意指平常身體狀況不錯,不胖不瘦、氣色好、皮膚光亮,吃什麼都沒有特別症狀,大部份的人都屬於這種體質。這類的人吃當歸鴨、薑母鴨、羊肉爐等各種食補都沒問題,但還是不能吃過量;如果發現開始會長痘痘、頭皮出油,就表示是吃過度了,其他的八種體質介紹如下:
其他體質如何自我判斷?1. 陽虛體質:這類體質通常比較清瘦,症狀為怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷、咳嗽、、腹瀉,膝腳痠軟。男子性功能比較差,女子年輕時就容易有經痛、閉經或不孕。
2.陰虛體質:口乾舌燥火氣大、皮膚乾、便秘,個性通常比較急。
3.氣虛體質:容易疲倦、動不動就出汗、大便較稀軟或易腹瀉,通常不喜歡走路、運動。
4.血虛體質:臉色蒼白或萎黃、易疲勞、易頭暈目眩。
5.痰濕體質:體形軟肥、動不動就疲勞、嗜睡、關節痠痛,糖尿病也屬於痰濕體質。
6.濕熱體質:易長濕疹、臉紅、長痘痘、腹部滿痛、易噁心嘔吐、口渴。
7.血瘀體質:皮膚容易長斑、嘴唇呈紫黑或暗紅色、女性月事來潮刺痛感,易有血塊,曾經中風、心肌梗塞過的人通常也會有血瘀的症狀。
8.氣滯體質:長時間久坐不動和完美主義者容易屬於這種體質,症狀是容易手腳冰冷但不怕冷,女性年輕時月經來潮容易有脹痛感,這類體質的人平常容易情緒失調、容易緊張、壓力大。
適合吃補的人如果是血虛、陽虛體質的人,市面上一般的秋冬食補通常也很適合。
在中醫來說,中年以上的人因為老化的關係,腎水比較消耗,通常會比較傾向於陽虛的體質。所以如果評估自己比較容易怕冷、容易腳痠、膝關節不好,比較缺血、臉色蒼白,偶爾可以吃點熱補;但是虛不受補,吃要適量,不要吃太多,否則吃太多反而容易不舒服。
本文獲「愛長照」授權轉載,原文:中藥不能隨便吃!八種體質,你是哪一種
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:呂宇真
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2019年6月19日 — 殊不知,只有體質虛的人才適合用中藥來滋補養生。而體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。詳細介紹如下。
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2015年2月6日 — 不良體質會出現特定症狀。中醫師林巧梅表示,常見不良體質包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、氣滯、血瘀;氣虛體質常會出現說話有氣無力、倦怠、四肢 ...
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