子宮也怕冷！專家推「1杯茶」暖子宮兼私密處抗菌！6指標檢測宮寒體質"

天冷了，子宮也怕冷！營養師指出「宮寒體質」的人分泌物較多，還有經痛、生理期不規則的情形，私密處也容易成為細菌的溫床。以下教你分辨自己是不是宮寒體質，營養師更分享4款茶飲調理體質，讓子宮溫暖過冬。

營養師酈月慧指出，時下不少女性會補充蔓越莓保養，但不少人反應，明明蔓越莓相關產品都吃了，為什麼私密處仍無法感到清爽？先做做以下測試：

  自我檢視：我是容易感染的體質嗎？

☑ 愛喝冷飲、冰品。 ☑ 起床後臉部或很皮易浮腫。 ☑ 容易手腳冰冷。 ☑ 小腹特別凸出。 ☑ 半夜經常起身如廁。 ☑ 下午鞋子會變小，腳浮腫。 ★有以上症狀者，小心可能為「宮寒體質」

  「宮寒體質」有哪些特性？

酈月慧分析，「宮寒體質」的人平常分泌物較多、骨盆腔血液循環不佳，包含子宮、卵巢、輸卵管等器官功能較弱，長期會導致經痛、生理期不規則，更容易成為細菌的溫床。俗語說「十女九寒」，蔓越莓產品中多會搭配洛神花，其性涼，小心愈吃愈寒！酈月慧建議冬天宜多吃溫補、熱性的食物，溫暖子宮。

  4款「暖宮茶」調體質，讓子宮溫暖過冬 1.洛神花紅棗茶

適合喜歡「酸甜口感」的女孩。酈月慧說明，洛神花富含有機酸，不僅能幫助消化，增強腸胃功能，還能維持私密處的弱酸環境，達到抑菌作用。搭配性溫的紅棗、黑糖，平衡洛神花冷涼的特性，兼具補氣養血，生理期都能安心飲用。

材料：洛神花乾50克、紅棗10顆、黑糖適量。

  2.黑糖薑茶

適合容易「手腳冰冷」的女孩。酈月慧表示，生薑中富含薑辣素，經加熱後會轉換產生具暖身、促進血液循環、增加體溫的「薑烯酚」。加熱重點：以低溫慢慢加熱，可保留最多的薑烯酚含量。

材料：黑糖10克（也可用紅糖）、生薑5片。

  3.桂圓紅棗茶

適合「氣血不足」的女孩在經期時飲用。酈月慧指出，桂圓性味甘溫，能補脾胃之氣，補血補氣。紅棗又名為「大棗」，性味甘平，具有補血、補脾胃、養營安神。紅棗與桂圓併用，有益氣補血之效，是氣血虛弱者如產後、術後、兒童或老人家的溫和滋補良方。

材料：紅棗10粒、桂圓50克、枸杞少許、黑糖1匙。

  4.黃耆枸杞紅棗茶

適合容易「疲累、體質虛弱」的女孩飲用。黃耆枸杞紅棗茶具有補血、滋養、緩解痛經及提升免疫力等功效，適合血液循環不好、手腳冰冷的人喝。但酈月慧提醒，若有感冒、喉嚨痛等症狀時，先停止飲用，待癒後再進行調理。

材料：枸杞30克、紅棗10顆、黃耆2～3片、黑糖適量。

◎ 圖片來源／翻攝自酈月慧營養師臉書‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／酈月慧營養師

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