冬天最怕心血不足！吳明珠教按4個護心穴、喝養心茶通血脈 尤其打BNT後更需要

天氣寒冷會影響血管收縮、血壓飆升，很容易發生心肌梗塞、中風。中醫師吳明珠認為，這時最需要的是護心養心，她推薦大家常按4個護心穴改善氣血循環，以及煮養心茶來喝，通血脈，這茶飲對於打BNT後出現的疲倦、胸悶、喘等也能改善。

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  4個護心穴

吳明珠說，心氣不足時，常會覺得胸悶、喘、沒力氣又容易累，尤其氣天變冷時，血管收縮，血壓容易起伏，她推薦以下4個護心穴道：

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  1、內關穴

內關很好找，手握拳，手橫紋下三指幅，中間凹陷處。

  2、間使

內關穴往下1寸，等於是手橫紋下四個橫指，凹陷處就間使。這個穴道比較深，按摩時可能要用指甲掐或用鈍鈍的筆，覺得痠痠脹脹的，配合呼吸，在吐氣時按壓，吸氣時放鬆。

吳明珠說，冬天天氣比較冷的時候，若感到不舒服，可以按壓心包經上的內關與間使2個穴道，改善心律不整。 看更多：冷氣團報到小心中風 營養師教這樣吃，降血壓、血脂 遠離中風與心梗

  3、大魚際

大魚際在手掌上大拇哥下面這塊大肌肉，要整塊按摩，順時鐘或逆時鐘都可以，但要壓的比較深，覺得痠痠脹脹的就對了，要按到痠脹感縮減。可以邊看電視邊按，揉100下，一天3次。可以促進血液循環，舒緩心絞痛。

  4、公孫穴

公孫穴是脾經的穴道，位在足內側緣大腳趾往下、第一跖骨基底部的前下方凹陷處。用轉圈的方式按摩，10至15分鐘。可以緩解心悸與疲勞。尤公孫穴是八脈的交會穴，當人很累或走太多路時，泡腳時可多摩加強，會感到特別有力。

  心血不足的原因

吳明珠說，心臟不舒服並非老人家的專利，以中醫而論，影響心血不足、造成胸悶的原因可能與寒氣、氣虛、血虛、痰濕如太胖者以及氣血雙虛的人，這時就適合喝養心茶。

「這道養茶心是從中醫古典的《炙甘草湯》衍生的加減處方，但是它還蠻實用的。」吳明珠提到，像最近很多年輕人打BNT疫苗後，出現胸悶、喘、沒力氣，把脈後發現脈象真的比較虛，她就給患者喝養心湯、養心茶。

寒氣重的時候，心臟會承受一些壓力，天氣冷時血壓飆高，就會胸悶，尤其是二尖瓣脫垂的年輕小女生特別明顯，常常一激動便昏倒，或是身兼2職的人常會有一些疲勞症候群，也適合飲用。

  養心茶

材料：人參2錢（10克）、丹參3錢（15克）、麥門冬3錢（15克）、桂枝1.5錢（7.5克）、炙甘草1.5錢（7.5克）、生薑3錢（15克）、大棗6枚 

作法：將材料加沸水600㏄，浸泡10分鐘，即可代茶飲，可回沖1至2次。

功用：滋陰養血、益氣溫陽、復脈定悸，治療氣血陰陽虛損

禁忌：感冒腹瀉

吳明珠認為養心茶蠻好喝的。紅棗、人參，若口乾舌燥的人就用參鬚；丹參可以代謝與調節血液的濃度；麥門冬通常用在肺、氣管的，但它可以補心血、 心氣。桂枝可補肝，也可通血脈，讓身體比較溫暖。生薑可活血，當脾胃氣血充足時，較有能力保護心臟。

◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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