養生|天冷早上多賴床2分鐘可避免心肌梗塞?1保暖妙招助身體循環
氣溫驟降一次掉10度,溫差大易導致心肌梗塞等心血管疾病發作,醫師提醒,有三高問題的患者務必注意身體保暖,避免長時間泡澡、多賴床2至3分鐘與注意頸部保暖。
台灣台大醫院小兒部主治醫師林凱信表示,最近天氣轉涼,很多人想去泡湯,但其實天冷不宜長時間泡湯,以免四肢血管擴張,引發腦血管急症。另外,如果去泡湯也不要泡完就突然站起來,因為溫暖的泉水會導致的血管擴張,容易造成低血壓引發暈倒。
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另外,林凱信建議,天冷睡醒可多賴床幾分鐘,因為起床時是一天體溫最低的時候,睡覺時長時間沒有活動,容易導致肌肉僵硬,迅速起床恐致血壓急速上升,比較容易發生心肌梗塞,可以在被窩中暖身大約2至3分鐘再起身。
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天氣比較冷的時候,身體為避免體溫流失,血管會緊縮,進而導致血壓上升,林凱信提醒,出門前可用圍巾圍住脖子保暖20至30分鐘,因為脖子是動脈血管流通的地方,脖子有好好保暖,身體循環會比較好。
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【本文獲「中天新聞網[4]」授權轉載。】
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