「經痛」吃什麼、喝什麼才可以舒緩?你是悶痛還是絞痛?醫師教你舒緩經痛4大招
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經痛是沒痛過的人絕對不了解的疼痛,無論是悶痛、絞痛、撞擊般的疼痛,都可能痛到難以忍受,甚至影響日常生活。
經痛原因是什麼?經痛會遺傳嗎?西醫臨床將經痛分為原發性和次發性兩大類:
原發性:主要是跟前列腺素分泌,造成子宮收縮的疼痛有關。次發性:其他器官疾病造成的疼痛,最常見的有子宮肌腺症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。簡單來說,經痛可能是單純的子宮收縮,只要改變生活作息、調整內分泌,或用止痛藥度過最不舒服的時候,基本上就沒事。但如果是其他疾病引起的症狀,就要及早治療。
中醫的觀點則認為經痛主要是由於氣血運行不暢造成,子宮在生理期間缺乏血液滋養,也因為氣血不足而感到疼痛、手腳冰冷、噁心想吐。
基本上經痛不會遺傳,不過親密家人間對於疼痛的「忍耐度」可能差不多,因此如果媽媽屬於「一痛就受不了」的類型,自己也可能屬於這種類型。
大病前兆型的經痛上述提到,經痛有可能是其他疾病引起的次發性經痛,其他疾病可大可小,除了上述提到的子宮肌腺症、子宮內膜異位症等,也有可能是子宮或卵巢的腫瘤,出現不尋常的症狀就要注意。
每次月經都劇烈到難以忍受、嚴重影響日常生活。無論哪種止痛藥都無法改善經痛,或是止痛藥越來越沒有效。無論如何調整生活作息跟飲食,經痛發作時還是會伴隨嚴重的腹瀉、腹脹、胃痛、腹絞痛等腸胃症狀。非月經期間有不正常出血。非月經期間有性交疼痛的問題。(延伸閱讀:經痛、經期亂...「吃避孕藥調經」只會害了你!婦產科醫師揭開「避孕藥」真相)
舒緩經痛的食療按照中醫觀點,寒冷的食物會造成子宮收縮更厲害、增加經痛的疼痛程度,但過於刺激的辛香料也會造成氣血受損,反而在經期來時更容易覺得虛。所以建議經期時不只要避免吃生冷的食物,像是瓜果、冰品、冷飲,也要避免過多的辛香料,如蔥、薑、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
(延伸閱讀:月經要來前,這2種食物要少吃!腹悶、胸脹...中醫師給4種經痛體質的舒緩方法)
舒緩經痛的4大招
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經痛是沒痛過的人絕對不了解的疼痛,無論是悶痛、絞痛、撞擊般的疼痛,都可能痛到難以忍受,甚至影響日常生活。
經痛原因是什麼?經痛會遺傳嗎?西醫臨床將經痛分為原發性和次發性兩大類:
原發性:主要是跟前列腺素分泌,造成子宮收縮的疼痛有關。次發性:其他器官疾病造成的疼痛,最常見的有子宮肌腺症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。簡單來說,經痛可能是單純的子宮收縮,只要改變生活作息、調整內分泌,或用止痛藥度過最不舒服的時候,基本上就沒事。但如果是其他疾病引起的症狀,就要及早治療。
中醫的觀點則認為經痛主要是由於氣血運行不暢造成,子宮在生理期間缺乏血液滋養,也因為氣血不足而感到疼痛、手腳冰冷、噁心想吐。
基本上經痛不會遺傳,不過親密家人間對於疼痛的「忍耐度」可能差不多,因此如果媽媽屬於「一痛就受不了」的類型,自己也可能屬於這種類型。
大病前兆型的經痛上述提到,經痛有可能是其他疾病引起的次發性經痛,其他疾病可大可小,除了上述提到的子宮肌腺症、子宮內膜異位症等,也有可能是子宮或卵巢的腫瘤,出現不尋常的症狀就要注意。
每次月經都劇烈到難以忍受、嚴重影響日常生活。無論哪種止痛藥都無法改善經痛,或是止痛藥越來越沒有效。無論如何調整生活作息跟飲食,經痛發作時還是會伴隨嚴重的腹瀉、腹脹、胃痛、腹絞痛等腸胃症狀。非月經期間有不正常出血。非月經期間有性交疼痛的問題。(延伸閱讀:經痛、經期亂...「吃避孕藥調經」只會害了你!婦產科醫師揭開「避孕藥」真相)
舒緩經痛的食療按照中醫觀點,寒冷的食物會造成子宮收縮更厲害、增加經痛的疼痛程度,但過於刺激的辛香料也會造成氣血受損,反而在經期來時更容易覺得虛。所以建議經期時不只要避免吃生冷的食物,像是瓜果、冰品、冷飲,也要避免過多的辛香料,如蔥、薑、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
(延伸閱讀:月經要來前,這2種食物要少吃!腹悶、胸脹...中醫師給4種經痛體質的舒緩方法)
舒緩經痛的4大招12 小時前 — 經痛是沒痛過的人絕對不了解的疼痛,無論是悶痛、絞痛、撞擊般的疼痛, ... 次發性:其他器官疾病造成的疼痛,最常見的有子宮肌腺症、子宮內膜異位 ...
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