每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年！專家2招預防心跳不規律

心跳與壽命有關，若你的心臟常亂跳，小心隱藏健康危機！國外研究指出，若每分鐘心跳超過100次，長期下來可能會少活13年。而心跳過快、過慢也不好，該如何從日常保養？

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  心跳與壽命有關！每分鐘超過100次少活13年

別以為心跳很快，表示心臟很有力。國外研究用健檢中心大數據分析，結果發現，在沒有任何疾病下，心跳較快的這群人，壽命可能相對短，研究人員發現60下左右是健康的心跳，但如果超過70下之後，可能就有減壽風險。心跳每分鐘70～89下，平均減壽3年6個月；每分鐘90～99下減少8年；超過100下，恐縮短13年壽命。

另外，國外研究也發現，哺乳類動物一生的心跳，總次數基本上相同，心跳愈快，相對壽命愈短。貓、狗的心跳每分鐘100下，壽命約10多年；鯨魚的心跳每分鐘15～20下，可活到80年以上。

有些人則是心跳不規律，高醫心臟內科主治醫師蔡維中說明，「心律不整」基本上分成快和慢2種，所謂的快，就是正常心跳大約每分鐘60～100下，如果大於100下就是快；若每分鐘小於60下就是心跳慢，快和慢各自有危險的地方。

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  穩定心跳第1招：用梳子梳頭

想讓心跳穩定，可從日常保養做起。中醫師鄒瑋倫形容，一根梳子等於五個醫生；梳頭能讓氣血暢旺，因為有很多經絡和任督二脈的陽氣匯聚在頭部，因此要預防心跳不規則，可利用梳子來幫忙。

心跳快這樣做：利用按摩梳子，從頭部前面先開始按壓，接著往下梳。

心跳慢這樣做：用比較尖銳的梳子，從後面靠近頸部的大椎穴開始，從下往上梳，讓陽氣上升。

  穩定心跳第2招：用網球按摩「極泉穴」

國際級武術教練李筱娟也提供一個隱藏穴位「極泉穴」，能舒心理氣、保養心臟。極泉穴位於腋下，直通心包經，按摩方式是：拿一顆網球夾在腋下正中間，接著手臂加壓夾緊幫助穴位按摩。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／蔡維中醫師‧鄒瑋倫中醫師‧李筱娟教練

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